夏季養生多吃4類食物生津解渴防便祕
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
中醫養生講究從衣食住行考慮,那麼,在夏季養生飲食方面應該注意哪些問題?夏季養生吃什麼好呢?
夏季養生食物有哪些?
夏天養心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等,這些都能起到養心安神的作用。
夏季養生飲食方面,應多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等,少吃動物內臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等,少吃過鹹的'食物,如鹹魚、鹹菜等。
以下四種夏日常見護心瓜果大家可以多多食用。
西瓜:除煩止渴、清熱解暑。適用於熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等症。
黃瓜:皮綠汁多脆嫩鮮美,含水量約爲97%,是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效,對除溼、滑腸、鎮痛也有明顯效果,夏季便祕者宜多吃。
桃:生津、潤腸、活血、消積。適用於煩渴、血淤、大便不暢,小便不利,脹滿等症。每日午、晚飯後食用兩個。
苦瓜:苦瓜味甘苦性寒,老瓜逐漸變黃紅色,味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目,工作勞累的人可以多吃些。
夏季養生要少吃的五種食物
養生達人夏季應吃食物
夏季養生:夏天必吃的六種食物
適合夏季養生吃的六種食物
5大食物淨化肝臟效果超強 生吃它還能防癌
春冬怎樣養肺?大夫提議常吃3物,止咳化痰生津止渴潤肺
吃什麼生津止渴 生津止渴的10種食物
夏季養生保健 12類食物修復透支身體
夏季臉上愛長痘 4類食物千萬別吃
立夏養生應該多喝水少吃生冷的食物
夏季常吃的養生食物
夏季養生該注意什麼吃什麼:夏季養生四原則,多吃10種食物
哪些食物夏季養生必須吃
清熱解毒的八種夏季養生食物
春季養生吃什麼 8種食物要多吃
春季養生必吃的4種食物
夏季養生保健 清熱瀉火的4種食物
夏季養生不能吃什麼?夏季最危險的食物
夏季養生多喝湯 推薦3款自制解暑養生煲湯食譜
口述:夏季養生防曬的十種食物
腸胃好不順?多吃6種食物輕鬆解便祕
夏季養生多吃生津止渴的食物
夏季愛上 “這酸爽”3食物防病又養生