張嘴睡覺有些什麼危害
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張嘴睡覺有些什麼危害?在人睡着後,很多人都有許多自己的小習慣,很多人睡着後都會不由自主的張開嘴巴,正常人應該是完全的“鼻呼吸”。那麼張嘴睡覺有些什麼危害嗎?
張嘴睡覺有些什麼危害1
張嘴睡覺直接阻礙人們變美之路
現在的人們都在追求外貌越變越好看,應該沒有人會追求越變越醜吧!在生活中,不論是減肥,還是整容,都是人們爲了變好看而做出的努力。有些人在睡覺的時候習慣用嘴巴呼吸,當人們用嘴巴呼吸的時候,人的整個舌頭是呈一個下垂的狀態的。
當舌頭髮生下垂,久而久之,我們的下顎也會逐漸後移,前顎會變得凸出。上脣逐漸會變厚,整個臉部也會有個變形的趨勢發生。所以,如果你有張嘴睡覺的習慣,同時也很在意自己的外貌,那麼就需要你改變張嘴睡覺的習慣。
張嘴睡覺會誘發一些疾病
人在通常情況下,應該是用鼻子呼吸的。我們的鼻子裏面是有很多鼻毛的,當我們呼吸的時候,鼻毛會阻擋空氣中的灰塵和細菌。正是因爲有了鼻毛的存在,抑制細菌保護人體的作用就又增強了一步。
如果人們用嘴巴呼吸,那麼空氣裏面的細菌和灰塵會直接進入我們的喉嚨。久而久之,身體的健康會受到部分細菌的威脅,喉嚨也有可能發生炎症,晚上也會有口乾舌燥的現象發生。所以說,爲了自己的身體健康,建議大家不要張嘴睡覺。
張嘴睡覺除了有習慣的原因,還有其他的因素存在
張嘴睡覺一定不是人們故意造成的,而是人的身體上有某些問題造成的。排除人的習慣不說,鼻炎是造成張嘴睡覺的`原因之一。當人們有鼻炎或者感冒鼻塞時,人們的呼吸就會受阻,鼻子供給的氧氣不足,只好用嘴巴來幫助。
肥胖是張嘴睡覺的原因之一,當人們有肥胖的體型時,人頸部的脂肪就會變多,從而人的呼吸道就會變得狹窄。當了晚上的時候,肥胖羣體會因爲呼吸道窄而用嘴巴呼吸。
張嘴睡覺的人晚上可以戴紗網口罩
張嘴睡覺是可以通過一些物理手段來進行改善的。人們在睡覺的時候會不自覺地用嘴巴呼吸,那麼這個時候可以採取戴口罩的方式來改善。當然,並不是所有口罩都適合晚上佩戴,像我們平時戴的醫用口罩,棉口罩是不可取的。
我們身邊的藥店裏會賣紗網口罩,人們在佩戴紗網口罩的時候,可以保證人們的呼吸以及人們的正常睡覺。
貼口腔內部貼片也能緩解張嘴睡覺
在睡覺的時候,人們是無法下意識地合上嘴巴的。這個時候就需要通過一些東西來幫助嘴巴的閉合。口腔內部貼片的原理就是把嘴巴黏合在一起,保證晚上睡覺不再張嘴。
張嘴睡覺的原因有很多,我們不能一概而論。對於生理上有疾病引起的張嘴呼吸來說,就不適合用口腔內部貼片,要不然會更加影響人們晚上的入睡。對於一些生理上沒有疾病的人來說,可以採用這種辦法。
張嘴睡覺的確給人們的身體帶來不小的危害,不過人們也不用過度擔心,這些都是可以通過後天進行改善的。沒有鼻炎,肥胖,感冒的人來說,不要養成張嘴睡覺的習慣。要不然長時間會越變越醜,人們的喉部和口腔也會發生一系列的疾病。
所以,人們在日常生活中遇到張嘴睡覺的情況時,需要具體問題具體分析。如果是因爲疾病,那麼就需要人們通過藥物治療。如果是因爲後天的習慣,那麼就需要人們採用一些物理的措施來緩解和改善。
最後,祝大家生活愉快,身體健康,通過後天的努力可以改善張嘴睡覺的現象。
張嘴睡覺有些什麼危害2
睡覺用嘴巴呼吸的3大危害,你瞭解嗎?
一般來說,我們正常都是使用鼻腔呼吸的,但如果遇上感冒或者鼻塞的時候,就需要通過口腔代替鼻腔呼吸了。
但如果長期使用口腔呼吸,那麼會給孩子帶來極大的危害。
1、影響顏值
用嘴巴呼吸最大的危害就是影響顏值,長期用嘴呼吸,會導致孩子面部變長,變窄,下頜骨後縮,齙牙突出,甚至導致面部變形,整個人會變得沒有精神,表情呆滯。
不僅如此,長此以往還會影響害的健康。
2、影響智力
除了影響顏值之外,長期用嘴呼吸還會導致孩子的睡眠質量變差,白天很容易犯困,進而影響智力,還會因此變得暴躁、易怒反應遲鈍,注意力和記憶力都會大幅下降。
久而久之學習能力和智力都會受到一定程度的影響。
3、誘發口腔問題
長期用嘴巴呼吸的孩子還會出現不同程度的口腔問題,用嘴巴呼吸容易口乾舌燥,加快口中唾液的蒸發速度,這樣就極大削弱了唾液在口腔中的作用,因此極易出現各種口腔問題。
孩子用嘴巴呼吸問題如此之多,家長應該第一時間幫孩子改掉這個毛病,不過問題在於,就家長應該怎樣判斷孩子是否用嘴巴呼吸呢?難道張嘴睡覺就是用嘴巴呼吸?
睡覺張嘴不代表孩子用嘴呼吸
之前有過新聞報道,一個9歲的女孩,因爲睡覺張嘴,家長以爲孩子是睡覺用嘴呼吸,便遵醫囑堅持每晚用膠布封嘴,還有很多網友也都表示贊同。
其實這是大部分家長都會陷入的一個誤區,孩子晚上睡覺張嘴不代表他就真的在用嘴巴呼吸。其實有不少孩子睡覺嘴巴微張其實是在用鼻腔呼吸。
正常情況下,隨着孩子的成長睡眠習慣改變,這種情況會逐漸消失,也不會對孩子造成什麼不良影響,父母完全沒必要焦慮。
怎樣判斷孩子睡覺是否用嘴巴呼吸?可以嘗試這3招
鏡子測試法:孩子入睡後,用一面小鏡子放在孩子嘴巴前面,等下看看鏡面是否有霧氣。紙條測試法:把衛生紙撕成細條,孩子睡着後放在嘴巴和鼻孔附近,看看是否起伏。封嘴測試法:孩子入睡後,用手輕輕遮住孩子張開的嘴巴,幾分鐘看看孩子會不會呼吸不暢。
如果這3種測試方法得到的答案全是“存在”,而且家長也經常會觀察到孩子睡覺張嘴,這時才真的可以初步判斷孩子睡覺確實是在用嘴巴呼吸。真該帶娃看醫生了。
另外還有一點要注意,如果孩子上述三種測試效果不明顯,但是打呼嚕的情況很嚴重,而且經常會被自己的呼嚕“打”醒,那麼家長最好也帶孩子去看看醫生,做一下專業的睡眠監測。
很多家長看到這可能有些發矇,張嘴睡覺確實不太好,但至於嚴重到非得看醫生的地步嗎?
其實看醫生的目的沒你想的那麼簡單,這不單單是張口睡覺的問題。
家長有沒有想過孩子爲什麼會張嘴睡覺?原因就在這了!80%習慣張口睡覺的孩子,都存在以下4種問題,需要家長帶娃就醫的原因也在這,及時處理或者排除這些問題很重要。
張嘴睡覺有些什麼危害3
誘發兒童張嘴睡覺的4大問題,看看你家娃中了幾個?
1、鼻腔問題
孩子習慣長期張嘴睡覺,多半情況下是因爲鼻腔問題造成的,孩子可能存在鼻炎或者鼻竇炎等症狀,建議家長帶娃到專業醫院檢查,如果存在問題及時治療。
2、扁桃體問題
孩子的扁桃體如果出現問題,比如扁桃體肥大也會誘發孩子張嘴呼吸,這種情況如果不嚴重可以採用藥物保守治療。嚴重的話可能要手術治療。
3、腺樣體問題
和上面的扁桃體一樣,腺樣體一般也都是肥大的問題,處理方式也和扁桃體相似,輕微的問題可以藥物治療,嚴重的也需要手術。
4、過度肥胖
輕微的肥胖問題還不大,過度的肥胖對孩子的影響可就有很多了,脂肪不光會長在肚子上,氣管舌頭周圍都會堆積一定的脂肪。
情況嚴重的會造成和氣管狹窄,導致呼吸困難,孩子迫不得已就需要用嘴巴來幫助呼吸。
所以在日常生活中,家長應該注意孩子的合理飲食問題,少讓孩子吃甜食,吃油膩的食物,並且注意觀察孩子的生長曲線是否與年齡相符。
上述問題如果可以解決,絕大多數張嘴呼吸的寶寶都會逐漸恢復鼻腔呼吸。但對於一些已經長時間習慣了用嘴呼吸的孩子,不僅需要醫生干預,也需要家長日常的引導配合。
日常生活中如何糾正寶寶用嘴呼吸
1、閉口呼吸訓練
讓寶寶白天有意識地閉嘴呼吸,家長監督的同時,也要盡力讓寶寶配合。尤其是在寶寶運動/跑步的時候,可以有意讓他去訓練用鼻呼吸。
2、脣肌功能訓練
對於小點的寶寶來說,抿嘴訓練、吹肥皂泡、吹紙青蛙等遊戲都是訓練脣肌功能的好方法;對於大點的寶寶,可以通過學習口琴或管樂器等訓練。
孩子用嘴巴呼吸不是小事,帶來的問題也不容忽視,早發現早干預早糾正對孩子來說是非常重要的。
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