放棄健身的5大理由

放棄健身的5大理由，熱身的時候我們還有一些需要注意的事情，經常不運動的人要注意這幾點了，適量的運動有益健康，這項運動是我們經常做的，和小編一起看看放棄健身的5大理由，知識。

放棄健身的5大理由1

第一個理由：沒有時間健身

爲什麼你總是容易放棄掉健身計劃？可能是因爲你沒有時間去參加健身。現代人的生活忙碌程度和工作任務的緊湊，不用我們說你也能瞭解，因爲你就是諸多工作黨中的其中一個。有的時候，我們並不是不想健身，有的時候我們只是單純因爲工作的忙碌，而放棄自己的健身計劃，去投入到現代化的生活裏。

第二個理由：沒有計劃

爲什麼你總是容易放棄健身呢？可能是因爲你的健身沒有什麼計劃。我們在進行健身的時候，需要有計劃地進行。如果我們在健身的'時候，如果沒有任何的計劃，就非常可能導致我們放棄健身，或者是對於健身鬆懈了，影響了健身的正常的功效。

第三個理由：沒有健身功效

我們在進行健身的時候，如果不注意健身的規律，就會影響到我們健身的功效了。我們需要掌握健身的合理次數，每週進行的健身在2到4次會比較好，也就是根據一天健身、一天休息的原則來進行健身。這樣就可以幫助我們提高健身的規律了。

我們在進行健身時，需要記住健身的順序，健身的時間，並且掌握健身的次數，尤其是健身的次數和在固定的時間運動，我們就完全可以掌握健身的規律了。

第四個理由：運動體驗不好

我們在進行運動的時候，需要嚴格注意自己的運動的體驗，幫助自己獲得一個好的運動體驗，我們纔會對健身更有熱情，更能把健身運動維持下去，以便於維持健身計劃。我們在進行運動健身的時候，需要注意進行充分的準備工作、合理的運動時間、合理的運動項目的選擇以及舒緩的運動後續工作。

第五個理由：體脂率過高

我們在進行健身前，一定得注意保持一個合理的體脂率，如果體脂率過高了也會影響到健身的體驗和功效。體脂率過高了，肯定就會影響到我們的外形。我們的體脂率如果過高了，就會導致身體變得肥胖，最後就會影響到我們的外形了。所以，我們需要儘量去避免體脂率過高，並且儘量保持體脂率控制在一個合理的範圍之內。我們的體脂率在什麼範圍內會比較健康呢？女性的體脂率在百分之二十到百分之二十五，男性呢，要嚴格一點，男性的健康體脂率在百分之十五到百分之十八會比較合適。

放棄健身的5大理由2

第一個優點：方便

放棄健身房，選擇自己在家練的第一個優點是方便，因爲我們想要運動，就可以立即運動起來，想練肌肉的時候，就可以立即練起來。而不用再風塵僕僕地趕去健身房了。我們平常趕去健身房的時候，需要帶着裝備、帶着補充的能量，在路上花費掉一些時間，到了還要換衣服，真的是麻煩！

而自己在家練的話，就方便多了，足不出戶，就可以得到運動量，得到健身的體現。我們可以在客廳一邊看着電視，一邊練了。

第二個優點：不用什麼花費

第二個優點是不用什麼花費了。因爲我們平常去健身房，一張年卡動輒幾千元，就算是便宜一些的健身房也是要一千元出頭的。而半年卡或者月卡就更不划算了，看上去很便宜，但是實際上算下來花費還是挺高的。關鍵的是，有的時候我們懶得去健身，健身卡就荒廢了，錢也白白浪費掉了。

而自己在家練就不用擔心這個問題了。自己在家練，健身卡的錢就節省下來了。這算下來也是一筆不小的消費。這個好處也是最實際的。

第三個優點：隨時隨地

第三個優點是我們隨時隨地都能練起來了。我們不用再匆匆趕往健身房，自己在家裏練，想什麼時候練，就什麼時候練。而去健身房健身的朋友想運動異常了，還得先去健身房，而且往往還得考慮到健身房關門的時間，而不能隨時隨地練起來。

上面就是關於在家練的優點。那麼，接下來我們還得看看，在家運動的缺點和不足之處！一起看看吧。

第一個缺點：專業性低

第一個缺點，是自己在家練的話，專業性就會降低。除非自己的健身經驗豐富，可以保障自己去能得到很有效的練習，可以保障自己徒手練和用運動的器械練的功效都是差不多的。那我們自然是要自己在家練了。但是絕大多數運動者都是做不到這一點的，他們是無法保障自己在家練的專業性的，這需要很高超的運動技術和閱歷。

第二個缺點：訓練的力度小

第二個缺點是自己在家練的訓練力度可能會小，在健身房我們可以用運動器械練，也可以跟着被人一起練，關鍵的是，健身房的氛圍非常不錯，可以幫助我們保障訓練的力度。而自己在家練的話，怕是練幾下就起來休息一會兒了。

第三個缺點：擾民

第三個缺點就是擾民，我們自己在家練的話，因爲房子不隔音的問題，可能會影響到鄰里鄰居的生活體驗。要知道我們在健身的過程中，是一定會發出很大的聲音的。所以，要麼就是鄰居被攪擾了，要麼就是自己運動得不盡興。其實是不太方便的。

這些就是關於自己在家運動的利弊了，你會怎麼進行選擇呢？