玩高爾夫球的方法
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玩高爾夫球的方法,高爾夫球作爲一項貴族運動,同時也是適合各種年齡段的休閒運動,經常打高爾夫球不僅可以提高身體的協調性,同時還能鍛鍊到全身肌肉,今天爲大家分享的內容是玩高爾夫球的方法。
玩高爾夫球的方法1
一、閱讀這條推杆路線
在較快的果嶺上,刈草留下的草痕會爲推杆節奏提供參考。如果草痕方向背向你而且顏色較淺,那麼速度就會較之草痕較深的快,就會產生更多轉折點或錯位。
二、在職業球手這一方的錯誤
當推杆路線彎曲時,那麼產生的拐點就會超乎你的想象。有力的推杆更容易將球擊進洞杯,而無力的推杆就很難取得這樣的效果。
三、在果嶺邊緣推杆
從果嶺邊緣進行推杆,想象這個球洞距離你有幾英尺遠,保證你的隨杆動作正確,獲得良好的滾動。
四、左手低於右手
舒適和對齊相當重要,但是肩部對正並瞄準一條線,在這條線上你的想讓你的球產生滾動。讓你的左手低於右手(右手球員),這可以幫助你在擊球時肩部對準目標。你必須適應腹式推杆以提高擊球命中率。
五、雙手交叉握杆
在你的前面晃動你的雙臂,將雙手交叉在一起,輕輕抓住推杆握把,保證左手臂跟隨預想的推杆路線。更多
六、將小球放在雙眼之間
大多數球手在推杆時都從習慣從小球上方注視球體。在練習的時候採取站姿,瞄球,然後從你的雙眼之間將一顆球拋下去。如果姿勢正確,這顆球應該掉在杆頭上。
七、獲得良好的揮杆節奏
形成一致的推杆路線相當重要。檢查推杆路線,稍稍瞄向球體以外的地方,練習揮杆獲得良好的推杆節奏,讓杆頭接近球體。檢查一下,然後開始推杆,緩慢後揮,然後送杆。
玩高爾夫球的方法2
1、重疊握杆法
這種握法之所以使用最普遍,是因爲它能夠較好地保持兩手的一體感,便於控制左右兩手用力的'平衡,一般手掌大、手指長、力大人士可採用該握杆法。
2、自然握杆法
又稱棒球式握法,顧名思義就是像握棒球杆一樣左右兩手分開用十指握住球杆,右手的小指與左手的食指相貼。
3、互鎖握杆法
互鎖握杆法中,右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方,而是插入左手食指與中指之間,鉤鎖住食指。
打高爾夫的正確動作要領
一、準備階段
1、中性握杆,左手的V指向下巴偏後的地方。
2、雙腳呈開放式站立,兩腳於目標線角度爲10°-15°而胯部和肩部要與目標線平行。重心置於左腳。
3、頭部保持在球的上方,而揮杆中心和雙手都位於相對於球的前方,更靠近目標的位置
4、球擺放在靠近右腳的地方。
5、杆面要保持和目標線垂直。
二、揮杆階段
6、後揮時肩部,手臂和球杆同步運動。
7、身體重心不轉移。
8、胯部要固定住。
9、下杆時保持兩臂的動作不變。
10、上揮和下揮的幅度保持一致。
三、收杆階段
11、胯部跟隨手臂向目標方向小幅度扭轉。
12、重心保持在左腳。
13、胸部轉向目標方向,肩膀充分的轉動,送杆充分。
14、杆面相對於目標線保持垂直。
15、手腕角度應該保持固定住。
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