人爲什麼會變胖的原因
本文已影響9.96K人
本文已影響9.96K人
人爲什麼會變胖的原因,肥胖不僅僅讓你看起來臃腫不美觀,對身體的負擔和傷害也很大,很多人都會苦惱自己爲什麼這麼胖,找出原因並且開始慢慢解決,下面分享人爲什麼會變胖的原因。
人爲什麼會變胖的原因1
1、睡眠不足:一個人在一天的時間內,正常情況下是需要保證保持八個小時左右的睡眠時間的,如果睡眠時間不足五個小時的話,是很容易引起肥胖現象的,由於睡眠時間不足對於瘦素水平會造成非常嚴重的影響,使能量的代謝也受到了影響,並且還會增強人們的食慾,從而使一些不必要的能量攝入有所增加,引起了肥胖。
2、先天性因素:有些人之所以肥胖是受到了先天體質的影響,也就是遺傳因素,雙親裏面有一個是肥胖的話,子女出現肥胖的機率爲一半,如果都是肥胖者,子女肥胖的機率就會提高到80%。
3、飲酒:酒精的能量是非常高的,在平時總是大量喝酒的話,會引起能量超標攝入,造成肥胖。特別是愛喝啤酒的人,很容易出現啤酒肚子,喝酒也是肥胖的一個常見原因。
4、飲食不合理:飲食合不合理有着非常重要的作用,合理的飲食不但預防肥胖,還有利於健康,如果長期在飲食方面攝入了過多的能量,喜歡吃一些高熱量的食物,比如漢堡,炸雞翅,甜飲料,動物內臟等,就會使攝入的過多能量以脂肪的形式在身體裏面儲存起來,造成了肥胖。
5、引起體重增加的藥物:很多藥物會產生體重增加的副作用,所以說藥物使用必須得到醫生的專業指導。
6、不良情緒:情緒對於肥胖的影響也是很大的,情緒不穩定的情況下,很多人選擇了暴飲暴食,或者是大量喝酒,長期下去就會造成能量堆積,而引起了肥胖。
人爲什麼會變胖的原因2
產後肥胖
生理結構的改變導致肥胖
體重增加是懷孕期間重要且明顯的生理變化,除了來自於胎兒、胎盤和羊水的重量外,母體本身因爲內分泌的改變,也出現了一些變化,例如:動情素的增加,女性的脂肪也隨之增加;黃體素上升,準備哺乳使得泌乳素更多等。
一般孕婦在懷孕期間會增加13-20公斤,其中7公斤是脂肪細胞,產下小寶寶和喪失大量水分之後,媽媽的身上還留有7公斤的脂肪,如果沒有適當地減肥,這些脂肪將一輩子跟隨着她。
生活習慣的改變導致肥胖
懷孕期間
懷孕婦女爲了讓腹中寶寶吸收充分的營養,能夠健康地成長,遵循「一人吃,二人補」的原則,將以往因爲怕胖而忌口的飲食觀念,先拋到腦後,並儘量多吃補的食物,希望讓胎兒獲取足夠的營養,可是這樣往往不能把握一個很好的度,補多了的就只能媽媽幫着儲存起來,10個月的懷胎,媽媽想不胖都難。
月子期間
爲了達到產後補身的目的,傳統坐月子的方式,就是大量地吃麻油雞、花生燉豬腳、高熱量內臟類等食物,現代人必須修正坐月子時吃太油的觀念;因爲過去的人生活比較貧困,普遍有營養不良的現象,再加上醫療科技不發達,產婦在生產時大量地出血,造成身體的虛弱,因而採用多油、多酒、高蛋白質等食物進補,但它主要在於提供熱量,並非營養素的攝取。
而現代人的通病是熱量過剩,但缺乏營養,因此在產後坐月子時,反而要着重纖維素的攝取,以幫助排便、解除便祕,和恢復窈窕的身材。
產後多久能減肥?
產婦生產後一段時間是不能減少飲食的,主要是這段時間無論是自身還是孩子都需要一定的能量來維持機體的健康,特別是母乳餵養的產婦,正常的產婦在生產後6周去醫院做複查,這時候醫生會給你一些飲食的建議,可以適當調整飲食結構,調理身體,如果是母乳餵養,至少要在2個月後才能開始減少飲食來減肥。剖腹產的產婦就更不能隨意減少飲食量,因爲剖腹長需要大量的蛋白質和能量來修復傷口,爲保證身體的健康需在醫生的建議下進行調整飲食結構。
產後多久能恢復身材?
孕婦從懷孕到生產經過了9個多月的時間,雖然還在出生了體重會下降很多,但是還是有74%的產婦是不能恢復到產前的'身材的,腹部經過了9個多月慢慢生長,想要瘦下去至少也要經過大半年的時間,這纔算是正常的減肥,所以不能急於一時。
人爲什麼會變胖的原因3
小腹肥胖的原因
一、脾胃虛寒
愛吃冷飲和生冷水果,長久而往就傷了脾胃,使得脾胃虛寒讓脾胃沒有能力消化吃進來的食物,使得食物轉變成脂肪堆積在腹部,造成下腹部肥胖。
二、缺乏運動
不愛參加健身,出門有車,上樓有電梯,長久以往沒有鍛鍊,使得多餘的熱量和脂肪無法得到分解,腹部肥胖也就成爲了情理之中的事情了。
三、飲食不當
愛吃高脂肪的食物,長期食用這些食物,就會導致身體吸收過高的熱量和油脂,身體無法及時分解這些脂肪,使得多餘脂肪堆積在腹部。所以平時要注意飲食健康哦。
小腹肥胖的減肥方法
一、餐前吃蘋果
早在好幾年前,就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身方案來。蘋果有豐富的果膠,可以幫助加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以減少身體水腫型“贅肉”。
二、每餐攝取1/2的蔬菜
每餐保證一半及以上的食物來源是蔬菜(綠葉蔬菜和蘿蔔等根莖類蔬菜都可),蔬菜一般體積大,每餐一半的蔬菜分量能有效緩解人對於其它食物的攝取慾望。
三、檸檬泡水喝
檸檬的酸味能緩解人對於甜味的嗜好。檸檬以檸檬酸爲主,檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質,而且也有消除疲勞的功能。
相信各位女性朋友們在看完本篇文章之後心中的疑問都會消除了,總算知道小腹肥胖的真正原因。在知道小腹肥胖的原因之後我們就要行動起來了,對症下藥消除病因,只有從源頭開始着手,我們才能更加健康有效果地解決小腹肥胖的問題。
趙本山兒子減肥 自曝發胖背後原因是因爲生病
瘦人吃不胖的根本原因是什麼 瘦人吃不胖怎麼辦
爲什麼女人變心快 女人變心快的原因
你爲什麼總是瘦不下去?常見的7個致胖原因
爲什麼有些人怎麼吃都不胖 怎麼吃都不胖是什麼原因
瘦子吃不胖的生理原因 瘦子變胖最快的方法
人爲什麼會近視?讓你意料之外的一大原因
臉上爲什麼會長斑的原因
十二星座變成胖子的根本原因
虛胖是什麼原因造成的 虛胖的人怎麼減肥
女人爲什麼會脫髮 五個原因告訴你
男人爲什麼容易變胖 警惕這些變胖原因
爲什麼貓絕育後會變胖
人爲什麼會自卑 四個原因告訴你
爲什麼吃很少還發胖 曝光10大原因
長胖不是沒有原因的 4個致胖NG行爲你佔了幾個?
劉品言爲什麼胖了? 劉品言爆胖的原因是什麼?
人爲什麼會猝死?原因有哪些?
孕期皮膚變黑是什麼原因?孕婦皮膚爲什麼會變黑
爲什麼會變胖 變胖原因
女人肥胖的原因是什麼
導致人體肥胖的原因是什麼
爲什麼你會面試失敗的隱藏原因
發胖的原因是什麼 爲什麼會發胖
讓你變胖的原因有哪些
女人什麼年齡容易發胖 女人發胖的原因有哪些
臉大是因爲胖嗎 怎麼判斷臉大的原因
安哥魯寵物貂咬人的原因爲什麼會咬人
不吃早餐爲什麼會變胖
上班族爲什麼容易長胖?上班族長胖的原因及減肥方法
爲什麼髮質會變差:這9個原因是你頭髮變差的元兇
冬天手臂爲什麼會變胖
交了胖朋友會變胖!減肥不成功還有這些因素