夏天泡腳能減肥嗎
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夏天泡腳能減肥嗎,很多人會在寒冷的冬天泡腳,這樣可以暖和我們的身子,我們都知道夏天泡腳會出汗,和蒸桑拿一樣,就不知道夏天泡腳是不是和蒸桑拿一樣那減肥。那麼接下來小編帶大家一起詳細瞭解下夏天泡腳能減肥嗎。
夏天泡腳能減肥嗎1
夏天泡腳能減肥。
夏天泡腳開始時,會先從腳底傳來溫暖的感覺,幾分鐘後,體內就會覺得熱呼呼,然後熱氣會隨着血液,循環至身體的每個角落,積存的老舊廢物排出體外,這樣就可以驅散體內的寒意,調整機體內分泌的平衡,不但能達到減肥的效果,還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀。
夏天如何泡腳減肥
夏天氣溫高,但是泡腳容易感到熱,所以只要在每天晚上臨睡前,邊泡邊按摩腳,就可以有減肥的效果了,但是對泡腳的水溫、時間以及方式都是有一定要求的。
1、泡腳的水溫
夏天泡腳不同於冬天的燙腳,溫水最好,溫度在45度左右比較合適,可用溫度計量一量,過熱或過冷都很難達到預期的減肥效果。當泡腳一段時間後水溫變涼,要及時添加熱水,再用溫度計測量。
注意:剛開始泡腳時,不要添太多的'水,沒過腳趾就行,因爲後期隨着泡腳的時間水會變冷,還要不斷添水。
2、泡腳的時間
一般15-20分鐘最好,最長不要超過半個小時。晚上臨睡覺前泡腳最好,不僅能達到減肥效果,還有利於睡眠,一舉兩得,另外要堅持每天泡腳,只有持之以恆,堅持不懈,才能達到減肥目的。
3、泡腳方式
應該坐在比較舒適的椅子或牀邊,椅子的高度要適宜,心態要徹底放鬆,可以看看報紙,聽聽音樂,邊聽邊看邊泡腳,把泡腳當成一種樂趣。當泡腳完成後,有條件時可以請專人進行足底按摩,可讓泡腳達到事半功倍的效果。
夏天泡腳能減肥,但是由於天氣太熱,所以水溫不宜過高或過低,泡腳的時間爲45分鐘左右合適,另外泡腳的時候,心情一定要保持輕鬆哦!
夏天泡腳能減肥嗎2
用熱水泡腳可以減肥嗎
每天用熱水泡腳可以達到很好的減肥效果,熱水泡腳能促進人體血液循環,加速脂肪燃燒。泡腳減肥時水溫需要控制好,一般在30到43攝氏度爲佳。
泡腳減肥的原理
泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫,促進血液循環,加快人體脂肪燃燒。開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺,幾分鐘後,體內就會覺得熱呼呼,然後熱氣會隨着血液,循環至身體的每個角落,積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意,調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果,還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀。
泡腳的其他好處
1、補腎氣
按照醫學上的解釋,腳底有我們人體許多穴位,而熱水泡腳,一則可以加速我們人體的血液循環,二來可以刺激這些穴位,使我們人體達到保健的功效,一般來說,以晚上9點泡腳爲宜,該時泡腳,是補腎氣的最佳時刻。
2、防疾病
泡腳可促進新陳代謝,加強體內循環,輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
3、助血液循環
泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環,人體的腳底長期處於身體的最底部,在冬季微循環是很不充分的,泡腳有助於血液循環帶走體內的廢物並供給養分。
泡腳可以通過神經反射起到治療疾病的作用的。可以根據病情來調整泡腳用料的。每次泡腳時間半小時就可以的。
泡腳時應注意以下問題:
1、泡腳時間不宜過長,以15—30分鐘爲宜。在泡腳過程中,由於人體血液循環加快,心率也比平時快,時間太長的話,容易增加心臟負擔。另外,由於更多的血液會涌向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。其中,心腦血管疾病患者、老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,馬上躺在牀上休息。
2、飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後,人體內大部分血液都流向消化道,如果飯後立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此,最好吃完飯過1小時後再洗腳。
3、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者,常用中藥泡腳來輔助治療,但不要用銅盆等金屬盆,因爲此類盆中的化學成分不穩定,容易與中藥。
除了冬天適宜用熱水泡腳外,而且在炎熱的夏天,用熱水洗腳既去汗,又能使人頓覺清涼沁脾。
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