潛水後爲什麼不能按摩

潛水後爲什麼不能按摩，潛水是很多人喜歡的一項運動，既能強身健體又有減肥的功效，深受年輕人的喜歡，但潛水後爲什麼不能按摩大家知道嗎？下面是我爲大家整理的相關信息供大家參考和使用。

潛水後爲什麼不能按摩1

通常是一週一次的進行。在訓練後休息1～2小時或更長的時間後進行。最好是在溫水浴後，在溫暖、清靜的室內進行。運動員舒適地躺在牀上，裸露被按摩的部位，依照胸、腹、上肢、下肢的次序。順血液和淋巴迴流的方向進行按摩。使用揉捏、推壓、搖晃、抖動等手法，用力是由重到輕。同時根據各個部位的疲勞情況，循經取穴。施行揉、捻、推、掐等手法，以調和氣血，更快地消除疲勞。如按摩進行到運動員快要入睡，應停止按摩，給被按摩者輕輕蓋上被子，以防止感冒。運動員睡醒之後，便會精神飽滿，全身舒適。

潛水前萬不可馬虎的重要環節。首先自己組合器材，仔細檢查之後交同行的潛水夥伴確認。爲確保安全，潛水運動規定必須兩人一組進行。雙方相互檢查對方的潛水器材，安全更有保障。

下潛到一定位置，即可隨心四處移動。游水時，身體晝保持水中姿勢，呈流線型。爲減少體力消耗，應有規律地、緩慢但幅度較大地擺動腳蹼，不必緊張，平穩地呼吸，同時正確調整浮力，以避免同海底相碰。若身子開始感到沉重，可在浮力調節器裏輸入少許空氣。密切注意周圍的動靜，頻頻同潛水夥伴交換信息。

記住岸上的培訓員告訴你的那些要領。教練帶你下潛，如果第一次下水覺得不適應，可以浮上來，調整一下呼吸，再次下水。在水下要聽從潛水教練的指導。

帶裝備潛水，稱爲水肺潛水。是需要佩戴一定的配重的，你要是有配重就不會感覺往上浮了，如果帶了配重還是有上浮的感覺，說明配重不夠。在水下呼吸時，讓心情放鬆，保持平穩地呼吸就行，不要像在陸地上大口呼吸。需要特別提醒的是：潛水愛好者要掌握我們在潛水時該注意什麼的知識，家人最好陪伴身邊，注意出行安全，保護自己的健康。

潛水後爲什麼不能按摩2

潛水後爲什麼不能按摩2

一、潛水可以減壓抗癌“減壓抗癌”

潛水能鍛鍊人的體魄，促進人體各組織器官機能的改善，特別對呼吸，心血管系統有良好的作用，可以減輕腿沉、靜脈曲張患者的痛苦，也有利於改善過度疲勞者的睡眠。同時，海水裏的礦物鹽化成離子充滿了我們的器官，迅速補充了體內所缺少的微量元素。更重要的是潛水能夠提高並改善人體的心肺功能，在美國及日本，潛水運動甚至被作爲一種治療癌症的輔助手段。據科學論證，水對人體的均衡壓力能促進血液循環，水下長時間的.均衡吸氧可以有效地殺死癌細胞，並能抑制癌細胞的擴散。

二、潛水可以美容“美容肌膚”

喜歡新挑戰的女性也越來越多起來，其實潛水對女性還有獨特的美容按摩療效。人在水中運動基本不會出汗，減少了汗水中鹽分對肌膚的刺激。同時，肌膚經過水流和波浪的拍打而發紅變熱，這使得毛細血管擴張，可以提高皮下血管的循環功能，具有特殊的按摩作用，可以減少肌膚的鬆弛和老化，使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。

休閒潛水者使用的是經過多級淨化後壓縮入瓶的純淨空氣，這對於飽受大氣污染的都市人來說，等於“洗”了一次肺；潛水在日本MM中一直非常流行，因爲在潛水時，潛得越深，從氣瓶中呼吸到的氧氣就越純，高純度的氧氣可以恢復疲勞，減少皮膚皺紋。美容效果明顯喲！

三、“事倍功半”

水域的環境大大不同於陸地，研究證明，人在水中活動時受到的阻力是空氣中的883倍。水帶來的巨大阻力會加大運動的難度和總量，使你完成某一動作所用的力量爲通常所用的6倍以上，因而達到事半功倍的健身效果。

此外，水環境的熱傳導能力是空氣的28倍，即使呆在水中靜止不動也會消耗很多能量。就如一個滾燙的雞蛋，放入水中冷卻要比放在空氣中快的多。所以，一個人在水中運動20分鐘的所消耗的能量，相當於在地面上以同樣的強度運動1個多小時。在水中運動40分鐘可以消耗400卡的熱量，輕鬆達到鍛鍊全身的目的，並且不會引起肌肉疼痛。

四、“不易受傷”

在陸地上鍛鍊，由於地心引力的作用，關節與關節拉的緊摩擦多，容易造成運動損傷。而在水中，浮力可以達到體重的85%——90%，大大減少了地心引力，使關節、骨骼、肌肉所受壓力相對減少，不易受傷，運動的疼痛也隨之減弱。

水的浮力還可提高柔韌性，使身體各關節的運動更加靈活自如。在陸地上做不了的運動，包括練不到的肌肉，到了水中，就能輕鬆拿下。通過模仿魚類的遊姿，均勻地舒展身體的每一部分，有極佳的健身效果。健身塑體，潛水絕對是上上之選。潛水愛好者要掌握我們在潛水時該注意什麼的知識，家人最好陪伴身邊，注意出行安全，保護自己的健康。