焦慮和抑鬱的區別在哪裏

焦慮和抑鬱的區別在哪裏，現在這個社會裏，我們的生活壓力、生存壓力、競爭都越來越大，使得人們開始會有焦慮，甚至有一些會有抑鬱的反應。從廣義上講，抑鬱症其實是屬於精神疾病。而焦慮只是一種心理狀態，我們來仔細說說焦慮和抑鬱的區別在哪裏

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焦慮和抑鬱是一種病嗎

1、抑鬱症屬於精神病的一種，抑鬱症就是一種情感性精神障礙疾病。情感性精神障礙是以明顯而持久的心境高漲或低落爲主的一組精神障礙，心境高漲者就屬於躁狂症，心境低落者叫抑鬱症，如果心境高漲和心境低落交替發作，就稱爲躁狂抑鬱症。因此，從廣義上講，抑鬱症屬於精神疾病的範疇。

2、抑鬱症和焦慮症是目前全世界範圍內最常見的兩種精神障礙，重度焦慮是抑鬱症的一個明顯危險因素。重視特異性焦慮障礙或許可幫助識別抑鬱症高危個體，從而爲疾病的防治提供新線索。焦慮與情緒低落雖然同樣是情緒反應，但按診斷標準，焦慮症屬神經症，抑鬱症屬情感障礙。心境障礙與遺傳，社會心理因素都有關，都有精神病性症狀。

如何治療焦慮抑鬱

1、多和外界交流，抑鬱症患者要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間。不要在生活工作上給自己太大壓力，積極鍛鍊身體增加抵抗力是很重要的。

2、患者應多注意多與人共事和溝通，引起的發病原因還可能與日常生活中的環境以及自身性格行爲因素有，要注意保持良好的心態自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解建議您親自去找心理醫生諮詢一下爲宜。

各位父母你們要知道這個世界上的錢是掙不完的，而你們的孩子卻只有一個。當你們忽視他們的時候，他們可能再羨慕別的小朋友，在怨恨你們。學習不是唯一的出路，父母老師不要再唯分數論孩子的好壞了，一個個鮮活的生命還不足以對你們敲響警鐘嗎。

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孕期抑鬱的原因

1、人際關係問題，特別是和配偶關係緊張的時候更容易導致不良的情緒。

2、個人或家族中有患憂鬱症的病史。如果你的家族中有患憂鬱症的病史，或你自己曾經得過，那麼你在孕期就更有可能患病。

3、生活壓力大。工作上的壓力、生活經濟的壓力、一些重大事件或人生轉折都有可能引發孕期憂鬱症。

4、懷孕期間的不適。比如嚴重的孕吐也可能給你的情緒帶來負面影響，或者身體收到其他疾病的困擾和影響，從而可能導致孕期憂鬱症。

5、長期受孕困難或流產經歷。如果你是經過了千難萬苦才得以成功受孕，或曾經有過流產的經歷，你可能會對自己能否安然度過這次孕期感到憂心忡忡。這樣的'孕婦容易患孕期憂鬱症。

6、受虐待史。以前如果有受過虐待的不愉快經歷，那麼懷孕可能會使你回想起這些痛苦的往事而導致情緒低落。你無法控制身體的改變可能使你過去無助的感受再度涌現，並以孕期憂鬱症的形式表現出來。

什麼是孕期抑鬱

孕期抑鬱是指孕婦在妊娠期間經常會出現情緒失控、喜怒無常、注意力不集中、疲憊無食慾等症狀的一種精神疾病。一般有過家族或個人抑鬱史、夫妻關係緊張或沉淪在孕期焦慮情緒的孕婦容易有孕期抑鬱的情況。

懷孕期間體內激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。激素的變化將會使孕婦變得更容易感覺焦慮。因此，當孕婦開始感覺比以往更易焦慮和抑鬱時，應注意提醒自己，這些都是懷孕期間的正常反應，以免爲此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。很多婦科醫生都忽視了對孕期抑鬱症的診斷和治療，而簡單地把孕婦的沮喪抑鬱，歸結爲一時的情緒失調。其實，如果沒有得到充分重視和及時治療，孕期抑鬱症也具有相當危險性，它會使孕婦照料自己和胎兒的能力受到影響，並給婦嬰帶來不良後果。

孕期抑鬱常見於以下人羣：

1、懷孕具有一定危險性的孕婦；

2、通過藥物等手段懷孕的孕婦；

3、有過流產經歷的孕婦；

4、生活有重大變動的孕婦；

5、曾經有過痛苦經歷的孕婦。

符合上面提到的人羣條件的孕婦，家裏人應該要多注意孕婦的心理變化，多陪陪孕婦，儘量營造輕鬆愉悅的氣氛讓孕婦情緒放輕鬆。

怎麼預防孕期抑鬱

1、儘量使自己放鬆，放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法。

2、懷孕的時候，應該試着看看小說，在牀上吃可口早餐，去樹林裏散散步，儘量多做一些會使孕婦感覺愉快的事情。

3、注意和配偶和朋友家人多多交流，讓他們分擔你的壓力，也把自己的焦慮與不安向他們訴說，從而緩解自己的壓力。

4、妻子懷孕後，丈夫應該多加留意妻子的身心變化，儘可能地關心她、體貼她，陪同妻子到醫院檢查，主動承擔家務，妻子遇到不開心的事，努力幫助開解。一旦發現妻子患有產前抑鬱症的傾向，應該馬上去找心理醫生或者婦產科醫生進行諮詢。

5、孕婦最好的休息形式即是睡眠，通過適當的睡眠解除疲勞，使體力與腦力得到恢復。如果睡眠不足，可引起疲勞過度、食慾下降、營養不足、身體抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機會，造成多種疾病發生。

6、學會自我調節情緒，放鬆心情，比如適當參加一些戶外運動，如短途旅遊、做孕婦操等，參與一些社交活動，同時保持充足的孕期營養，足夠的營養和充分的休息能夠避免心理疾病的發生。