減肥果蔬汁食譜
本文已影響1.78W人
本文已影響1.78W人
減肥果蔬汁食譜,減肥是很多人都做過的事情,除了運動減肥,還有飲食減肥法,要知道,通過改變飲食也是可以起到減肥的作用的,下面分享減肥果蔬汁食譜相關內容,一起跟隨小編來看看吧。
減肥果蔬汁食譜1
捲心菜蘋果番茄汁
將捲心菜洗乾淨就切碎,西紅柿和蘋果都洗乾淨切成塊狀,蘋果的皮要去除,中間的籽不要留着,和捲心菜一起放到榨汁機去榨汁,再加入適量的溫水和蜂蜜一起攪拌就可以開吃了,捲心菜本身就富有維生素和礦物質等成分,可以促進排便,排出體內的毒素,與其他幾種水果製作果汁就會加快代謝的速度,保持苗條的身材,想要減肥這款果蔬汁就不要錯過了。
提子汁
提子汁是適合在主食吃飽的時候來一杯,幫助消化,提子還是儘量選取青提子,這樣纔會有減肥的效果發揮出來,但是在榨汁的時候一定不要添加糖精,如果覺得甜度沒達到,可以加入蜂蜜一起榨汁,因爲蜂蜜也一樣會有減肥的效果,因此這兩者融合是毫無問題的。
菠蘿胡蘿蔔薑汁
先用鹽水把菠蘿浸泡15分鐘,之後就切成很小的塊狀,胡蘿蔔也要切塊,再放入老薑一起裝到榨汁機,最後加入溫水就可以榨汁飲用了,菠蘿纖維素豐富,胡蘿蔔維生素豐富,老薑的姜素可以促進代謝並且加快血液循環,對減肥是大有好處的。
黃瓜蘋果汁
黃瓜切開去籽並切成塊狀,蘋果去皮去籽以後也切塊,然後將這兩種食材一起榨出果蔬汁,再加入冰糖和檸檬汁調味就可以了,黃瓜的纖維素可以排出腸道的髒東西,還能降低膽固醇,這樣纔可以達到排毒減肥的目的`,蘋果也是瘦身的水果之一,如果一起榨成果汁來喝就會發揮不錯的瘦身功效。
蘆薈蜂蜜汁
蘆薈洗乾淨以後就去皮,切成段狀,蘆薈放榨汁機中榨成新鮮的果汁,加入檸檬汁和蜂蜜一起攪拌均勻就可以了,這款果汁除了能幫助減肥以外,還能讓肌膚變得水潤嫩滑,蘆薈本身就有極強的保溼功效,超強的滲透力能讓肌膚注入水分,同時也能防止水分流失,將它們牢牢的鎖在皮膚內部。
綠茶香蕉果汁
香蕉切成小塊,並與酸奶,再加點水一起放攪拌機打成果汁,打好後就裝到杯子裏,再放入綠茶粉調勻就可以了,香蕉有潤腸通便的作用,綠茶粉則可以幫助減肥,有抗氧化的作用,香蕉和綠茶粉與酸奶同時飲用就能讓減肥的效果發揮得更加到位。
瘦身什錦果汁
主要的材料是蘋果、西紅柿和胡蘿蔔,將它們都洗乾淨去皮之後就一起放到榨汁機去榨汁,之後就放入蜂蜜和牛奶來調味,都富含一定的維生素,能阻止脂肪堆積在一起,同時也能讓人有飽脹的感覺,大家吃別的食物就沒有食慾了,從而就達到了減肥瘦身的作用。
減肥果蔬汁食譜2
健康減肥食譜
科學家研究發現,同樣吃某些食物,有的女性越吃越胖,另外的卻體重適中,原因自然很多,但與食物搭配是否科學合理不無關係。他們將此規律歸納爲甲乙兩公式:
甲:油脂類(牛排、奶油等)+碳水化合物(麪粉、土豆)=增重
乙:油脂類(牛排、奶油等)+蔬菜+豆類=減肥
不難看出,適宜於肥男胖女的當是乙種食譜,而豆芽型身材的人不妨按甲種食譜進食,各取所需,皆大歡喜。
下面向你推薦一種具有特色的、適合中國女性健康減肥的減肥膳食最佳模式
“一至七”飲食模式,即每天一個水果,兩盤蔬菜,三餐前oslim90植物,四碗粗飯,五份蛋白質食物,六種調味品,七杯開水、茶水或湯水。
一個水果:每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個,長年堅持會收到明顯的美膚效果。
二盤蔬菜:每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜,不要常吃一種蔬菜。一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好先食一些大蔥、西紅柿。涼拌芹菜、蘿蔔、嫩萵筍葉等,以免於加熱烹調對維生素A、B1等的破壞。每人每天蔬菜的實際攝入量應保持在400克左右。
三餐前植物草本:每天三餐前吃對健康減肥大有裨益,可以幫助迅速代謝脂肪。
四碗粗飯:每天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好,抵制美味可口零食的誘惑。
12款美容食譜:DIY果蔬汁&菜餚淡化色斑
日常蔬果汁減肥食譜
果蔬汁可以減肥嗎 果蔬汁爲什麼能減肥果蔬汁什麼時候喝最減肥喝什麼果蔬汁能減肥喝果蔬汁減肥要注意什麼
15天蔬果減肥食譜 1月立甩23斤肉
果蔬汁減肥靠譜嗎?單純飲用果蔬汁有危害!
15天蔬果減肥食譜 1月就掉28斤肉
果蔬汁什麼時候喝最減肥:果蔬汁減肥注意事項
鮮榨果汁可以減肥嗎 推薦五種自制減肥果汁
15天蔬果減肥食譜 1月神奇減28斤
減肥食譜蔬菜有哪些 減肥食譜蔬菜有什麼
神奇蔬果汁減肥法 脂肪加倍燃燒
一週蔬菜減肥食譜 速甩8斤贅肉靠譜
自制減肥蔬果汁 瘦身美麗喝出來
喝蔬菜汁可以減肥嗎 喝什麼蔬菜汁減肥最快
3日蔬果汁排毒食譜 清毒素治便祕
DIY蔬果減肥食譜 速效刮脂瘦不停
20種減肥蔬菜水果汁
15天蔬果減肥食譜 1月猛掉20斤肉
這些果蔬汁減肥又美容
什麼果汁減肥效果好 果汁減肥十天瘦二十斤
排毒減肥最強的蔬果汁 1月減29斤
強效果蔬減肥食譜 讓你1個月瘦20斤
果蔬汁真的能減肥嗎 Juice Cleanse排毒果汁1到6號配方