放風箏健身的常識

放風箏健身的常識，放風箏是現在一項非常有益身心健康的活動。放風箏可以消除緊張工作後的壓力帶來好心情。是一項極好的戶外運動，下面跟着小編一起來看看放風箏健身的常識，一起來看看

放風箏健身的常識1

放風箏是中國民間廣爲盛行的一項傳統體育運動。漢族及部分少數民族傳統的娛樂風俗。流行於全國各地，歷史悠久，至今已有2000餘年的歷史，被稱爲人類最早的飛行器。

原用於軍事上，相傳春秋時期，著名的建築工匠魯班曾制木鳶飛上天空。後來，以紙代木，稱爲“紙鳶”；漢代起，人們開始將其用於測量和傳遞消息；唐代時，風箏傳入朝鮮、日本等周邊國家；到五代時期，又在紙鳶上系以竹哨，風入竹哨，聲如箏鳴，因此又稱“風箏”。

至宋代，放風箏逐漸成爲一種民間娛樂遊戲；元代時，風箏傳入歐洲諸國。唐以前的風箏用絲綢製作，晚唐時改用紙製。品種繁多，結構有硬翅、軟翅、傘形、桶形、長串等。題材廣泛，形式多樣。

民間還創造了風箏上的附加物，如有音響的“鶴琴”、“鑼鼓”，有燈光裝置的“燈籠”，有散落攜帶物的“送飯兒的”等，獨具特色。

風箏用細竹紮成骨架，再糊以紙或絹，系以長線，利用風力升入空中。傳統的中國風箏技藝包括“扎、糊、繪、放”四種技藝，“扎”即要達到對稱，左右吃風面積相當，又包括：選、劈、彎、削、接；“糊”即要保證全體平整，乾淨利落，又包括：選、裁、糊、邊、校；

“繪”即要做到遠眺清楚，近看真實的效果，又包括：色、底、描、染、修；“放”即要依據風力調整提線角度，又包括：風、線、放、調、收。

風箏的種類主要分爲“硬膀”和“軟翅”兩類，“硬膀”風箏翅膀堅硬，吃風大，飛的高；“軟翅”風箏柔軟，飛不高，但飛的遠。在式樣上，除傳統的禽、獸、蟲、魚外，近代還發展出人物風箏等新樣式。

怎樣帶孩子放風箏

1、讓孩子知道放風箏要選擇怎樣的天氣

現在，正是放風箏的好季節，一般來說春秋兩季都是放風箏的好時節，這時候放風箏飛得高，飄得遠。而清明之前更是放風箏的黃金時節，因爲這時的風向較穩，風速均勻，便於風箏放飛。同時這時的天氣乾燥，風箏不易受潮，能保持風箏原有的形狀，不易損壞。

2、告訴孩子放風箏應選擇什麼樣的場地

周圍沒有高大的建築物，沒有較高的樹木和電線杆，地面也比較平整寬敞的地方是放風箏的.好場所。

3、帶孩子放風箏，使孩子學習放風箏的本領

一般如果要帶孩子去放風箏，那麼一定要跟孩子商量好了，分工合作，放風箏時要兩人互相配合。一個人拿好風箏，用手抓住風箏的骨架的中心條，站在風箏背後或側後，將風箏舉起。使風箏略向前傾斜5～10度，往前跑。另一個人右手拿線拐，左手拿風箏線，並把線慢慢放出10～20米，線要拉緊，等到風力適宜時，持風箏的人向空中輕輕一鬆手，拿線的人隨着風箏上升的方位和風勢，不斷調整自己站的位置，並調整放線的速度和長度，使風箏藉助人的拉力和風力衝上藍天。拿線的人分幾次把線放出180～200米左右就可以了。一旦風箏飛到天上就平穩了。

風箏停止放的時候，這時候要收風箏線，不要急，順着風勢調整風箏的方向，然後把線慢慢的繞上，別把線拉斷，當風箏要落地時，要把握時機接好風箏，別讓風箏摔在地上損壞掉。

放風箏健身要注意的事項

1、在放風箏之前，我們一定要查看天氣預報，由於現在的天氣預報都比較精準，因此，從中我們可以根據已知的天氣情況確定是否放飛風箏及適宜放哪類風箏。根據季節的不同及風力氣候的變化，將欲放飛的風箏準備好。檢查一下風箏有無破損、開裂現象，及時修補更換。

2、一般來說，當風力在1—3級的時候，可以放飛硬翅沙燕、軟翅鷹；若風力在3級以上時，可以放飛拍子類風箏，如八卦；若風力在持續4—5級時，可以放飛龍類風箏。如果您有運動風箏的話，可以放飛運動風箏，體會一下自由駕馭風箏飛翔的快樂感覺。

3、放風箏時首先要注意認清風向，當強風起飛時，風箏應置於側風帶，瞬間拉力不會太強。其次要注意認清氣流，如四周有高樓或樹木的運動場，高樓上或建築物旁的氣流會較不穩定，故不宜放風箏。

放風箏健身的常識2

中醫認爲，冬天久居室內容易氣血鬱積，所以冬季過後都應該多到戶外活動，以促進人體新陳代謝，有利於身體健康。而眼下的時令運動莫過於放風箏，特別是整天緊張學習、工作的人們，更應擠時間去領略一番風箏的意趣。

在郊外、江灘、廣場上，放風箏時放線收線，時走時跑，有仰有俯，手、腦、眼協調，頸椎、腕臂、腰腿並用，在醫學專家的眼裏這不失爲一種娛樂健身的好運動，正如古文所言“引線而上，令小兒張口仰視，可泄內熱”。

緩解多種疾病。放飛風箏時人體多個部位在不停地運動、舒展，對緩解頸椎病、肩周炎、膝關節炎等均有好處。尤其是放風箏時頸部不時變換姿勢，能舒筋活絡，緩解平時頸部肌肉的僵硬狀態，有效防治腦血栓等疾病。放風箏時還須根據風向、高度進行分析判斷，以通過調整力度保持平衡，所以還有一定的健腦作用。

緩解心理壓力。現代社會，人的情緒易變。如果經常受到焦慮、惱怒、悲傷、抑鬱等不良情緒的影響，容易引起心血管病、心理疾病，嚴重時還可導致癌症等病證。而放風箏多是在戶外較爲開闊的地方進行，空氣清新，噪聲較少，容易使人排解雜念，舒緩壓力，愉悅心情。同時，放風箏與家人互動，還可交友切磋技藝，能忘卻煩憂，增加生活情趣。

緩解眼睛疲勞。“風箏在天，以能清目”。專家指出，放風箏需要調整視覺，眼睛前後左右轉動，可以調節或放鬆過度緊張的睫狀肌，緩解眼睛的疲勞，對青少年有預防近視及中老年人遠視的作用。

專家提醒，放風箏時還要注意安全，應選擇平坦、空曠的地方，以免摔跤，也別在電線杆附近、火車道旁、高樓頂放飛。仰視風箏時，要防止太陽光直射對眼睛造成的傷害。不能長時間保持同一個姿勢，這樣容易造成頸肩部肌肉緊張、疲勞。如果風箏在空中斷線，要將餘線收回，以防行人或是騎車者因此受傷。老年人放風箏一定要注意安全，特別是有椎動脈供血不足者要避免猛轉頭，以防止頭暈頭痛。

據悉，國外還發展了“風箏康復療法”，這種療法在治療神經衰弱、精神抑鬱、心緒煩亂、失眠健忘、食慾不振等多種疾病方面，取得了意想不到的康復效果。更多關於運動保健的內容，推薦閱讀：經常放風箏有益頸椎健康