選健身俱樂部要點
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選健身俱樂部要點,運動的同時也要保護好自己,這項運動可以很好地幫助我們鍛鍊身體,有氧運動對我們的身體非常有好處,在運動的時候也要注意自己的呼吸頻率,以下分享選健身俱樂部要點有什麼好處。
選健身俱樂部要點1
挑選健身俱樂部
1、理智第一
我們在挑選健身俱樂部的時候,常常會從家人、朋友、同事和醫生那裏尋求信息,可這些信息大多數的時候是片面的,不是摻雜着濃厚的個人感情,就是別人的鞋很難適合自己的腳。令人眼花繚亂的電子設備並不足以說明健身房的質量,更重要的是這家健身房教練員的專業素質,以及他們的服務態度是否認真、細心。那麼,在你即將需要光顧俱樂部的時間段裏,不妨做一次實地考察,特別是要有點時間和已經在那裏健身的會員們交流一下。
2、不選貴的,只選對的
通過你對健身俱樂部的切身感受,回答下面的問題會有助於你做出清醒的判斷:
1、健身俱樂部的開設是不是合法?
2、那裏的會員是不是友善而且又樂於助人?
3、俱樂部的環境是不是潔淨?
4、健身教練們是不是都是他們所教授課程的專家?
5、新會員會不會得到關於課程設置和器械使用的講解?
6、俱樂部裏的'課程安排能不能滿足你全方位的需要?(比如有氧操、街舞、瑜珈等等)
7、在你選定的健身時間裏,俱樂部裏是不是已經人滿爲患了?
8、如果你需要的話,他們可不可以幫你照看你的孩子,或者爲孩子安排適合他們的活動呢?
9、俱樂部的交通是不是方便,如果你要自己駕車,他們的車位夠嗎?
選健身俱樂部要點2
比如高檔跑步機都有心率測試,可以設定多種運動模式,讓你心中有數地去鍛鍊;相對應的,膝關節、肩關節的損傷很有可能是因爲訓練器械的設計不合理。通常健身俱樂部會提供四種有氧器械:跑步機、自行車、臺階機、橢圓機,這能夠讓你用不同的方式去鍛鍊。器械的數量也很重要,你不想在臥推架前排隊吧那就注意在訓練高峯期時器械夠不夠用,以及常用的器械是否有“備份”。
這是很容易被忽略的要素,因爲你不僅是來健身,還應該得到更多的幫助或信息,而且健身俱樂部也許會成爲你的重要社交場所。
在你加入之初,優秀的健身俱樂部會提供一些免費指導課程,幫助你認識健身、熟悉器械、避免運動傷害;會員活動是十分吸引人的增值服務,一般健身俱樂部每年都會舉辦諸如週年慶典、聖誕晚會的活動,讓你有機會結識更多志同道合的朋友,並對俱樂部產生歸屬感;高端的健身中心在會員活動和會員服務方面會投入更多財力人力,並有一整套的體系,這也是高端健身中心會員卡價值的體現。
最後是關於如何個性化的選擇俱樂部。按照一般的方法,健身目的可以分爲五類:減脂、增肌、健身、塑形、減壓。根據自己的健身目的,你可以選擇在某方面更具優勢的俱樂部,或者專項健身場館。比如你想通過訓練增加肌肉,那健美冠軍教練雲集的俱樂部就是首選,專項的健美訓練房也可以。
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