健康養生“七步曲”
本文已影響2.44W人
本文已影響2.44W人
特別是逾越晚上11時,女性的睡眠時間不能過晚。因爲從晚上10時到第二天5時,皮膚修復的最佳時間,健康養生而睡眠中的修復纔有效。如果入睡時間超越了子夜,即使是第二天起的再晚,睡得再長,也已經錯過了皮膚的最佳保健時間。
一、早晚兩杯白開水
缺水會使女人身體過早衰老,充分的水分是保健和美容的保證。特別是女性。皮膚因“縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,這就會使身體和皮膚的問題同時呈現。
晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的堆積,女人要做的至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分。使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。
二、一個西紅柿(蕃茄)
西紅柿是維生素C含量最高的一種,水果和蔬菜中。所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C
三、一杯醋
已經是重複多次的保健知識,女人還是有點“醋意”好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的'發生。對於女人來說,除了飲食之外,化妝臺上飲食與健康加一瓶醋,每次在洗手之後先敷一層醋,保存20分鐘後再洗掉,可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬,可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋,就能起到保健養生的作用。
四、一杯酸奶
女人是最容易缺鈣的一個羣體,從補鈣角度看。而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收,中醫保健養生所以,女人應每天保證一杯酸奶。
五、一瓶礦保健養生泉水
含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的清洗臉部後仰臥,一定是要名副其實的礦泉水。用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布,然後敷在臉上,待紗布變幹後,再次浸溼,如此發覆,就等於給生活健康面部做了一次微量元素的營養補充。
六、一袋茶葉
綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,女人一定要喝茶的如果胃沒有毛病。茶是最天然最有效的減肥劑,再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的
七、一整晚好的睡眠
養生健康:營養不良的七個信號
大米養生法“重出江湖” 吃對了米健康一生
養生新技能:看小便“晴雨表”知健康
日常養生這樣做讓你甩掉疾病跟健康“約會”
三伏天熱炸了?健康養生記住“5不要”
中秋將至 養生“潛規則”給健康添動力
健康養生 健康養生法
“左右養生法”聽過沒?get起來給健康加分
養生食療最健康 我們身邊的“長壽仙藥”
女性養生看“臉色” 春季hold住健康
驚!根據血型來養生可防止健康“出軌”
養生食療最健康 我們身邊的“長壽仙藥”
養生食療最健康 我們身邊的“長壽仙藥”
養生之道 從七竅變化知曉健康狀況
睡眠排毒養生 3招做個健康“睡美人”
腿部減肥方法 飯後散步有助健康
養生臟器排毒法 打造“零毒”健康身體
養生食療最健康 我們身邊的“長壽仙藥”
男士養生常識 解密阻礙健康“八麻煩”
養生祕訣看這裏 牢記健康“黃金比例”
指甲怎麼保養:漂亮健康指甲保養只需這幾步
冬季養生注意七個誤區 還你身體健康
健康提醒:上班族7大“奪命”養生禁忌毀身體