委屈的哭對身體好嗎

委屈的哭對身體好嗎，運動的同時也要保護好自己，運動還能幫我們甩掉贅肉，不同的人應該按照自己的生活習慣來安排運動時間，運動可以預防三高，小編帶你瞭解委屈的哭對身體好嗎好處。

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適當哭泣有利於健康

1、適當哭泣有利於心理保健

現在有很多心理學家都認爲，哭一哭是有好處的。愛哭的人並不一定都是脆弱的人。那些看書或電影都會掉淚的人，在關鍵時刻比那些“有淚不輕彈的人”意志要堅定得多。不過，最好的哭泣是輕聲啜泣，而不是嚎啕大哭。哭泣的同時，你可以想象痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景。心理學家把這種不會哭的現象看成是情感障礙，認爲有必要去就診。醫生會認爲這些人患有精神分裂症或腫瘤。因爲淚液的分泌會促進細胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。

2、哭能增加肺活量，有助於血液循環

人們在哭的時候，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助於呼吸系統和血液循環系統的工作。這種“帶哭的呼吸”已經被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當中。所以，哭泣的時候一定不要飲泣，一定要哭出聲，大膽發泄出來。

3、哭能清洗和滋潤眼睛。

預防乾眼症和沙眼眼淚裏含“溶菌酶”，這是人體的一種自衛物質。當我們哭泣時，淚水不但能夠滋潤眼角膜，使眼睛得到清洗，還能起到殺滅病菌的效果，預防眼部疾病。

4、哭能促進分泌荷爾蒙，排毒養顏

有科學研究表示，將人在悲傷憤怒時流出的淚水放到容器中，然後放入螞蟻到容器裏，螞蟻就會很快死掉！小螞蟻真可憐，不過也讓我們知道悲傷的眼淚有這麼毒，所以痛苦的時候不要壓抑自己的眼淚，這是個很好的排毒過程。

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分析：哭泣真的對身體有好處嗎

有人認爲，被悲傷、憤怒或喜悅等情緒激發的哭泣行爲是人類特有的，不過有人發現實際上大象也會哭泣。人們關於哭泣的看法與文化環境有關。比如在印度尼西亞的託拿加地區，除非哭泣的原因是痛失親人，否則哭泣行爲都被認爲是不健康的，可能引起精神健康問題和早逝。

荷蘭蒂爾堡的心理學家，《爲何只有人類會哭泣：揭開眼淚的面紗》（Why Only Humans Weep： Unravelling the Mysteries of Tears）一書的作者Ad Vingerhoets領導的一項研究對35個國家的5000名對象進行調查後發現，每年女性平均要哭泣30到64次，而男性每年平均只哭泣17次。Vingerhoets認爲，雄性激素可能起到了抑制哭泣行爲的作用，女性體內的催乳素則促進了哭泣行爲的出現，這種激素在懷孕女性體內水平較高，所以孕婦們也更容易哭泣。

不過，關於成年人哭泣得出一致結果的研究較少，科學家們其實難以確定哭泣是否是件好事。哭泣行爲背後的悲痛，也就是促發交感神經系統做出反應的情緒，會在自主神經系統被觸動後更快地得到釋放。有調查發現哭泣能夠減輕自己的緊張感，不過這些接受調查的對象一般採取回憶的形式提供信息。

在涉及哭泣的實驗室研究中，哭泣過後的對象實際上出現了報告稱自己更加悲痛的現象。一項由美國加州大學伯克利分校進行的.研究讓150名女性觀看了電影《鋼木蘭花》中母親在女兒葬禮上哭泣的片段。觀看影片後有33名女性有哭泣行爲，117名女性沒有哭泣。研究人員發現哭泣後的女性在更長的一段時間裏感到了痛苦和悲傷。研究的作者認爲哭泣會帶來更大幅度的悲痛，需要花更長時間才能恢復。

一般來說，哭泣和無助感有關，所有當人們在你哭泣後伸出援手時你會感到寬心一些。有一些研究發現，其實是哭泣帶來的來自他人的關懷讓人們覺得哭泣時件好事。如果哭泣與羞愧感有關，就可能不會讓你在哭泣後感到寬慰。總體上來說，“你是否應該適時哭泣釋放情緒？”這個問題的答案是肯定的，我們不需要把哭泣當作一件壞事。

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女性經常哭的危害

1、生理上說，哭之過度會損飭嗓子和聲帶。不管是無聲的哭還是放聲大哭，都毫無例外地會損傷嗓子和聲帶。

2、哭之過度會引起大腦缺血或缺氧，進而引起神經紊亂，造成頭暈頭痛。

3、哭之過度易引起眼睛紅腫，還能併發炎症，所以民間有哭瞎眼的說法。

4、哭能擾亂人體的生理功能，使人心跳，呼吸等變得不規律，導致吃不好，睡不好。

5、心理上說，如果一個人特別容易哭，或者經常哭，久而久之，必然導致他的心理承受能力變差，情感變得極其脆弱，容易受到外界傷害，甚至引起神經錯亂；

6、過度的哭能使一個人的性格變得內向或怪癖起來。經常哭的人一般什麼事都不願跟別人講，久之形成內向的性格；動不動就哭的人還會讓人摸不着頭腦，給人以怪癖之感。

7、經常哭，長期過度流淚，則可引起眼睛持續充血、水腫，對眼睛會有明顯的傷害，並可誘發其他眼病。

經常哭泣對我們人體是有危害的，但正常的哭泣流淚對人體是有一定的好處的。