學短道速滑有什麼要求

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學短道速滑有什麼要求，短道速滑是冬奧會的競技比賽的項目之一，是一種滑冰的運動項目，很多人對於這項運動多少都會有一點了解的，但是也會有些只是盲區。以下分享學短道速滑有什麼要求？

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一、短道速滑運動員所需體能特徵

（1）個體形態

短道速滑運動員形態是選材的首要因素。運動員的身高、體重、下肢長度、肩寬、胸圍、腰圍等指標都是需要測試的內容。總體上，短道速滑運動員需要身體形態一般都是比較勻稱的，上半身與下半身的比例適當，肌肉細長而且有較好的彈性。

髖關節較窄，腿型、腳型正常的個體。具體測試指標包括：包括身高、下肢長/身高 ×100%、髖寬/身高 ×100%、（膝圍 + 踝圍）/身高 ×100%以及下肢長度 A（髂前上棘點）和下肢長度 H（髂棘點）。

（2）身體機能

短道速滑運動員身體機能是完成該項目的重要保障，受遺傳因素影響較大。該項目要求運動員要擁有敏銳的洞察力與反應能力，能夠審時度勢看清局勢變化，而且還要有較強的耐乳酸能力，及較好的有氧代謝能力。具體測試指標包括：心功指數，肺活量/體重、最大吸氧量，激素的變化（尤其是睾酮水平）。

（3）身體素質

短道速滑運動員身體素質是其技戰術水平以及運動成績提高的基礎。身體素質測試是評價運動員的較好且重要的指標。短道速滑身體素質主要包括：速度素質、耐力素質、力量素質以及平衡、協調、靈敏等綜合素質。力量素質是所有運動員必須具備的一項基本素質，受先天因素和後天因素兩方面影響；

速度素質是指運動員在運動中可以快速運動，分爲反應速度、動作速度和位移速度；耐力素質是指運動員在高強度比賽中能夠長時間的對抗疲勞，具體細分爲心血管耐力和肌肉耐力；柔韌素質主要是指關節的肌肉、肌腱、韌帶等軟組織具有良好的伸展性；

靈敏素質是指運動員在遇到突發狀況時可以迅速的改變身體的運動能力；平衡素質是指人體能夠保持平衡，分爲動力性平衡和靜性平衡。再具體的測試過程中，要考慮運動員的年齡因素。具體的測試項目主要有：60m、100m、800m、立定跳遠、體前屈、側向跳、寬幅跳、懸垂舉腿等。

（4）專項素質

專項素質是決定運動員能夠到達該項目競技水平頂峯的一個重要指標。在短道速滑項目中，運動員通過不斷的重複練習，專項能力明顯提高上，“冰感”得到形成和發展。測試項目包括：陸地模仿、30m 曲腿走、滑跳、神經類型及智力測驗、冰上 500m、冰上1500m、反應時等。

（5）心理素質

短道速滑運動員在比賽是團體戰鬥，這就要求運動員要熱愛短道速滑運動，要有頑強的意志品質、永不言敗的拼搏精神。在遇到突發狀況時，要第一時間改變對戰策略，及時、準確應對。因此，短道速滑不僅需要超強的體能，身體素質、專項素質，同時要具有強大的心理素質水平。

對於短道速滑運動員合理選材心理素質測試考覈內容主要包括：各種感知覺進行測試，對各種反應進行測試以及對思維和注意力進行測試；同時對運動員的神經類型、氣質類型、興趣愛好、意志品質進行測評。

在進行以上指標測試的基礎上，還要經過教練員評定，教練員要根據運動員進行測試時的表現及成績以及年齡因素進行綜合評定，包括運動員的冰感、各類素質、技術合理性和戰術、心理意識等。只有通過選材測試和綜合評價，將有短道速滑天資的有培養前途的青少年集中訓練，教練員根據測試信息及運動員的訓練狀況預測判斷選拔的隊員是否真正適合短道速滑運動。

經過一段時間試訓後，從中篩選出“苗子”運動員作爲重點班隊員，經過一段時間的訓練後再次進行選材，即選中有訓、訓中有選。最後將真正具有“天賦”的運動員塑造成棟樑之才。

二、短道速滑運動員合理選材的建議

短道速滑運動員合理選材是一項系統的工程，在選材的過程中，應遵照個體生長髮育的規律，關注個體敏感期的各項指標水平，並及時跟蹤。

科研人員應根據項目特點和規律，通過測試找到與本項目相關度強並且能夠真實反映運動員能力的指標，在測試過程中進行不斷的豐富的豐富和完善，讓測試的`指標反映運動員的真實水平。同時教練團隊要對每位運動員的測試結果進行綜合分析，避免“經驗選材”。在以上選材的基礎上，還要做到以下幾點：

（1）提出實用的選材方法

組織專家和經驗豐富的短道速滑運動佼佼者對現行短道速滑選材標準進行調整，提出一套更加實用，簡單易行的選材方法。

（2）提高評判人員專業技術水平

評判審覈確定人員在選材和訓練過程中有着不可取代的作用，他們要有不斷更新的短道速滑的業務知識，要研究最爲先進、最爲優秀的業務知識。同時要具有不斷創新的精神，創造性的開展選材工作。

（3）加強隊伍管理

隊伍管理過程中秉承以人爲本的理念，妥善處理好運動員發展的各種因素與關係。不能帶有色眼睛看人，將優秀的人才拒之門外，要注意協調運動員之間，運動員於教練員之間，運動員、教練員與管理人員之間的關係。

總之，短道速滑運動員合理選材是系統、重要的工程，要集合多方力量共同爲了短道速滑項目的更好的發展而努力。

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短道速滑的10個基本知識點

1、短道速滑一圈有多少米？

短道速滑場地長爲60米，寬爲30米，一圈的長度是111、12米。

不同項目對應不同圈數，500米比賽要滑4圈半，1000米要滑9圈，1500米是13圈半，3000米要滑27圈，5000米則是45圈。

2、短道速滑速度有多快？

看上去非常快，但實際上和你在城市裏開車的速度差不多，優秀運動員一般能滑到50km/h的速度。

3、短道速滑和速度滑冰的區別？

區別還是非常大的。冰刀、場地、比賽方式都有不同。

速度滑冰場地一圈是400米，兩人一組進行比賽，場地中有分道線，每過一圈交換一次內、外道。短道速滑一般是4至6人一組，場地中無分道線，可在任何位置超越。

4、短道速滑是不是固定向一個方向滑？

對！就是逆時針方向。

這是多數人天生的習慣性方向，現有的短道速滑冰刀也是按照逆時針方向設計的，不信你穿上一雙比賽冰刀鞋順時針滑一滑，保證一拐彎就摔倒。

5、短道速滑的冰刀好像有點特殊？

事實上，短道速滑、速度滑冰、花樣滑冰的冰刀各有不同。

短道速滑的冰刀又長又薄，而且爲了過彎方便，冰刀不是固定在鞋底的正中間，而是有一定的傾斜角度，一般來說，左右腳冰刀均向左傾斜約１５度。

速度滑冰的冰刀只有一個固定點，是“拖鞋式”、

花樣滑冰的冰刀則帶有鋸齒和凹槽。

6、短道速滑的冰刀割到人怎麼辦？

被冰刀割破的確不是鬧着玩的，因爲短道速滑的冰刀非常銳利。因此，任何短道速滑比賽都對運動員的服裝有嚴格要求，運動員的防護服是用特殊纖維製成的，其原料與防彈背心所用的相同，冰刀割不破；此外，運動員還必須穿護膝、護脛、護頸，戴頭盔，尤其是護頸和頭盔，可以最大限度避免出現生命危險。

7、運動員還要戴上手套？

主要是爲了安全。

運動員的手套也是防切割的，而且在高速過彎時，你會發現運動員的左手一般都會扶向冰面，因此手套的手指部分一般都會使用特殊材料製作。

8、怎麼判定犯規？

這是個非常複雜的問題。

一般來說，“故意用身體的任何部位妨礙，推拉，撞擊，阻擋其他運動員”，即可被視爲犯規，但比賽時情況千變萬化，很多時候裁判都需要看慢動作重放才能予以準確判定。但比較確定的是，如果被認爲是犯規者，則被取消成績，如果你受犯規干擾摔倒，摔倒前處於領先，一般會被判定晉級。

9、短道速滑的道次怎麼劃分？

不同比賽有不同規定。

比如在溫哥華冬奧會上，預賽分道是抽籤決定的，而進入下一輪後則按照成績排定道次，成績最好的在第一道，也就是佔據優勢的最內道。

10、接力賽的規則是怎樣的？

每隊有４人蔘加，對每人所滑具體圈數並沒有嚴格規定，但爲了保持較高速度，一般來說都由第一個出發者滑一圈，最後一個接力者滑最後兩圈，中間每過１圈半至兩圈接力一次。

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短道速滑規則

短道速滑比賽採用淘汰制，以預賽、次賽、半決賽、決賽的比賽方式進行。4-8名運動員在一條起跑線上同時起跑出發，最新規則規定，預賽站位通過抽籤決定，之後的比賽按照上一輪比賽的成績確定站位，成績好的站內道。比賽途中在不違犯規則的前提下運動員可以隨時超越對手。場地周長111.12米，直道寬不小於7米，彎道半徑8米，直道長28.85米。

所有運動員必須佩戴下列裝備：

1、短道速滑安全頭盔應符合現行的ASTM標準。頭盔必須有一個規則的形狀，不能有突起。

2、耐切割手套或皮革製成的連指手套，或不含羊毛的合成材料手套。