春節期間在家的七招瘦身法
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春節期間在家的七招瘦身法,每到春節其間,大家都會放開肚子吃,因爲有太多好吃的食物了,但是如果不注意,就會長胖!那麼又有什麼方法可以在春節期間的廋身?下面是關於春節期間在家的七招瘦身法,希望對大家有幫助!
春節期間在家的七招瘦身法1
菊花浴定神消痛
過年時許多人家都會擺上幾盆菊花,趁花謝前就好好善用菊花幫你紓緩腰痛和肌肉勞累,每片菊花均含芳香精油成分,可促進血液循環,浸個菊花瓣香浴,爲蛇年減肥大計開啓新一頁吧。
浸法:
取3支菊花花瓣,切碎放入棉袋中,加水用火煮成香花汁;將菊花袋子同香花汁一併倒入熱水浴內泡身20~30分鐘。
過年時許多人家都會擺上幾盆菊花,趁花謝前就好好善用菊花幫你紓緩腰痛和肌肉勞累,每片菊花均含芳香精油成分,可促進血液循環,浸個菊花瓣香浴,爲蛇年減肥大計開啓新一頁吧。
蘋果餐清腸減肥
蘋果含可溶性纖維質果膠,具健胃整腸效用;將蘋果直接放入熱水中浸浴可消除身體疲勞。而蘋果屬低卡高營養食品,好多人都靠單食減肥,一個蘋果只有60卡路里,相對正餐熱量當然低很多啦!不過營養師就不建議大家長期吃蘋果餐減肥,因爲有可能產生營養失調情況,一旦停食,就恐怕體重會很快反彈。
橙皮山楂汁去脂輕身
每到過年,送禮水果中以橙佔首位,多到吃都吃不完,不如索性榨完橙汁再用橙皮做瘦身飲料。先將橙皮和山楂煮稔熟,待涼隔渣取汁,然後加蜂蜜拌飲。山楂具減肥去脂功效,經常飲用,排便比較舒暢,身體的輕鬆簡直可以感覺得到!
飲綠茶消脂瘦身
去人家拜年,茶水必定送到手上,這可又是一個減肥好機會!綠茶不含卡路里,喝多少都不怕胖。喝杯綠茶出外散步或者做兩三下運動,能發揮瘦身效果,比烏龍茶更厲害呀!
香菇浴去脂除勞
過年飯,總少不了冬菇海味等佳餚,講到冬菇,相信好多人都它是知減肥食療界的去脂能手,因爲冬菇所含卡路里是零,而且可以促進身體新陳代謝排出老化物質,預防肥胖症;用幹菇沖茶飲還有去脂功能!如果你四處拜年搞到腳痠肌肉疲勞,不妨用幾隻冬菇,泡缸熱水浴,因爲冬菇內含氨基酸,有加速血液循環作用,浸後包你精神爽利,疲勞盡消。
浸法:
先將曬乾冬菇3~5只切片浸入2公升水一晚,然後將浸過香菇的'水倒入缸中與熱水混和洗澡。想消除肌肉疲勞效果更佳,可將浸透菇片放入小袋中紮緊,再置於缸內,讓菇味更濃。
紅酒浴美顏纖體
日本性感女星藤原紀香每日都用日本清酒擦身KeepFit,建議大家可用年飯喝剩的紅酒洗澡暖身兼瘦身。當入浴時,熱水高溫會令身體毛孔擴張,而酒就即時進入表皮下刺激毛細血管,有助身體血液循環順暢!紅酒含丹寧,可收緊鬆弛肌膚同時有美顏功效,好多日本女人都戀上紅酒浴,除一缸高貴紫紅浴水和陣陣濃郁香氣可紓緩精神壓力外,最重要的是可以Keep住身形,令皮膚又白又滑呢!
浸法:
將紅酒750毫升倒入一缸暖水中,攪勻泡身便可。或者可以效法紀香姐一邊衝一邊用毛巾擦身,纖體功效更明顯!
桔浴促進新陳代謝
今年你不妨試試浸個甘桔浴,柑橘類果肉中含豐富維他命C,而果汁成分就則含大量酒石酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸,而桔外皮和果汁中都有橙皮精油等香薰治療功效,對回覆精神、促使血液循環暢順很有幫助。
浸法:
將5~6個桔切成圓片放入熱水中泡澡便可。
春節期間在家的七招瘦身法2
1、控食
既然已吃多了,那就該讓腸胃休息一段時間,最好餓上一頓。
2、 適當服一些幫助消化的食物
如紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外,也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
3、適當揉摩
按順時針方向,在上腹部近胃脘處進行揉摩,直到胃脘部感覺舒暢。
4、及時服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
5、適當走動
俗話說“飯後百步走,能活九十九”。運動是助消化的最佳方式:可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完飯就躺下。
6、如果飲食偏幹,可適當喝一些熱湯,原湯
老百姓常說:“喝原湯,化原食”。這兒的原湯主要是指煮麪食時的麪湯、或餃子湯,而不是吃肉時的肉湯。
7、對症消食
魚吃多了,將生薑搗爛,拌醋調食。肉吃多了,嚼點山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麥芽30克水煎後飲用。
總之,採取以上方法,有利於促進胃腸蠕動,縮短胃的排空時間,減輕胃腸負擔,保護胃腸功能,從而保障機體的正常功能活動。
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