免疫力低下的表現症狀有哪些
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免疫力低下的表現症狀有哪些,不同的人免疫力是不相同的,人體的免疫力對於各個階段的人來說都是很重要的,免疫力下降會增加我們患病的可能,爲大家分享免疫力低下的表現症狀有哪些。
一、易感冒
免疫力低下會導致人體對外界氣溫變化敏感,因此會導致感冒發燒反覆,只要在氣溫出現輕微變化或者是穿衣過少的情況下,就會誘發感冒,即便是服用抗感冒的藥物,也很難使感冒徹底康復。在長時間的感冒影響之下,還會造成鼻炎以及上呼吸道感染。
二、易過敏
當免疫細胞減少時,發生過敏的可能性就會大大增加。 一旦處於灰塵,蟎蟲比較多的環境當中,就會出現皮膚紅腫,瘙癢,皮疹等的症狀表現。並且還會出現一系列的呼吸道症狀反應,例如咳嗽,打噴嚏,喉嚨發癢。
三、易疲乏
免疫力低下會導致人體代謝循環功能下降,因此經常出現睏倦,乏力,精神不振,四肢痠軟等症狀表現。尤其是在早上起牀之後,整個人都無精打采的,不管做什麼事情都無法提起幹勁,在工作生活當中,都會給人一種沒有精神的感覺。
四、易感染
免疫力低下的人由於無法抵禦細菌侵襲,因此極有可能會誘發感染,即便是一些不嚴重的傷口,也有可能會導致紅腫,發炎。平時只要一不注意衛生,就會導致一系列感染或炎症症狀表現,因此免疫力低下的人經常會出現鼻炎,咽喉炎,扁桃體炎,陰道炎,皮炎。
免疫力低下危害多,那又該如何提高免疫力呢?
一、調節飲食
長時間的飲食不規律就會導致人體免疫力低下,因此想要提高自身體質,就必須要攝入均衡的營養,所以養成良好的飲食習慣也是非常重要的。在平時的生活當中,可以多吃一些含蛋白質,維生素,膳食纖維以及微量元素比較豐富的食物。避免酒精,咖啡,飲料以及高糖高油食物。
二、調整作息
長時間的睡眠不足和不正確的作息時間也會導致人體免疫功能低下,因此成年人的正常睡眠時間應該保持在7個小時以上,並且還要避免熬夜。早睡早起纔是提高自身體質的關鍵,並且也有利於第二天的學習和工作。
三、堅持運動
合適的運動量可以有效促進體內免疫細胞生長因子,也可以提高自身免疫能力。在運動過程當中,至少要30~45分鐘纔有效果,並且還要有明顯的心跳加速感。針對長時間不運動的人,可以在晚飯半個小時後,通過慢跑和散步的方式來提高自身免疫力。
1、容易感冒,反覆發作
免疫力低下的人非常容易發生感冒,只要受到一點點細菌的入侵就會發生感冒。而且好了之後還會反反覆覆發作,不能徹底痊癒,經常會流鼻涕和打噴嚏,尤其是早上起牀的時間段。
2、渾身無力
如果總是感覺渾身無力總犯困,去醫院檢查又沒有任何疾病的話,這就說明身體免疫力下降了,需要及時護理。
3、腸胃功能減弱
人的免疫力下降之後,腸胃功能會大大減弱,患者會發現一段時間以內的胃口變差了。在進食一些冷酸和辛辣食物時,就會出現胃痛,拉肚子,嘔吐等症狀。
4、容易過敏
如果經常性的打噴嚏和流鼻涕,甚至伴有皮膚髮紅皮膚髮癢,出現紅疹等症狀的話,那就是過敏反應了。身體如果出現過敏反應,也說明免疫力已經嚴重下降了,如果要治療過敏,就要先從提高免疫力入手。
免疫力差的人如何改善體質?
1、每天喝一碗雜糧粥
粗糧具有很高的營養價值,其中富含維生素以及膳食纖維還有礦物質,能夠幫助人降低血壓,血脂及血糖,預防便祕和大腸癌,還能降低心臟病和糖尿病的.發病機率。
2、每天吃水果
水果中含有豐富的維生素C維生素C屬於一種抗氧化劑,能夠對抗身體的自由基,促進抗體的形成。平常多吃水果不僅有利於提高免疫力,還能爲身體補水,有美容美顏的功效。
3、多吃膠原蛋白
膠原蛋白中含有人體所必需的氨基酸,是細胞組成中必不可少的成分。想要提高身體的免疫力,就一定要及時爲自己補充膠原蛋白。
1、容易出現呼吸道感染
當人的免疫力下降時病菌會通過鼻口部位,進入呼吸道,引發呼吸道感染,出現感冒、咽喉炎、鼻炎等疾病。尤其部分人在天氣變化時就有咳嗽、流鼻涕、打噴嚏症狀出現,且反覆發作,令人困擾。
2、腸胃炎頻繁
抵抗力低下的人腸胃功能易出現紊亂,引發腸胃炎。尤其是和朋友一起吃飯,其他人都安然無恙,而自己腸胃卻有異常反應,出現腹瀉、腹痛等症狀,嚴重的還會有上吐下瀉。
3、傷口不易癒合
當出現傷口時,人體內的血小板和白細胞會聚集在皮膚表層下的血管破裂處,讓傷口止血癒合。而免疫低下病菌更容易入侵身體,對血小板進行破壞,從而導致傷口遲遲無法癒合,甚至引發感染,出現化膿、水腫等情況出現。
4、易出現疲憊感
免疫力低的人身體的精力不旺盛,很容易出現疲憊感,做什麼事情都提不起興致,一般休息幾天會稍有好轉,而去做檢查發現身體各項機能都很正常。
免疫力是人體自身防禦系統功能,作用是很強大的,而免疫力低很容易導致身體出現各種症狀,所以當發現身體免疫力低下時需要採取措施提高自身免疫功能。其中運動結合飲食提高免疫力效果顯著,可以在飲食食上多吃富含鋅、蛋白質的食物,注意飲食多樣化。運動上不能三天打魚兩天曬網,需要持之以恆,這樣效果才見效快。
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