盆骨前傾側的危害

盆骨前傾側的危害，盆骨前傾也就是盆骨不正，在我們的日常生活中盆骨前傾很容易會造成“假翹臀”，而盆骨前傾不僅會影響我們的美觀對我們的身體健康也是尤爲不利的，以下分享關於盆骨前傾側的危害的相關知識。

盆骨前傾側的危害1

1、人體比例失衡

人體比例的失衡及下半身肥胖骨盆變形，會引起內臟下垂，小腹凸起、臀部橫向發展、下垂等，進而破壞身體曲線。

2、腰背痛

閉合不全的骨盆會牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴張，使得腰部神經受到壓迫而引起腰痛。另外，從腰部通過後背一直到肩部的肌肉如發生僵硬，勢必影響血液的流通，引起肩膀疼痛。

3、脊柱側彎

骨盆的傾斜，肌肉會因骨骼的變形而拉長，繼而會引起這時肌肉會爲恢復原有的狀態而緊張起來，這樣會造成慢性疲勞。

什麼是骨盆前傾

骨盆是我們身體的中心區域，也是力量的源泉。骨盆正常位置的改變，往往會造成全身性疼痛的出現。由於骨盆異位不易被察覺，它所引起的一些疼痛也常被歸咎於其他部位的問題。比如腰、膝蓋等關節就總是替骨盆的問題背鍋。骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態現象，較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度。也就是說患有這種病的人，骨盆的.位置和正常有偏差。

盆骨前傾側的危害2

什麼是骨盆前傾？

骨盆前傾，顧名思義就是骨盆向前傾斜，是一種骨盆位置偏移的病態現象。主要原因在於腹部和臀部肌肉弱，髂腰肌和豎脊肌緊張，通常表現爲挺肚子，撅屁股，腰椎過分前凸等等。

如何判斷骨盆前傾？

最簡單直接的辦法，就是靠牆站立，雙腳與雙肩貼牆，檢查腰部與牆壁的距離，如果大於一個手掌的厚度，那就可能是骨盆前傾了。

骨盆前傾有哪些危害？

1、骨盆支持着腹部，承託着內臟，具有保護內臟及生殖器官的重要功能。骨盆前傾會影響這些器官的正常形態，使子宮、卵巢和腸胃等器官的機能受到阻礙。

2、骨盆位置不對，也會影響下肢的活動，引起肌肉的衰退，脂肪就會囤積起來，造成下肢肥胖、小腹凸出、內臟下垂。

3、骨盆前傾時，腰椎過度前凸，破壞了脊柱正常生理曲度，長此以往容易導致腰痛，嚴重時還會導致肩頸酸脹。

4、骨盆前傾時，髂腰肌和豎脊肌長期處於緊張、僵硬的狀態，容易造成慢性疲勞。

盆骨前傾側的危害3

1、 腰椎曲度變化

骨盆前傾更容易造成腰椎間盤膨出突出，然後椎管狹窄還容易造成腰椎滑脫

骨盆前傾變化

2 、身體前傾重心向前移

前腳掌有重力，小腿長期壓力造成肌部肌肉緊張肥大，導致足底筋膜炎和跟腱炎，長時間會造成扁平足，無法走路走直線

3 、長時間導致長短腿，脊柱側彎，高低肩，很多頸椎，腰椎病，肩周炎都與骨盆前傾有一定的關聯

正常骨盆對比圖

4、骨盆前傾造成盆腔器官移位，盆底肌無力，尤其是寶媽在有這些情況，會更容易出現漏尿大笑，打噴嚏漏尿現象。

5 、骨盆前傾造成翹假臀，容易造成腰部緊張，造成腰肌勞損，感覺腰部很累

下面教大家一些小方法對骨盆前傾的改善：

1、長期的骨盆前傾導致胸椎下斷不適應，所以說做一些胸椎的泡沫軸鬆動動作

仰臥起坐很輕鬆

2、平躺在牀上，可以做些仰臥起坐動作，每組做20個，可以做三組

當然對一些骨盆比較嚴重的，我們需要到專業的機構對骨盆進行一個手法的矯正，能夠及時有助於我們修復。