男人氣血虛怎麼調理
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男人氣血虛怎麼調理,隨着時代的發展進步,如今越來越多人意識到身體健康有多重要,都會通過運動或者飲食調理來強身健體,調養身體的方法有很多,我們要做到對症下藥,下面一起看看男人氣血虛怎麼調理?
男人氣血虛怎麼調理1
氣血雙虛則應氣血雙補,常用的方劑有八珍湯(四君子湯加四物湯),十全大補湯(八珍湯加黃芪、肉桂),人蔘養榮湯(當歸、黨蔘、白芍、白朮、茯苓、熟地、灸甘草、黃芪、肉桂、五味子、遠志、陳皮、生薑、大棗)等。
中藥的劑型很多,最適合補虛的是煎膏製劑,這是傳統的中藥劑型之一,藥性滋補,味道甘美,濃度高,體積小,容易保存,便於服用,具有良好的滋補效果。從季節而言,一年四季,春夏秋冬,其中冬季是閉藏季節,氣候寒冷,虛證也會加重或復發,因此更宜服用滋補膏。
調理有補氣、補血、補陰、補陽四個方面,並需依照各人的體質和病證中行辨證辨體進補,進補有藥補和食補,不論是採用藥補還是食補,均是爲了補虛扶正。食補要對症下藥:補腎陽 虛食物:如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂,核桃仁、薤白、海蔘、海蝦等。
幫助氣血兩虛男性補血的幾種食物:
紅棗養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
男人氣血不足的生活護理:
保持心情愉快,性格開朗,不僅可以不可以增進機體的免疫力,且有利於身心健康,同時還能促進體內骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。
男人氣血虛怎麼調理2
男人氣血不足的原因
1、脾胃虛弱
生成血液的基本物質主要來源於脾胃所化生的水谷精微。《內經》說:“中焦受氣取汁,變化而赤,是謂血。”《證治準繩》說:“脾胃者,氣血之父也”。脾胃功能強健,可將攝入的水谷精微轉化爲氣血。如飲食不節或肝膽之病橫犯脾胃,致脾胃功能減弱,精微不足,生化無源,久則出現血虛。血虛則可進一步引起其他臟腑功能失常。
2、失血過多
外傷失血過多,月經過多,或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外,由於出血,日久則導致瘀血內阻,脈絡不太通,一方面造成再出血,另一方面也影響新血的生成,繼而加重血虛。
3、飲食不足
人體臟腑靠氣血津液滋養,氣血津液靠水谷精微來化生。清代喻昌《醫門法律》說:“飲食多自能生血,飲食少則血不生”。如飲食數量不足,長時間飢餓,氣血生化無源,勢必導致血虛。另外,飲食量雖然充足,但嗜慾偏食,亦同樣出現造血原料的缺乏,使生化之源不足,而出現血虛,並導致其他病證。
4、腎氣虧虛
腎藏精,精生髓,精髓可以不可以化血。若先天稟賦不足,後天失養及房勞過度等均可引起腎虛,而腎虛則精少,精虧則血虛。
5、勞作過度
大病、久病消耗精氣,或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液;強力勞作能耗傷氣血,久之則氣虛血虧;勞心太過,易使陰血暗耗,心血虧虛等,均可導致血虛。
2男性氣血不足如何調理呢
飲食調養:平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。
同時也可以參考發下食療方法:
雪彥茶——將阿膠、枸杞、當歸按照一定的比例進行調試,水煎服,每週服1劑。本方有補血益氣功效,達到氣血調和,使皮膚光澤細嫩,主治氣血不足,氣血兩虛。
黑豆膏——黑大豆10闐克,豬油適量。黑大豆如作醬法,取黃搗末,調入豬油熬煉成膏。每次1匙,開水沖服,每日2次。本方長肌膚,益顏色,加增氣力,肥健人,《圖經本草》曰:“久服令人身重”。
童子雞——童子雞1只,黃酒、生薑、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺,去除內臟和雞毛,洗淨切塊,在汽鍋內放入雞塊,並放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料,不加水,利用汽鍋生成的蒸餾水,製得“雞露”。佐餐,飲露食肉。本方益氣、補精、肥健,凡體弱、產後、病後、老年消瘦者均可酌情選用。
中藥調養:常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥。
運動養生:運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統中醫學認爲“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的職業女性,應該特別注意眼睛的休息和保養,防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血。
經絡療法:經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血,並堅持艾灸關元、氣海、足叄裏、叄陰交等穴位。這個要求自己對穴位很熟,沒按對穴位還是無濟於事。
男人氣血虛怎麼調理3
男人氣血不足的症狀
1.睡眠
入睡快,睡眠沉,呼吸均勻無聲響,一覺睡到天亮,代表氣血充足。那些入睡困難,易驚、易醒,夜尿多,呼吸沉重或打呼嚕響的人,身體都存在氣血不足的情況。
2.呼嚕
當男性身體健康時,他的呼嚕聲是均勻的,聲音也不是太大。而當他們身體疲勞或是在喝酒後,呼嚕的聲音就明顯加大。所以呼嚕的聲音逐漸變大,也是身體逐漸虧虛的象徵。
3.指甲
當手指甲上出現縱紋時,一定要提高警惕。這是身體出現衰老的象徵,說明身體內血液少、身體出現了透支。另外,指甲上的半月型也能說明身體狀況,一般來說,半月形的顏色越白越好,表示身體精力旺盛,血液足。如果手指上沒有半月形,或只有大拇指上有半月形的.,代表體內寒氣重、循環差、血液不足,血到不了手指的末梢。
如何進行調理
1.飲食調養
男性朋友日常可以常吃優質蛋白質和微量元素含量豐富的食物、或者富含維生素b12的營養食物。這類型的食物主要有紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃和山楂,肉類有豬肝、豬血、黃鱔、海蔘和烏雞,蔬菜耶有菠菜、胡蘿蔔和黑木耳等,可以補血活血。
2.中藥調理
具有補血功效的中藥有當歸、川芎、紅花、熟地和桃仁,還有黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘以及玫瑰花等,這些中藥可以搭配補血食物,製作成藥膳,可以調節男性的內分泌、養血。
3.運動
運動也是調養氣血的重要環節。男性朋友日常可以練習瑜伽、太極拳等。中醫認爲“久視傷血”,長時間坐着看電腦或者工作,要注意眼睛的休息,過度用眼也會消耗身體氣血。
4.經絡療法
男性氣血不足還可以採取經絡療法。患者可以經常進行頭部、面部以及腳部的保健按摩,可以消散瘀血。還可以堅持使用艾灸關元、氣海、足三裏和三陰交等,可以延緩衰老。保持自己有一個健康的身體是非常重要的,爲了家人,爲了自己,要時時刻刻注意自己的生活和健康。
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