女生玩什麼運動比較酷

女生玩什麼運動比較酷，運動對於我們來說是很重要的，生命的真正意義在於運動，運動能讓身體的細胞活動起來，可以讓人擁有好氣色並且更加健康，所以說運動和健康是正相關的關係，下面是女生玩什麼運動比較酷。

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1、對於想要減肥的女生來說，建議去健身館練下動感單車，由於音樂很勁爆，又有教練在指導、在不斷的鼓勵我們，所以比較有動力練下去，而一節課完整的動感單車運動量是相當大的，中途小休的時候，教練都會提醒我們多喝水。剛去練的女生在動作上可以做的不標準，但是一定要一整節課都堅持下來。

2、如果想要塑形或是提高身體的柔韌性、平衡感的可以堅持練瑜伽。瑜伽的分類很多，有塑形瑜伽、身體平衡瑜伽、舒緩瑜伽、空中瑜伽等等，根據的自己的需要選擇，一般初學者先練習一下身體平衡比較好。對於一些脊椎有問題的女生，有些動作別勉強去練。

3、想通過運動提升一下自己的氣質，練舞蹈是個不錯的選擇。經常練習舞蹈的話會比較有節奏感，身體的協調能力也會更好。當然舞蹈也分很多種類，根據自己喜歡的選擇就好了。

4、女生定期做些有氧運動也是很有必要的，可以選擇爬山。爬山的過程中不僅鍛鍊了身體，還可以欣賞到美麗的景色，擁抱大自然，可謂是真正的放鬆身心，可有效緩解壓力。

5、喜歡力量型的女生可以多去打打網球，在場上揮汗如雨的感覺會讓人大呼過癮。打網球不像打羽毛球那樣，再怎麼不會的人都能接到幾個球，如果不會打網球就只剩在場上撿球了，會很沒意思，所以這項運動相對來說少有人掌握，學習起來也較難。

6、喜歡打球的女生，打羽毛球是比較好的選擇，目前羽毛球館也很多，是全民都可以參與的運動。經常打羽毛球可以變得更靈活，對減肥也是很有效的。

7、很多人會選擇戶外慢跑，沒有固定的場地，可以在公園，或是車流量、人流量比較少的路上，或是體育場等，可以結伴也可以一個人跑。但是要提醒女生夜跑別太晚，會不安全。

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游泳

想要減肥的女生，可以多游泳，游泳算是消耗脂肪最大的運動之一了，而且游泳非常的塑性。

瑜伽

現在很多女生都選擇練瑜伽，一是瑜伽能夠塑造我們的身材，能夠減肥，二是瑜伽可以放鬆我們的心情，使我們平靜下來。

羽毛球

有男朋友的女生，可以每天早晨，早起和男朋友一起去打羽毛球，又能鍛鍊，又能增加雙方的感情。

慢跑

慢跑是一種有氧運動，堅持下來整個人都會變得不一樣，會特別的精神，如果需要減肥的女生，也可以選擇這項運動。

跳繩

如果鍛鍊不太方便的話，可以選擇跳繩，不需要多大的場地，拿着繩子下樓就可以跳，鍛鍊效果也很好

跳舞

現在大媽們都開始跳廣場舞了，而且跳的越來越厲害，年輕的女性朋友們也可以選擇跳舞。

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1、最悠閒的減肥運動--散步

長距離疾步走。宜長距離行走，每日2次，每次1小時。步行速度要快些，這樣可使血液內的遊離脂肪酸充分燃燒，脂肪細胞不斷萎縮，從而減輕體重。

2、最熱辣的減肥運動--力量訓練

雖然一提起力量訓練，人們就容易聯想起豐碩的胸大肌、古銅色的肌膚、古希臘勇士或者施瓦辛格，但從本質上說，它是人類走跑跳投的基礎，是我們完成每天生活、娛樂和工作任務的必要條件。

很多人以爲力量訓練對於體重的減輕沒有幫助，反而覺得力量訓練是需要增加體重才能達到的。但其實力量訓練的目標應該是用盡量小的體重和肌肉舉起儘量大的重量。而且通過力量訓練能把鬆散的脂肪肉練得結實點從而達到塑身的效果。

力量訓練其實是充滿樂趣的。你不需要懂得太多力量術語，只需要持之以地參與每週至少一次的力量訓練計劃。根據自身的條件，制定一個訓練目標，並在鍛鍊目標的驅動下，對頸、肩、胸、腰、臀、腿、膝、踝及手臂肌肉進行分組、分次數、分重量的循環訓練。

3、最有效的減肥運動--游泳

游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一，價錢實在但效果最能快速體現，而且對心血管系統的改善有相當重要的作用。游泳後別馬上進食，游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。而且馬上大量進食對於本來的要減肥塑身的意願不相符所以千萬不能在游泳完後馬上腸胃大開哦!

4、最cool的減肥運動--有氧搏擊

相信很多時尚女性們對有氧搏擊一點也不陌生，現在的健身中心裏，有氧搏擊成爲女性喜愛的一個運動項目，通過出拳跳躍，肌肉收縮等的幫助令鬆垮的肉肉能夠變得結實，消除多餘脂肪，並能減壓。

5、最實惠的減肥運動--跳繩

跳繩相信是一項最經濟實惠，而且不受場地限制的有效運動，飯後做什麼運動減肥跳繩屬於一種有氧運動，每跳半小時即能消耗熱量400卡，如果女士們哪天吃多了，不用怕計算着消耗的熱量就能輕鬆減肥了。

6、最優雅的減肥運動--瑜伽

瑜伽的運動有多流行，相信不用小編爲大家多作介紹了，瑜伽最大的作用屬於能夠塑出美好的身材，但是這項運動切記急進，瑜伽練習的最終目的.是身(身體)、心 (思維、情緒等)、靈(感知事物的本能)三者的平衡，因此練習者不僅獲得了身體的健康，還獲得了心理的健康和本能的發展。

就健身而言，瑜伽的作用還包括調節內分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等。因此，僅僅把瑜伽認爲是一種減肥運動的觀點是不完全的，減肥只是練習瑜伽的目的之一。

7、最動感的減肥運動--騎單車

現在社會不斷提倡環保，因此騎單車應該是一個很好的`上班交通工具，當然不是每個城市都有很適合的道路方便每天騎單車上班，但這項運動也是一個很不錯的運動，對於減小腿非常有作用。

8、最隨意的減肥運動--慢跑

慢跑曾經一度風靡全世界，被大家稱爲“有氧代謝運動之王”，女性確實需要做有氧運動來保持身型和健康，有條件的女士可以無論何時開始，都是非常有效果的，起初可以少跑一些，或隔天跑一次也可以。長期堅持下來並配合飲食均衡你用多久你就能擁有完美身材來迎接夏天來臨。

9、最耗能的減肥運動--羽毛球

羽毛球運動對身體體能的要求非常強，一場比賽下來能夠消耗非常多的熱量，因此對於減肥塑身的幫助非常大，但也要記得運動後切勿大量進吃。

10、有氧運動減肥方法最具美感的減肥運動--跳舞

每當訪問明星的減肥方法，很大的一部分明星都答到跳舞，長期跳舞的女性身型都非常勻稱漂亮，因此愛美的你怎麼能不選擇這項運動呢?