芒種節氣養生應謹防四種疾病
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易患口舌生瘡
中醫認爲心與小腸相表裏,芒種開始,溼熱更重,如溼熱內積,心火重,小腸積熱,就會出現小便黃短,舌紅苔黃,大便祕結,口舌生瘡,就應該少吃辛熱之品,如白酒、羊肉等。多吃黃瓜、青菜、綠豆。
可用竹葉3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲。兼見大便祕結的可加大黃2克。如出現尿頻、尿痛的就應看醫生。
要防心臟疾病
芒種節氣,氣溫更高,溼度更大,心臟負荷逐漸加重,有心臟病、冠心病的人要注意保養,少熬夜,避免工作過分緊張,生活要有節奏,可以吃一些保養心臟的藥食,如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲,氣虛乏力者可以加西洋參3克,或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥,或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶。
防婦科病
婦女易患白帶多而黃,應少吃辛熱食物,多吃一些清熱利溼之品,如綠豆,還應常吃健脾利溼之品,如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥。
防真菌
溼天應經常更換內衣。
芒種節氣如何防病:
1.多補水 要午休
我國有些地方有諺語說:"芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉,拉的要人推".這形象地表現了人們在這個時節的懶散。醫生提醒,首先要使自己的精神保持輕鬆、愉快的.狀態。夏日晝長夜短,午休可助恢復疲勞,有利於健康。芒種時氣候開始炎熱,是消耗體力較多的季節,要注意補充水分,多喝水。
2.藥浴
芒種過後,午時天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。爲避免中暑,芒種後要常洗澡,"陽熱"易於發泄。但須注意的一點,在出汗時不要立即洗澡,中國有句老話"汗出不見溼",若"汗出見溼,乃生痤瘡".洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣,作爲保健養生則以浸浴爲主。芒種時節以五枝湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳,即先將等量藥物用紗布包好,加十倍於藥物的清水,浸泡20分鐘,然後煎煮30分鐘,再將藥液倒入浴水內,即可浸浴。
3.飲食宜清淡
飲食調養方面,唐朝的孫思邈提倡人們"常宜輕清甜淡之物,大小麥曲,粳米爲佳",又說:"善養生者常須少食肉,多食飯。"在強調飲食清補的同時,告誡人們食勿過鹹、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛,汗易外泄,耗氣傷津之時,宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退,熱天消化液分泌減少,心腦血管不同程度地硬化,飲食宜清補爲主,輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。
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