晚上總是張嘴睡覺還口乾
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晚上總是張嘴睡覺還口乾,大家應該都有遇到過嘴巴發乾的感覺,其實這是大腦在提醒我們要補充水分了。水分是我們人體所需的重要成分之一,以下了解晚上總是張嘴睡覺還口乾。
晚上總是張嘴睡覺還口乾1
出現晚上睡覺張嘴呼吸,導致口乾舌燥的主要原因是用鼻部呼吸不通暢,需要張嘴呼吸,而張嘴時呼吸的氣流通過口腔黏膜,導致口腔中的水分蒸發過多,就會出現口乾舌燥,應根據導致呼吸不通暢的原因進行治療,具體如下:
一、鼻炎
患有鼻炎後,會出現鼻腔黏膜充血、腫脹、滲出、增生,進而導致鼻腔狹窄,使得呼吸不通暢,所以會出現張嘴呼吸。可使用鼻內用糖皮質激素、鼻內用減充血劑,如鹽酸羥甲唑啉噴霧劑、麻黃鹼滴鼻液等藥物治療;鼻內分泌物較多或較黏稠者,可用生理鹽水清洗鼻腔,以清除鼻內分泌物,改善鼻腔通氣。
二、腺樣體肥大
腺樣體也叫咽扁桃體,腺體樣肥大是炎症的反覆刺激而發生病理性增生,會引起鼻堵、張口呼吸的症狀。對於伴有鼻炎、鼻竇炎者,可使用藥物治療,經過恰當的治療鼻腔通氣可好轉,保守治療無效者,應儘早手術切除腺樣體。
三、鼻部出現腫物
當出現鼻息肉、鼻血管瘤、鼻竇乳頭狀瘤咽、鼻咽纖維瘤、鼻竇癌等病變時,都可導致鼻腔堵塞,影響通氣,進而出現睡覺時張嘴呼吸。上述病變主要以手術治療爲主,對於鼻竇癌,除了手術治療外,可能還需要配合放療、化療等治療。
此外,若呼吸道阻塞問題已經解決,但是因爲長期張口呼吸,習慣一時難以糾正時,也會出現張嘴呼吸,應注意改變不良的睡眠習慣。
晚上總是張嘴睡覺還口乾2
01、爲什麼晚上睡覺嘴巴總是發乾?
許多人也有睡前喝水的習慣,但當他們在半夜醒來時,他們會發現自己的嘴很乾,呼吸也不舒服。你需要多喝水才能繼續安全睡眠。事實上,這是一個不健康的警告。正常情況下,人體不需要在半夜補充水分。當然,這也可能是由於長時間通過口腔呼吸造成的。
如果你選擇長時間用嘴呼吸,你可能需要檢查你的鼻子是否有任何疾病,因爲鼻炎會影響呼吸規律。當你的鼻子供氧不足時,你會選擇用嘴呼吸來彌補,導致口乾。長時間用嘴呼吸也會改變你的嘴的形狀,讓你難看。如果發生這種情況,你必須改善你的呼吸節奏。
如果我們白天做劇烈運動,晚上就會間歇性口渴。事實上,這種情況是,隨着運動的進展,白天的飲水量會變得更加稀少,運動後會更加口渴,這會反映在晚上睡覺時,然後會出現口乾。
如果上述條件均不存在,則不排除乾燥綜合徵的可能性。雖然這種疾病並不常見,但在中國,無論年齡大小,患這種疾病的可能性仍然很高。由於無法確定具體的發病時間,通常可以通過口乾和眼睛乾燥來判斷該疾病。即使病情嚴重的患者也必須一直喝水來緩解病情,而且存在患病風險。
02、別以爲是缺水,也可能是這5種原因
1、唾液腺被擠壓
人類唾液由唾液腺分泌,唾液腺分佈在口腔周圍,分別位於鰓、舌和頜中。如果唾液腺受壓,通常與人體不適當的睡眠姿勢有關。例如,側臥和躺下都會對臉頰造成壓力,導致口腔唾液減少和口腔乾燥。人們會想喝水。在這種情況下,你可以改變你的睡眠姿勢來解決它。
2、甲狀腺機能亢進
口乾的現象很可能是由“甲狀腺功能異常”引起的。甲狀腺是人體的重要組織。如果發生甲狀腺機能亢進症,身體的新陳代謝會加快,交感神經會異常興奮。當甲狀腺功能失調時,會出現明顯的口乾和舌幹症狀。
3、糖尿病
並不是所有的高血糖都會導致糖尿病,但如果有糖尿病,血糖就會偏高。糖尿病患者的血糖波動會導致口渴。一些舌頭乾燥的患者會更嚴重,喝水後症狀會緩解,但他們仍然會口渴。他們也可能在白天、晚上感到口渴,醒來時感到口渴。
4、肝病前兆
肝炎的早期症狀是口渴,我們喝了很多水,沒有明顯的緩解效果。此時,我們應該考慮是否是陰虛和火災的原因。尤其是腎陰虛更嚴重時,會引起口渴。許多人習慣於喝冷飲或啤酒。從長遠來看,身體會發出警告。當肝臟出現問題時,會導致口渴。
5、口腔問題
出現口乾、口渴這些症狀,最容易讓人聯想到的'就是口腔問題,很多人雖然都有早晨刷牙的習慣,但是很多人仍然晚上不刷牙,這樣很容易在晚上的時候滋生細菌,導致口腔問題。所以,儘可能的養成良好的衛生習慣,保證口腔健康。
03、如何緩解口乾舌燥的問題?
1、閉上嘴睡覺
很多朋友喜歡張嘴睡覺,雖然這樣呼吸會變得更加順暢,但是張着嘴睡覺的話,水分消耗會更加嚴重,外部的細菌灰塵會進入口腔,引發口腔氣味和口腔乾燥,所以大家睡覺的時候儘量閉上嘴,用鼻子呼吸,可以緩解口乾的問題。
2、保證每天喝足水
水是身體最好的“排毒劑”,每天攝入足夠的水有助於降低體內毒素垃圾的滯留,提高基礎代謝,順利排出有害物質,減輕身體各器官的負擔,使身體更加健康,喝水時最好選擇開水,不要喝任何飲料代替水,否則只會加重身體負擔,增加患慢性病的危險。
04、喝水也不能亂喝,對於患有上述疾病的人,更要注意
很多人都是等到口渴纔會想起來要喝水,但其實這種這種做法是在脫水上“蹦迪”,人感到口渴,這已經是身體向你發送的最後通牒,說明身體內部水分已經不夠器官和組織正常運行。如果一拖再拖,有可能身體會出現脫水症狀,出現皮膚乾燥脫皮、嘴脣發乾、大腦意識不清等症狀,所以喝水要及時,不要硬拖。
喝水的時候要小口,不要張大嘴巴狂飲,狂飲水分的時候,空氣也會隨水分進入,導致內外空氣壓強出現變化,可能你還沒喝幾口,肚子就已經感覺飽了。除了小口啜飲之外,還要避免長時間大量飲水,以防水中毒症狀。
總而言之,喝水看似是小事,但是喝水背後也能反映個人的身體健康狀況,比如尿液的顏色、排尿的量和頻率等,這都是醫院檢查的硬性指標。根據2022年我國膳食指南規定,正常成年人每天喝水總量大約在1500-1700毫升,所以大家也可以根據自己的實際情況,每天多補水。
總結:
日常生活中,我們可能經常會出現口乾的情況,這種情況產生的時候,千萬不要不以爲然。要時刻觀察自己機能的變動,即使只半夜口乾,也可能是身體在向你發佈求救信號,當今社會大家的作息時間十分不規律,對身體會造成不好的影響。
如果出現嘴乾的情況,一定要提高重視度,加強對身體的檢查,發現問題的根源及時就醫,並改善自己的生活習慣。只有這樣才能擁有健康的身體。
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口乾症是什麼?與糖尿病什麼關係?
口乾症在臨牀上並不少見,尤其是老年人發病率很高。口乾是口腔內唾液缺乏所引起的一種症狀,而唾液的產生和分泌受全身、局部、外界等各種因素影響,它是一種自覺症狀(疾病過程中機體內的一系列機能、代謝和形態結構異常變化引起病人主觀上的異常感覺),而不是獨立性疾病。口乾還可能會影響人的嗓音、咀嚼、吞嚥以及義齒佩戴的問題。
口乾其實也分爲真性口乾和假性口乾。
假性口乾可能是由於唾液成分改變而引起的。真性口乾則是因爲唾液量減少引起的,涉及唾液腺功能的減退,可能會導致口腔內猖獗性齲齒 、真菌感染、味覺改變、口臭以及灼口綜合徵的發生,診斷需要詳實全面的病史。
那麼口乾與糖尿病是怎麼牽連上的呢?
糖尿病患者出現口乾的機率非常大。調查顯示,口乾症在在Ⅰ型糖尿病患者中的發生率約爲38、5%~53%,在Ⅱ型糖尿病中約爲14%~62%。[1]
糖尿病患者體內血糖升高,會導致血漿滲透壓增高,改變體液和電解質的平衡,造成脫水,並且糖尿病患者也因多尿,身體失去大量水分,唾液分泌因此減少,種種因素引起了口乾。所以高血糖患者的病情得以控制時,口乾症狀也會隨之減輕或消失。
糖尿病患者出現口乾症時,還會誘發其他類型的口腔疾病,比如齲齒、念珠菌病、牙齦炎、牙齒脫落、神經感覺障礙和味覺障礙等。
不過並不光是糖尿病會導致口乾,飲水少、藥物、年齡、激素、維生素B2缺乏等情況也會造成口乾。
口乾症還有其他原因,早知道早針對!
首先,年齡作爲口乾症的病因爭議是很大的。
以往很多人認爲是年齡增大導致了涎腺增齡性退化,進而引發了口乾症。但有學者研究發現,沒有系統性疾病和藥物治療的健康老人中,唾液腺功能是完好的,而老年人的口乾症多來自於系統疾病或藥物因素。[3]
多種系統性疾病都與口乾症相關,其中免疫疾病是最常波及唾液腺,造成口乾症,其次就是糖尿病、腎功能衰竭和移植物抗宿主病。此外,哮喘、艾滋病、丙肝、帕金森、貧血等都可引發口乾症。
其中,藥物引起的口乾症是最常見的,64%的口乾患者的發病與食用的藥物有關。[1]美國學者在一項調查中發現,在100種常見處方藥中,最常見的副作用就是口乾,佔比高達80%。[2]
例如抗膽鹼能藥如阿托品、東莨菪鹼等,這些藥物會與乙酰膽鹼爭奪受體,從而抑制涎腺的分泌功能而導致口乾;抗高血壓藥物如利血平、甲基多巴等會通過抑制交感神經,從而干擾涎腺分泌;抗抑鬱藥尤其是三環類抗抑鬱藥,具有類似阿托品的作用。
因此服藥時,若出現口乾情況時,可詳細諮詢醫生,不必過於恐慌。
而精神因素如抑鬱、焦躁、恐懼也會引起口乾症,特別是抑鬱症患者。Bergdahl等人對94例主觀口乾患者的抑鬱狀態進行了測試,抑鬱症狀明顯高於健康對照組。精神因素的應急作用會使味覺減退,腺體運動神經活性下降,唾液不能從腺泡中正常排出。[1]
乾燥綜合徵也會損害唾液腺而出現口乾,它是一個主要累及外分泌腺體的慢性炎症性自身免疫病,還會損害淚腺造成眼乾,以及其他外分泌腺及腺體外其他器官受累而出現多系統損害的症狀。
另外,長時間的發熱、大量出汗、腹瀉等都會造成體內水分的缺失,從而導致唾液分泌減少。而且睡覺時,張嘴呼吸、側臥或趴着睡容易流口水,也會造成口乾症狀。
雖然口乾的症狀存在感不高,但並不排除有疾病因素導致的可能,所以在發現症狀時應及時就醫檢查,瞭解導致口乾症的原因是什麼,採取針對性的治療。如果是一些生理性原因或環境因素導致的,我們就要掌握預防措施了。
預防口乾這些一定要做!
首先就是要保持規律、健康的飲食,多吃水果蔬菜。辛辣、生冷等刺激性食品一定要少吃!酸味水果和富含膳食纖維的食物是很好的選擇,這類食物在充分咀嚼時能有效地刺激唾液腺的分泌。
同時注意水分的補充,不能因爲繁忙而忘記水分的攝入。讓身體處於穩定的狀態才能更好地預防口乾症。
其次,也要養成良好的生活作息,經常熬夜容易使內分泌系統紊亂,並且容易上火,極易誘發口乾。
而適度的運動是預防疾病很好的方式,運動量不能過於劇烈。運動後促進新陳代謝,使內分泌系統維持在穩定狀態,並且能夠延緩身體組織器官的衰退。
另外應注意保持適宜的居家環境,在冬、夏兩季時,使用空調時應注意溫度與溼度,乾燥的地區可以適當使用加溼器。
擴展閱讀:怎麼喝水才能滿足身體需求
水,是我們每天生活的必需品,不能等口乾了纔去喝水,喝水也要掌握好方法。
而剛燒開的水也不能直接喝,當然大多數人不會直接喝,100°C的水並不是人人都能耐受的,但是總有人獨闢蹊徑,喜歡喝很燙的水、吃很燙的食物,這都不健康,會損傷食道黏膜,並且超過65°C的水或者食物容易導致食道發生癌變。
對於桶裝飲用水,最好是燒開了喝,而且桶裝飲用水的保質期只有一個月,不能長期儲存,而且天氣炎熱,保質期還會縮短,容易產生細菌,從而危害身體健康。
要養成每天喝7~8杯水的習慣,能滿足人體新陳代謝的需求,這可不是飲料能代替的。
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