傷害眼睛的行爲

傷害眼睛的行爲，大家應該都清楚，生活中很多方面的因素都是會對我們的眼睛造成一定的傷害的，尤其是燈光和電子產品的使用更是我們要注意的方面，以下傷害眼睛的行爲。

傷害眼睛的行爲1

1、手機、電腦、iPad玩遊戲（包括傷害最深的藍光)

2、長時間使用電腦和看電視（上班族、IT人等)

3、熬夜（睡眠不足，營養供給不上；熬夜往往接受更長時間的光，亮和暗的強烈對比，造成更大傷害)

4、偏食、挑食、飢餓（營養不足，會造成自由基的增多，同時供血不足)

5、外傷（外傷造成的炎症)

高度近視會造成眼底病變，色素沉積，嚴重者造成併發症視網膜脫落。

如何擁有一雙剪水雙眸

1、運動

有氧運動促進眼部微循環，排出毒素；仰望星空（遠眺)，有助於晶狀體的彈性恢復；眼保健操管用，趁着這個時間還有可以放空大腦，來個冥想；還可以閉目動眼球，向上下左右，微脹的感覺即可（每天2-3次)。

2、睡覺

恐怕你只有這個時候才能讓血液充分迴流到眼睛，充足的營養有助於眼部的修復和保養。每天睡眠的前半夜進行排毒和器官修復，後半夜血液迴流和器官保養。

3、均衡的營養

除了只要有光存在就會被消耗的維生素A（β-胡蘿蔔素)，我們還需要已經確定可以進行抗氧化及清除氧自由基的維生素（C+E)，搭配使用，可以使維生素E在體內被循環利用，效果更好。食物來源很多，其中維生素E來源於植物油，維生素C更多來源於新鮮蔬菜和酸味水果。 眼睛好色，其他黃色和紅色等深色食物中含有豐富的葉黃素和胡蘿蔔素，除此之外，奶類、豆類、魚類和堅果，都是不錯的選擇。

4、眼睛的異常，可以反映早期的血管健康

所以血管怕的，眼睛同樣要儘量避免：三高（高鹽、高油脂、高糖)，另外就是過度勞累，另外蜂蜜和水果中的果糖對血管也有一定的危害，水果的攝入儘量每天在200-350克，蜂蜜可以選擇當茶飲。

傷害眼睛的行爲2

注意了這5種壞習慣很容易傷害眼睛

1、進行球類運動沒有戴護目鏡

球類運動很容易意外傷害眼睛，尤其是網球、壁球和羽毛球等，造成的傷害特別嚴重。因此建議在進行球類運動的時候，配戴合適的護目鏡，避免眼睛被球砸到而受傷、破損。

2、配戴隱形眼鏡的時間過長

很多人爲了方便或愛美，習慣配戴隱形眼鏡，但是使用時間卻超過建議的8小時，不但容易造成眼睛乾澀、不適，還會導致發炎或是眼球血管增生。過去曾有新聞報導，某一名女性因連續1個月未摘下隱形眼鏡，導致角膜潰爛，兩眼視力受損，未來都不能再戴隱形眼鏡，雖然這是屬於極端案例，但也提醒我們必須注意配戴時間的長度。

3、頻繁的揉眼睛

這個可能是許多人的壞習慣，揉眼睛不但會讓眼周產生小細紋，同時也容易傷害眼球。通常會在感覺癢的時候揉眼，但如果這時候眼睛中有異物，反而會加劇這個異物對眼球的磨損。眼睛感覺不適的時候，第一時間最好閉起，讓淚液自行將髒東西沖刷掉，如果不舒服的感覺持續，建議至眼科讓醫師做進一步的檢查。

4、睫毛膏使用過久

有化妝的女孩幾乎都使用過睫毛膏，睫毛膏塗抹於最接近眼球的睫毛之上，在塗抹過程接觸到睫毛、臉部、空氣中的細菌和髒東西，使用完畢將刷頭放回管中時，這些細菌和髒東西也跟着進去，一般建議3個月就更換一次睫毛膏，就算並不常使用、裏面仍有剩餘。如果超過3個月持續使用，睫毛膏上的.細菌將會危害眼睛的健康。

5、烈日下沒有戴太陽眼鏡

如果在烈日之下，像是海邊、雪地，沒有配戴太陽眼鏡，就算不直視太陽，由海浪、沙灘、白雪反射的光線，也會導致角膜炎。不只是皮膚會曬傷，眼睛也很容易被太陽傷害，將會讓視力造成暫時性的損害，如果長時間在烈日下沒有戴太陽眼鏡，將來還可能會罹患白內障之類的眼部疾病，因此眼睛的“防曬”也非常重要。

傷害眼睛的行爲3

每天傷害你眼睛的人，正是你自己，該如何搶救？

能看到這篇文章的人，都沒有不玩手機的吧？

由於藍光的波長短，聚焦點並不是落在視網膜中心位置，而是離視網膜更靠前一點的位置。要想看清楚，眼球會長時間處於緊張狀態，引起視疲勞。

長時間的視覺疲勞，可能導致人們近視加深、出現複視、閱讀時易串行、注意力無法集中等症狀，影響人們的學習與工作效率。

手機的藍光

嚴重損害着每一個使用者的眼睛

尤其是用手機玩網遊的人，由於長時間埋頭苦看，不僅頸椎勞損，肌肉疲憊，眼部神經更是高度緊張。隨着眨眼次數減少，造成眼內壓強過高，手機發出的藍光也會持續加重眼睛的勞累感，最終爲視力下降、散光、乾眼症埋下後患。

電腦的藍光

職場健康第一殺手

電腦是陪伴每一個白領上班族的親密戰友，但眼睛長期與它爲伴的人，視力或多或少都呈現出下降的趨勢，碼農、編輯、設計等久坐不動的白領羣體亞健康問題更加顏值，甚至會出現暫時性視物不清的情況。

電腦屏幕中的藍光持續照射裸眼，時間過長都可引起眼球脹痛、發乾、視物模糊、眼瞼沉重等視疲勞症狀，嚴重時還可出現頭痛、眼眶痛。

平板電腦的藍光

無事也能惹出一身病

平板電腦是使用時間，往往高於手機，不是追電視劇，就是長時間玩遊戲。大部分的眼睛問題，都是因爲缺乏休息和堅持疲勞狀態下工作。無論成人還是兒童，長期聚焦在平板上，都可能刺激眼睛充血、乾燥，誘發或是加重乾眼症狀。

藍光無處不在

它還對人體節律影響很大

自人類誕生之日起，我們就習慣了日落=黑暗=睡覺。而燈泡這個發明才發明了百來年，就已經讓我們的睡眠習慣發生了深刻的改變：睡眠模式由兩段變成了一段，睡眠時長從十小時縮短到了七八小時。

根本原因，在於我們有了非常好的照明源——燈光和電子產品發出的藍光。

我們的視網膜上有一種感光細胞，主要負責向大腦彙報：“現在是白天還是黑夜？”

這種細胞對藍光非常敏感，由於在古代，藍光在晚上非常稀缺，進過十萬年的進化歷程，人類視網膜上的感光細胞，相當於把晝夜交替的信號，在我們腦袋中就簡化成了藍光多還是少的問題。

當入夜後還有相當程度的藍光照射，讓我們的身體還處於活躍狀態，難以徹底放鬆，失眠、多夢的問題就這樣產生了。

更致命的是，視網膜接受的藍光信號傳到大腦，大腦就會認爲白天已開始，人體需補充能量。即便當晚正常吃晚餐，飢餓感還是會令人進食額外的食物和零食，導致發胖。

你有沒有試過，晚上對着電腦學習3小時，身體就會開始產生飢餓感？

這對於晚上還勤奮進修的年輕白領而言，簡直是無情打擊，怎麼辦？

不！我們拒絕受到傷害！

我們的雙眼都需要“國藥健康”一目眼貼！

給你帶來雙眼健康的轉機！

它是根據傳統理論，結合現代護眼科技，蘊含豐富草本精粹，清涼舒爽，持久補充眼部養分，緩解眼乾眼澀，更有效盈亮眼部肌膚。

給予眼周視覺神經充足的營養，不但能夠放鬆視神經，而且還能放鬆腦部神經，在放鬆靜息的時候，更有效的改善整體循環，以達到恢復眼睛健康的目的。

眼睛浮腫，眼袋深重，每天出門沒有自信，眼睛又酸又疲勞，使用“國藥健康”一目眼貼短短5天！眼袋完全消失！再也不用愁苦！

近視戴眼鏡，每天用眼過度，眼皮也鬆弛，使用“國藥健康”一目眼貼2個月眼部明顯更舒適更清晰！

眼部細紋，明顯的黑眼圈，使用“國藥健康”一目眼貼效果更是看得見！只使用了9次，黑眼圈及眼部細紋淡化！眼白變清澈！眼睛更明亮！

眼睛佈滿紅血絲，只敷用一片“國藥健康”一目眼貼，

隔天早上起來紅血絲再也找不到！

眼白變得清澈明亮，眼球也富有光澤

現代白領與學生、遊戲一族，無論在家休息，還是在公司，或是出差

都會把“國藥健康”一目眼貼隨身帶，

它是我們最好的“眼妝”，是我們最好的眼部護理夥伴！