2022年入伏是哪一天

2022年入伏是哪一天，大家都知道三伏天是一個很重要的時候，在夏季的時候一定會出現的天氣就是三伏天了，三伏天被人們稱爲是一年之中最熱的時候，下面看看2022年入伏是哪一天。

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2022年三伏天時間表

老話說“夏至三庚數頭伏，夏至四庚數中伏，秋後一庚爲末伏”，說的就是從夏至這天開始計算，往後的第三個庚日就是就是入伏（頭伏）的起始時間，第四個庚日就是中伏的起始時間，立秋後的第一個庚日（包含立秋這天）就是末伏的起始時間。

什麼是“庚日”？我國古代用天干地支來記錄時間，俗稱“干支紀日法”，分別由10天干（甲乙丙丁戊己庚辛壬癸）、12地支（子醜寅卯辰巳午未申酉戌亥）相配組成60甲子，分別表示60天，每60天爲一個週期，循環記錄。舉個例子，今天是甲子日，那麼明天就是乙丑日，後天就是丙寅日，大後天就是丁卯日，按照順序周而復始的記錄。

庚日也就是帶有“庚”字的日子，如下圖分別是庚午日、庚辰日、庚寅日、庚子日、庚戌日、庚申日，庚日總共有6個。我們不難發現“庚日與庚日”之間都間隔10天，因此初伏和末伏分別持續10天。

今天夏至日在6月21號，爲“乙巳日”，往後分別爲丙午日、丁未日、戌申日、己酉日、庚戌日……，因此夏至後的第一個庚日爲“庚戊日”，這天爲6月26號。6月26號後每隔10天分別爲一個庚日，因此夏至後的第二個庚日在7月6號，爲“庚申日”；

夏至後的第三個庚日在7月16號，爲“庚午日”，這天也是入伏的時間；夏至後的第四個庚日在7月26號，爲“庚辰日”，這天也是中伏的開始時間；夏至後的第五個庚日在8月5號，這天爲“庚寅日”；夏至後的第六個庚日在8月15日，這天爲“庚子日”。

“秋後一庚爲末伏”，立秋後的第一個庚日爲末伏的開始時間，今年立秋的時間在8月7號，爲“壬辰日”，立秋後的第一個庚日在8月15號，因此末伏的開始時間爲8月15日。老話說“秋後必有一伏”，那就是指末伏，因此立秋後還會炎熱一段時間，這也是“秋老虎”的由來。

如果夏至與立秋之間有4個庚日，那麼中伏就有10天；如果夏至與立秋之間有5個庚日，那麼中伏就有20天。今年夏至與立秋之間有5個庚日，分別在6月26號、7月6號、7月16號、7月26號、8月5號，因此今年中伏有20天，是加長版三伏天。

2022年三伏天時間表：

初伏：2022年7月16日～2022年7月25日，總共10天；

中伏：2022年7月26日～2022年8月14日，總共20天；

末伏：2022年8月15日～2022年8月24日，總共10天。

2022年7月16日入伏，8月25日出伏，整個三伏天持續40天。現在三伏天還沒有到來，但是我國多地已經出現38℃以上的高溫，可以說天氣已經很熱了，但是由於受副熱帶高壓的影響，地面的熱量還在不斷積累，到了三伏天地面的熱量積累到最大，因此往後天氣還將繼續變熱，三伏天往往是一年中最熱的期間段，我們一定要做好防暑準備。

伏分“公母”，今年入伏是“公伏”還是“母伏”？

根據古代《陰陽學》的說法，把奇數（單數）日期定爲陽，把偶數（雙數）日期定爲陰，而陽爲“公”，陰爲“母”。

2022年7月16日入伏，對應的農曆時間爲六月十八，十八是偶數，因此今年是“母伏頭”。

那麼“母伏”和“公伏”有什麼說法？老話說“雨淋母伏頭，炕頭長蘑菇”，說的意思是如果入伏是母伏，這天下雨就預示着接下來一段時間的雨水多，潮溼的天氣導致炕頭都長出了蘑菇；老話還說“雨淋公伏頭，曬破狗舌頭”，說的是如果入伏是公伏，這天下雨就預示着接下來一段時間高溫少雨，炎熱的天氣把狗舌頭都曬破了，說明天氣異常炎熱。

總結，今年的三伏天從7月16號一直持續到8月24號，總共40天，我們一定要做好防暑準備。每年夏至日對應的“六十甲子”不一樣，因而每年夏至後的第一個庚日都不一樣，因此每年入伏的時間幾乎不相同。

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2022年入伏時間是7月16日，農曆六月十八。

伏天是從夏至日第三個庚日開始算，由於天干是10個，所以每隔10天就是一個庚日。而今年夏至日是6月21日，而第三個庚日正好是7月16日，因此2022年三伏天從7月16日這天開始算起。

三伏天是夏季中平均氣溫最高的一段時間，通常有30天和40天之分，而三伏天其實是有三個伏天，即一伏（頭伏）、二伏（中伏）、三伏（末伏）共同組合起來，每伏都可以獨立出現，組合起來就是我們常說的三伏天。三伏天的頭伏和末伏是固定的每伏10天，而中伏就有10天和20天之分。

2022年三伏天具體時間

初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。

中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。

末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

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2022年入福是從農曆仁陰虎年6月18日星期六2022年7月16日開始。入府，又稱楚府，是三伏天的第一階段。入伏時間按夏至時間計算。俗話說“夏至三伏”，就是說，按照干支法，從夏至開始，數三個日期，裏面有“庚”字，然後開始計數伏特並輸入伏特。

2022年三伏天的具體時間

2022 年的三伏天將從 7 月 16 日開始，到 8 月 24 日結束，持續 40 天。

除伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。

中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。

末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

三伏天計算方法

每年進入地洞的時間不固定，中間地洞的長度也不一樣。它需要通過檢查年曆來計算。 “夏至三更”四字公式可以簡單地用來表示入洞日期，即從夏至後第三個“庚”日算起，第一期爲10天，中間經期爲10天或20天，末期爲10天。在我國古代，古時盛行“記干支法”，10天相配形成60組不同名稱用莖和12地枝記錄日子，循環使用。

凡有“庚”字的日子，稱爲“庚日”。庚日“庚”字是十天干中“甲、乙、丙、丁、吳、吉、庚、辛、任、桂”的`第七個字，每10天重複一次。 從夏至開始，根據莖枝的排列，三庚日爲正日，四庚日爲中日，立秋後的一庚日爲末日。夏至至立秋4庚日爲10日，5庚日爲20日。看來庚日的早晚會影響中府的長短，所以有的年份有30天的福田，有的年份有40天的福田。

三伏天，一伏就是十天，是按照天上的十天來計算的。所以，三伏天的劃分是：夏至後的天干初三，就是初一。例如，2006年夏至爲西曆6月21日，天干日爲辛日，28日後爲庚日，所以2006年7月20日爲第一伏日十天後，又是庚日，即7月30日。

進入二伏；十天後，又是一個庚日，也是立秋後的第一個庚日，也就是8月9日，進入三伏；如果是2007年，7月15日是第三庚日，是第一伏（chufu）的開始；十天後，又是一個庚日，也就是7月25日，進入二伏（中府）；十天後，又是一個庚日。

可是立秋前，又過了十天（今年年中有20天），又是一個庚日，又是秋後的第一個庚日。立秋，也就是8月14日，就進入了第三伏。也就是說，每年進入三伏天后，都非常熱，尤其是正中的十天（有時二十天），是最熱的。民間有“三九冷中熱”的說法。

入伏後要注意什麼

1、晚睡早起

夏季，建議晚睡早起。建議晚睡早起。如果可能，中午小睡一會兒，有助於緩解疲勞，保持內心平靜。

提醒大家，切記不要在走廊、屋檐下或通風口的陰涼處長時間坐着、躺着或睡覺。也不建議長時間使用電風扇。由於夏季炎熱，汗水會滲出，毛孔會張開。另外注意居住環境不要太潮溼，晚上空調溫度不要開得太低，最好在26度以上，不要在露天和陰涼的地方過夜。

2、避免焦慮

夏季運動量不宜過大或過猛。運動後以少量出汗爲宜，以免運動過度、出汗過多，損傷心陰。夏天還堅持鍛鍊的人，可以選擇練太極拳。在炎熱的夏季，人容易悶熱、煩躁、昏昏欲睡、易怒，因此應保持輕鬆的心態，避免焦慮、緊張等負面情緒影響正常生活，誘發各種疾病的發生。

3、食物應該清淡

在食物“補充”方面，由於三伏天熱，汗多，而且白天長夜短，睡眠時間比較少，所以能量消耗很大，需要合理飲食支持一下，也就是俗稱的“滋補”，這個季節不適合吃太肉太油膩，對於一般人來說，吃三份葷七份素比較合理。

盛夏時節，經常會出現胃脹、食慾不振的問題。可以喝香氣濃郁的涼茶來提神醒腦。你也可以用豬脾和薑絲在水中翻炒和蒸熟。具有健脾開胃的功效。去皮，切小塊，與羊肉、姜、料酒一起放入燉鍋中，加水燉至熟，可溫燥燥溼，開鬱消食；減輕疼痛並幫助消化；當歸黃芪燉石斑可補氣血，益精髓，對氣血兩虛心悸患者大有裨益。

4、勤於換衣

夏天，暑熱之邪在掌，皮膚鬆弛，出汗。因此，有必要少穿衣服。但是，當溫度一般接近或超過35℃時，如果穿得太少，皮膚不僅無法散熱，還會吸收外界環境的熱量，讓人感覺更熱。

5、多吃辣，多喝水

夏季，由於陽氣充盈，身體鬆散，汗液排泄量大，所以水分流失很多，所以要多喝水。夏季雖然天氣炎熱，但人們可以多吃些辣的東西，如辣蘿蔔、辣姜等，具有散氣、行氣、

活血、通竅、祛溼的作用，可以滋養肺氣，尤其是肺。軟弱的人應該這樣做。在炎熱的夏天，還可以喝一些清涼的飲料，比如酸梅湯、菊花茶、綠豆茶等。還可以吃點醋，既能刺激食慾，又能抑制和殺滅病菌，預防腸胃疾病。