推薦採氣養生祕法

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推薦採氣養生祕法，一般而言，採氣可分兩種，即養氣與煉氣。養氣就是道家靜坐功夫，把氣運在丹田，使之凝聚不散，不讓身外景物誘導而外泄。採氣可以養生，下面給大家推薦採氣養生祕法。

推薦採氣養生祕法1

一、採氣預備式——淨體功

（1）站立、坐在椅子上或平躺在牀上均可。一般應取站立姿勢，兩腳分開與肩同寬，雙腳稍成外八字，膝微屈，兩臂自然下垂放於身體兩側，身體要正直，使百會與會陰穴成一直線，下頜微收，舌抵上齶，口脣輕閉，目視前方，微閉雙眼，面帶微笑，自然呼吸，排除雜念。

（2）想象自己在一處風景美麗的高山之上，意想全身膨脹變成無限大，意想身體向天上宇宙星際無限拉長，頭部伸向宇宙上空銀河系，雙腳伸入地球中心，穿過地球。周圍有霧狀的白色氣流在腳下飄飄遊蕩，這時彷彿天底上只有我一人，周圍除日月星辰和光明外什麼都沒有了。我的身體充滿了整個宇宙空間，想象全身皮膚沒有了，關節也不存在了。然後觀想自身氣體從顱頂升起，與宇宙上空的太陽慧光能量流融通，想象頭頂上空的太陽、胸前方的月亮和腳下的地球，各慧光能量流放出的光芒將身體內外照得透亮，這時身體就像一個很亮的光體在整個宇宙空間放大光明。今後練功要保持這種境界，在這樣的意境下練功可使你長功很快。

（3）然後吸氣，意想全身皮膚。隨呼氣默唸“鬆”字，要意想全身皮膚表層張力隨“鬆”字而逐漸消失，呼吸要深、長、勻、細。如此呼吸放鬆3遍後，再放鬆全身肌肉、筋膜、骨骼和關節、五臟六腑、大腦，每個部位各放鬆3遍，最後從上向下總體放鬆3遍。具體操作就是隨呼氣默唸“鬆”字，意想從頭部鬆到腳下。這樣一個循環爲放鬆功。如自我感覺放鬆不太理想，也可以再做一遍放鬆功。

（4）轉兩手掌心向外，兩手掌從兩側由下往上沿宇宙天邊畫弧。雙手掌隨吸氣向上緩緩上舉時，意想將宇宙間全部慧光能量流聚集在頭頂上方的宇宙星空。隨呼氣變掌心向下，意想慧光能量流順雙手掌流下，貫人頭頂“百會”穴，這時雙手指尖相對沿身體正前方下降。意想貫人頂的光能量流自頭、頸、胸、腹，沿兩大腿下至小腿、腳底“涌泉”穴和腳大拇趾尖出去人地心，穿過地球進入宇宙星際。同時兩手導引至下丹田位置後放回身體兩側。按上法連續做30分鐘左右。

大多數採氣方法都要求將身體放到太空之中，意想所採之氣緩慢罩住自已形體。至於慧光色彩選取，一般開始時以金黃色、金白色爲主。練功時間可在30分鐘以上，但是也可以十來分鐘，甚至幾分鐘。無論任何時候都可以練此功，如行走坐臥等均可。呼吸可採用自然呼吸或逆腹式呼吸。長期修煉後，念力增強，意念宇宙慧光能量流聚起來，貫入病人頭頂百會穴後直達病竈處，或直接進入病區，意想病氣散開，病情好轉。這樣就調節了病者生物場，使病者康復。同樣，這種方法也可以集體發功治病、帶功等。採氣方法十分多，練功者要根據自己的具體情況選擇一、二種方法長期修煉，這樣才能練出功夫來。

二、採天陽之氣

（1）練功者雙腿開立與肩同寬，膝微曲，其它要領和前面練功一佯。雙臂曲肘上擡成120度，掌心朝上，內含，高於頭部，手指張開舒展，指向天空。

（2）意想天空宇宙慧光能量流源源不斷由手心勞宮穴吸入，經臂內流入下丹田。

三、采地陰之氣

（1）姿勢和上式相同，不同之處就是將雙臂下落，掌心朝下，鬆肩空腋。

（2）意想地球慧光能量流，源源不斷由掌心勞宮穴和腳底涌泉穴吸入，經手臂內及腿內上來進入下丹田。

（3）採天陽之精華可以壯陽生陰，采地陰之精華可以滋陰補陽，以期陰平陽祕，經脈氣血暢達，強身健體，祛病延年。

四、採金津玉液

（1）練功者無論用何種姿勢均可。閉脣用舌在口腔內上下左右正反攪轉18周而後舌抵上齶，擡起兩手，拇指腹點按大迎穴和頰車穴連線中點兩分鐘。這時可感覺口腔內唾液增多，爾後鼓漱36次，閉目內視，分3口嚥下，意念送入下丹田部位。停留一會兒，再接着咽第二口及第三口，方法一樣。然後內視下丹田送人的金津玉液化爲氣態，在全身上下各處運行，而後收功。

（2）此法可促進消化腺的分泌，使胃液分泌增多，改善消化功能，治療胃病、腹脹等，可以增進食慾，潤臟腑，降心火，促使營養吸收。唾液中含有消化酶及其它人體有用的酶，具有殺菌、助生長和提高免疫機能等作用。

五、採太陽之氣

（1）形體採氣法。練功者採取站、坐、臥中的任一種形體，放鬆入靜，意想天上太陽慧光能量流從上而下進入人體。太陽能量流罩住自己整個形體。意想全身毛竅打開，參予呼吸。隨吸氣能量流入體內，呼氣時什麼都不想，只內視體察體內的變化。這時全身有一種衝脹感覺均爲正常。待腦際一片空虛後，意想自己整個形體送入太陽之中，太陽和形體不分彼此，使身體進行熔鍊。

（2）關竅採氣法。練功者採取站立姿勢，兩腳分開與肩同寬，兩手臂從身體斜方展開成120度，臂微曲，掌心與肚臍同高或高於頭頂，或平於會陰穴，主要由太陽的位置決定。掌心內含朝着太陽，意想上方太陽能量流隨吸氣吸入勞宮穴和百會穴，或吸入天目穴，或兩穴同時吸入，呼氣時內視直達下丹田。

（3）循環採氣法。方法及要領同前一樣，不同就是太陽能量流吸入後，沿中脈下達雙腳心，然後從涌泉穴和腳趾出來，進入地球，並穿透地球沿天體上升到太陽之中，這樣爲一個循環，接着做下一個循環。

六、採月亮之氣

採月亮之氣同樣有三種方式。三種採氣方法和採太陽之氣的姿勢、意念相同，只是第一種方法無需將形體放入月亮之中。採月亮之氣最好在農曆12日至18日之間行功。

七、五行採氣法

（1）五行採氣法是以金、木、水、火、土所組成，這樣就有五種採氣法。古人認爲，人體五臟分爲五行，其氣通於五方五時。肺屬庚辛金，其氣通於西方；腎屬壬癸水，其氣通於北方；肝屬甲乙木，其氣通於東方；心屬丙丁火，其氣通於南方；脾屬戊己土，其氣通於中央。另一方面根據五行相生、相剋原理，就可以根據自身某個臟腑較弱而多采某方向的氣，使其強健。

（2）具體操作就是面向練功者所選的方向站立，掌心朝前，手臂與肩同高，意想前方所採之氣經人體各毛竅、穴道吸入體內，然後進入所選方向對應的腑臟。該腑臟有衝脹感均爲正常，然後直至收功。

（3）中央採氣法就是意想上空之氣由上而下吸入體內，同時下方之氣由下而上吸入體內，然後進入脾臟。

八、慧光采氣法

（1）練功者鬆靜站立，或坐式、臥式都可以。睜開雙目，看前方宇宙空間能全部收入的慧光，然後兩眼瞼緩慢地、輕微地閉合。同時，意念和慧光結合到一起而內收於上丹田，這時再內視下丹田。靜養一會兒後，接着採氣，要領同上。

（2）練功者可以對着太陽、月亮、星辰、花草樹木及萬物，採集它們各自的能量流和信息。

（3）長期修煉此法，可以很快掌握快速治病及遙感治病。慧光治病法一般地說幾秒鐘或者一剎那間就能起到療效，速度比任何方法都快。

九、隨遊採氣法

（1）如果你外出或旅遊之時，可以廣泛採集名山大川、古寺廟及各種樹木花草之氣。這些地方都是歷代氣功前輩們的練功場所，氣場強度很大。這時進入氣功態，會感覺到氣感比平常強。

（2）練功者可用多種方式採集外空間氣場，一般意想全身毛竅、穴位全部打開，廣泛採吸各種慧光能量流，送入下丹田，時間越長越好。採過這種氣後，可使你在很長時間內感覺氣感很足。

十、意念採氣法

（1）練功者鬆靜站立，或採用坐式、臥式，要領同練功時一樣。該法原理就是廣泛採集宇宙天體之中的氣功信息、高能信息以及不同種類中藥材的各自信息。

（2）具體操作是，進入氣功態後，意想天空宇宙中有衆多高功夫的氣功師練功時放出的高能量信息，吸入體內，意想這些氣功師正在給你加功，給你推關開竅．要誠心誠意，有一種敬仰、崇敬的尊師之心。只有這樣才能更好的接收到出山和未出山的高功夫氣功大師的信息。

（3）對於天外生物信息，接收原理相同。至於採吸中藥材原理是這樣的，人體有十二正經、奇經八脈，不同種類的中藥歸經不同。練功時意想某種中藥或者將中藥放在體旁，這時你自身所對應的經脈就有感覺，在你的周圍就有這種中藥的氣味，練功時間長了，該經脈就暢通了。如拿着中藥獲答，默唸裁等，都會出現氣行任督二脈，督脈氣上升，任脈氣下降。

十一、火神采氣法

（1）練功者每早清晨，旭日東昇之時，雙目朝着太陽，意想兩眼球爲一底邊向上的等邊三角形，天目穴正好爲此三角形中心。再取腦內五枕穴爲一點，作成三棱椎形，意想太陽慧光能量流射出一股能量，直達該三棱椎形內，並將該三棱椎形照得透亮。

（2）意想玉枕穴像一平面鏡反射向太陽，同時用意念將三棱椎形內的能量流不斷吸入下丹田，而三角形平面又不斷從太陽吸取能量流。雙眼直視太陽時，可以看到太陽變成一個發光玉盤，太陽周圍有一道光環。隨着功夫的提高，就可以看到太陽背面天體的形狀來。

（3）如果太陽周圍有云層，可用雙手掌心朝着太陽，手臂擡起高於肩部，肘部回曲，使小臂向斜上方伸展。食指和拇指展開，兩拇指相對（相距2釐米左右）呈水平面，拇指和雙食指呈三角形，手掌背距前額一尺左右。目光從手的三角形內向外看太陽，隨呼氣沿水平線向左右拉開，意想將雲層扒開。長期修煉此法，即可達到拔雲見日之功。吸氣時雙掌回原位。

（4）修煉此法開始時，要觀看早晨的太陽，隨功夫逐漸上升可逐步將練功時間（一定要慢慢來）向後推移，最後能看平時太陽也不刺眼時，功夫就上去了。初習者切不可操之過急的推移觀看太陽時間，以防不測。

十二、飛瀑採氣法

（1）練功者站立在流動的江河邊，身體迎着水流方向，也可面對着瀑布練功。掌心朝前內含，手臂和身體微微拉開上擡。如當地沒有河水，也可立於湖泊邊。

（2）意想水流源源不斷翻滾，就像條白龍進入勞宮穴或百會穴，觀想水流進入體內後上下滾動，同時手指不停的前後抖動，招引水流更多的吸入體內，直至收功。

十三、神電採氣法

（1）此法和古代功法“五雷掌”略同。練該法時需要在打雷之時，練功者鬆靜站立在室外沒有雨的地方，面朝閃電方向，兩臂下垂展開，掌心內含。注意一定不能站在樹下及易遇雷擊處。

（2）隨閃電時，意想體內能量流被激發，使自身玄關竅穴衝開。這時候天空宇宙中各慧光能量流被電擊後，激發轉變成高能亞離子態，它們的能量十分巨大。這時我們意想天空中的高能量亞離子，全部從全身八萬四千毛竅孔充分吸入。

（3）練本功法要有一定功底才能修煉，且有第二人在場做監護，以防被雷擊。

十四、二十四節氣採氣法

（1）在二十四節氣的那一時刻，就是天地交泰的一瞬間，宇宙中可發生多種奇妙變化。宇宙中的生物、植物及萬物，它們各自的'慧光能量流都發生了由低能向高能的轉變，以及各自磁場方向的改變，而後逐漸消失，回到原來狀態。這時我們進入氣功態後，自有一種妙意。這時候採集天外宇宙之氣，可使功夫上長很快。

（2）從人體解剖學得知，頸椎骨七塊，胸椎骨十二塊、腰椎骨五塊，合起來共二十四塊，它正好和二十四節氣相對應。這種巧合正是體現了人爲小宇宙、天地爲大宇宙之觀點。每一塊脊椎骨都對應着一個節氣。人體椎骨是從上向下數，而節氣則是由下往上數。這樣第一個節氣是冬至測對應的是第五腰椎，四腰椎對應小寒，三腰椎對應大寒，二腰椎對應立春，一腰椎對應雨水；十二胸椎對應驚蜇，十一胸準對應春分，十胸椎對應清明，九胸椎對應穀雨，八胸椎對應立夏，七胸椎對應小滿，六胸椎對應芒種，五胸椎對應夏至，四胸椎對應小暑，三胸椎對應大暑，二胸椎對應立秋，一胸椎對應處暑；七頸椎對應白露，六頸椎對應秋分，五頸椎對應寒露，四頸椎對應霜降，三頸椎對應立冬，二頸椎對應小雪，一頸椎對應大雪。

（3）練功者在節氣前15分鐘，採取任何姿勢練功均可，放鬆入靜進入氣功態。內視該節氣所對應的椎骨。廣採宇宙之氣，從身體八萬四千毛竅吸入體內，進入該椎骨處。有內視功能的人可以看到該椎骨突然發很亮的白光（這時假如睜目，看時間正好是該節氣時間，相差正負2分鐘左右，但是我們最好不要看錶，只安心練功），1分鐘左右後白亮光消失。繼續練功廣吸天外之氣，15分鐘後收功。

推薦採氣養生祕法2

爲了通周天，必須積聚一定的丹田內氣，如果內氣不足，通周天不僅不可能，而且是有害的。揠苗助長，適得其反。練功者採取一般的坐姿，放鬆入靜，排除雜念，呼吸自然。

口眼輕閉，頭身中正，含胸沉腹，默運腦中先天性光，凝注丹田虛空境地。也就是把丹田看成一個空間，意念雙目神光朗照這個空間，達到“萬念俱寂，一靈獨覺”。先天真一之氣自虛無中來，丹田真陽自然萌生。

練功時充分放鬆入靜，意念與呼吸密切配合，把丹田、命門、會陰、尾閶這一區域看作一個容積，使之逐漸擴大容量。呼氣時使臍部、小腹部及腰腹部往外擴張，吸氣時氣收丹田。這樣持續練功，就會加大丹田的活動能量，起到快速積聚丹田內氣酌作。

練功入靜後，意想丹田有一個紅色的太陽，或一朵金黃色的蓮花，或——個發亮的電燈泡，照亮照透整個腹部及全身，溫煦着五臟六腑、四肢百骸。通過內景生輝，意念的高度積聚，丹田可以在短期內凝聚真陽元氣。