雙人運動爲何流行
本文已影響8.38K人
本文已影響8.38K人
雙人運動爲何流行,可能很多人對於雙人運動都停留在兩個人才能進行的運動,其實現在的雙人運動是指兩個人一起互相鼓勵做運動,下面分享雙人運動爲何流行,一起來了解一下吧。
雙人運動爲何流行1
雙人運動爲何流行
心理學家發現,和朋友一起運動比一個人單獨做運動更容易讓人感到輕鬆和愉快。
一個人健身比較難以堅持,尤其是女性。對於上班族來說,下班後、週末時還要跑到健身房,這是需要一定毅力的。有很多人因爲覺得一個人跑來跑去沒意思,就慢慢放棄了;也有人因爲一個人在健身房鍛鍊感覺孤單,難以堅持下來。如果是朋友或情侶兩人一起去健身,那彼此可以作伴,有共同的語言,健身過程中還可以相互鼓勵和支持。
情侶健身相互影響
選擇情侶檔健身,就要看你和你的他(她)是否都喜歡運動或者能夠相互影響。
記者認識這樣一對情侶。女孩小漁是健身房的常客,爲追求窈窕線條,經常去跳操跑步。小漁告訴記者:“我男朋友是做IT的,坐在電腦前的時間很長,我就看着他的腰圍一點點大起來。我勸他和我一起去健身,他就是當耳邊風。後來我想了個辦法,每次健完身我讓他直接來健身房接我。每當看到身材很棒的男會員,他就會酸酸地說有危機感啊。我說那你也來鍛鍊啊,保證胖肚腩也能練成搓衣板。”就這樣,在女友和環境的驅動下,小漁的男朋友也辦了張健身卡。
現在,兩人一週有兩次約會安排在健身房。小漁說:“鍛鍊休息時,我們會交流健身心得、聊聊一天的工作,彼此減壓,畢竟你不可能和別的會員說自己的私事。看到他現在身材勻稱了,氣色也越來越好,我覺得自己功不可沒。”上一頁12下一頁
雙人瑜伽增加溝通
雙人瑜伽可謂是最適合朋友和情侶的雙人運動了。從本質上來說,它和單人瑜伽是一樣的,只是更強調兩個人共同協作,完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。雙人瑜伽能增強彼此的情感交流,有助於培養兩人的默契感。
瑜伽教練程希告訴記者:“雖然每個練習者的`身材、柔韌度不同,但彼此間的信任纔是完成雙人瑜伽最重要的條件。雙人瑜伽除了能喚醒自我,更能讓我們學會和別人一起分享生活。練習過程中,在學習對方不同之處時,也會發現彼此內在的相似之處。有時,只是把手放在對方的背上,卻可以幫助對方保持更長久的姿勢,這使得練習雙方更注重無私地分享與奉獻。現在,練雙人瑜伽的大多是情侶和朋友,他們比較看重的是精神上的交流。”
“雙人行”健身有優惠
吃飯搭夥、住房合租,現代人的精打細算在健身中也有用武之地。
最近,在媒體工作的陳小姐下決心去辦張健身卡。她選擇了一個離
家不遠的健身會所,因爲剛開張不久,健身會所正在搞促銷。“一個人的年費是1900元,雙人行的年費一共是3200元,還送半年儲物櫃的使用權,那肯定是兩個人入會合算了。既然這樣,我索性叫室友一起來鍛鍊,反正她也挺有興趣的。”陳小姐算起了明細帳。
據悉,滬上一些新開的健身俱樂部爲了積攢人氣,都會以雙人行的優惠價吸引顧客。如果你也有結伴健身的想法,不妨事先問問健身俱樂部是否有此優惠。
雙人運動之規則
尊重彼此。不要強迫對方去做你已經選定的運動項目,可以選出最適合你們的運動,制定兩人的健身計劃。
步調一致。如果朋友或伴侶有運動習慣,而你卻屬於不經常運動的那種人,不妨嘗試接受他(她)的愛好。前提是選擇適合你們同時參與的運動。
養成習慣。別讓運動成爲一年幾次的遊戲,最好能長期堅持下去,愛上雙人運動。
雙人運動爲何流行2
雙人瑜伽動作
船式
動作過程:端坐,吸氣,伸直雙腳並將雙腳併攏在一起,使腳趾向上居高,兩人的腳掌緊貼在一起,雙臂交握。保持這個姿勢,做三次呼吸。吸氣時向上拉長脊椎,吐氣時將鼻子拉向膝蓋。船式
動作提示:脊椎向上延伸,儘量不要向後倒。 如果覺得吃力,可以拉開兩人之間坐骨的距離,但膝蓋要保持緊繃挺直,不能打彎。
功效:拉開髖部、腿部韌帶,增強下半身的柔韌性。
雙魚式
動作過程:讓身體平躺下來,雙腿交疊。雙方手肘撐地,讓胸部擡起,頭頂向後觸地,手肘再撐地,儘量擡高胸部。雙手交握放在胸前,保持五個呼吸。再用手肘撐地擡起頭,把身體慢慢躺回地面。
動作提示:如果是男女同伴練習,女性的腿放在男性的上面。儘量拉近雙方的坐骨之間的距離。
功效:打開胸腔,增加肺活量,養成更加深長的呼吸方法。同時逐漸放鬆。
週末上班族如何進行運動鍛鍊
跑步後如何進行的拉伸運動
世界軍人運動會爲什麼選武漢 世界軍人運動會項目舉辦時間介紹
2020年流行什麼款式的運動鞋 運動鞋流行款式推薦
陳婉衡雙人運動片流出 香港波神叫聲超淒厲
節食加運動 爲何減不下來?
暖色系髮色正流行 心動就趕緊行動
運動闊腿褲配什麼上衣 今年運動風重回大潮流
運動後爲何不能洗熱水澡
世界盃要來了 歐美街拍運動風流行
流行通勤裝 運動與時尚的完美結合
如何步行才能稱作瘦身運動
高血壓病患如何進行運動
如何正確跑步及進行室內運動
歐美流行運動減肥方法
大衣搭配運動鞋秋冬最流行 你穿對了嗎
堅持運動減肥爲何沒有效果
行動不便的老人如何做運動 行動不便的老人運動推薦
如何進行有效的減脂運動
今年秋冬流行的顏色 莫蘭迪色系成爲流行趨勢
室內如何進行有氧運動
爲什麼體育運動後要做整理運動
橄欖球運動如何進行體能訓練
今年流行運動風百搭運動鞋:減齡時髦運動鞋搭配
如何進行鍛鍊肺功能的運動
今夏運動風最流行 歐美街拍教你搭配
如何在辦公室進行簡單運動
如何對胎兒進行運動訓練
自行車運動如何健身塑形
運動減肥7個運動讓你瘦身不流汗
八個行爲最傷心臟 經常劇烈運動
冬裝流行趨勢 大衣搭配運動鞋最潮
流行歐美的有氧運動 塑造凹凸好身材