強制消除睡意的方法
本文已影響2.18W人
本文已影響2.18W人
強制消除睡意的方法,在白天的時候,我們也有可能會出現非常睏倦的時候,但是這時候我們需要好好地工作或者上學,所以需要趕走自己的睡意,下面看看強制消除睡意的方法。
強制消除睡意的方法1
想要強制消除睡意,建議可以嘗試進行一段較短時間(大概半小時左右爲宜)的慢跑運動。慢跑運動可以保證身體獲得充足的氧供應,一定程度上保證身體獲得充足的活力,可以促進大腦更加清醒。
冷水洗臉可以使臉部的毛孔獲得刺激級別的真實感受,讓想要入睡的心思瞬間被拋到九霄雲外,清醒無比。
犯困了喝罐可樂或者喝杯咖啡、茶等含咖啡因的飲料,能刺激頭腦,保持清醒。喝碳酸飲料、咖啡等建議適量。
想要消除睡意,建議可以使用聞風油精。風油精的主要成分是薄荷腦,水楊酸甲酯,樟腦,桉油,丁香酚,具有一定的味覺刺激。
強制消除睡意的方法2
方法一:觸覺刺激
睏倦思睡時,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,並用冷水洗臉,提高機體神經系統的興奮度,從而達到消解春困的目的。
方法二:視覺刺激
走出室外,到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔,舉目眺望。如果長期在室內,也可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草,給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺刺激,有利於消除嗜睡。
方法三:味覺刺激
吃點苦痠麻辣的`食品,亦可泡杯濃茶或咖啡,以解困意。
方法四:嗅覺刺激
睏倦時,可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道,可驅除睏意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草,對緩解乏意也有益處。
方法五:聽覺刺激
睏倦時,常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲,以愉悅身心,或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視,在獲得歡笑中,興奮神經,驅除睏意。
強制消除睡意的方法3
1、打哈欠時張大嘴
打哈欠是我們想要睡覺的一種信號,如果你出現了打哈欠的症狀,那麼千萬不要強迫自己閉着嘴巴,而應該要儘量的張大嘴巴。在打哈欠的時候,張大嘴巴就可以讓身體吸入更多的氧氣,當氧氣量回到正常狀態之後,那麼大腦的缺氧狀態就可以得到很好的改善,讓腦細胞重新活躍起來,自然就可以趕走我們的睡意。
2、睏倦時掐中指
如果我們已經出現了非常睏倦的狀態,比如工作做着做着就可能會睡着,那麼建議你狠心掐一掐自己的中指。中指上的穴位對疼痛會非常的敏感,在睡覺的時候掐中指就可以起到很好的醒腦提神作用,一般建議還是慢慢的揉揉中指的穴位,時間稍微長一點,效果也就會更加的明顯。
3、選擇有興奮作用的食物
生活中有很多食品都可以幫助我們提神醒腦,可以幫助我們興奮神經和細胞,因此對趕走睡意有非常大的幫助。比較常見的有咖啡,咖啡中含有的咖啡因有特別強烈的苦味,能夠刺激我們的中樞神經系統從而恢復經歷和改善疲勞狀態。
巧克力是非常甜的食品,它比咖啡更具有提神的作用,還能夠增強人體的免疫功能,提升人體的免疫力,但是不要吃的太多容易產生肥胖問題。乳製品是在生活中比較多見的,雖然不能夠幫助我們馬上驅逐睡意,但是也能夠讓我們慢慢的清醒。
若你在工作或者學習中出現了想要睡覺的情況,那麼不妨試一試通過上面的方法來進行緩解,一般來說還是可以明顯的改善睡意和讓精神狀態變好的,如果實在不行的話,可以爲自己準備一杯提神的咖啡或者濃茶,總之想方設法的讓自己的工作效率和學習效率提升起來。
強制消除睡意的方法4
1、慢跑:可以保證身體獲得充足的氧供應,可以促進大腦更加清醒。
2、洗冷水臉:冷水刺激到面部的觸感,則會瞬間清醒。
3、打哈欠:打哈欠會一次性吸入大量氧氣,使大腦變得清醒。
4、拉伸操:做點簡單的運動能夠有效幫助身體甦醒,即使是5分鐘也能帶來良好的精神收益。
5、風油精:塗抹在鼻子下方,刺激的味道能使大腦清醒。
讓你瞬間清醒的小妙招
首先,防困不清醒,提前準備好一些提神醒腦的飲品,例如茶、咖啡、功能性飲料等,早上到班級或者到單位提前喝上一杯,讓你一天都能保持充足的精氣神。
其次,也可以常備着一些風油精或者清涼油,這類物品都是可以讓人聞起來消除睏意,立刻精神的良藥,但是一定要適量啊,不然這個味道太濃了,會有很多同學反感的。
最後,抖腿也是可以讓你清醒不犯困的小妙招,抖腿在一定的程度上可以讓你的全身都跟着動起來,這樣就會把你的睡意抖掉,也就不會犯困,讓你保持清醒的狀態了!
上課犯困如何迅速清醒
第一,上課犯困了怎麼辦,站起來聽課,如果你的個子太高,怕擋住後面的同學,也可以到班級的後面站着聽課,當然了不是因爲你困了,老師懲罰你啊,這是爲了讓你提高聽課效率分,防止你上課犯困啊!!!
第二,上課犯困可以跟旁邊的同學或同坐提前說好,在你犯困的時候掐你一下,讓你瞬間消除睏意。注意,千萬不要讓你的“冤家”掐你啊,不然你會疼死的,那就不是瞬間清醒了,恐怕一天你都有忍者疼了!
第三,上課犯困可以活動筋骨,有時候聽課時間太長,長期保持同一個動作或坐姿,也會讓你產生睏意,在你感覺到睏意來襲時,適當的起身活動活動,或者坐着扭動一下你的脖子或腦袋,都可以讓你瞬間擺脫睏意的。
4個方法趕走睡意
做深呼吸。既然打哈欠是大腦缺氧的一種反射行爲,犯困時不妨做幾個深呼吸,給大腦供足氧分。
喝杯飲料。碳酸飲料或功能飲料等對機體有刺激作用,犯困了喝罐可樂或泡杯咖啡、茶等含咖啡因的飲料,能刺激頭腦保持清醒。需要注意的是,喝碳酸飲料、咖啡等要適量,否則得不償失。
咬嘴脣。這是一個能當場見效的法子,睏意突然來襲時,可以用力咬上下脣,頭腦會立刻清醒。
小口吸氣。這個做法與深呼吸的原理相似,也是應急的方法。當突然犯困時,可以縮小嘴脣,深吸一口氣,保持表情自然,看上去就像在說“哦”,也有防止打哈欠的作用。
強行入睡的方法
產後妊娠紋怎麼消除?最好的妊娠紋消除方法您知道嗎
簡單消除眼袋的方法
消除脣紋的有效方法
消除眼袋的有效方法
消除紅血絲的方法
加速消除疲勞的方法
消除口臭的簡單方法
消除疲勞的最佳方法
強制刪除文件的方法 強制刪除文件步驟
消除黑眼圈的方法
消除不良情緒的方法
如何消除眼袋的方法
消除脂肪粒的好方法
消除自卑心理的方法
讓雀斑消除的方法
消除頑固雀斑的方法
紅血絲消除的方法
皺紋消除法的小妙招 消除皺紋的偏方大全
3個消除水腫的方法
消除疲勞的常用方法
消除焦慮的7個方法
消除眼袋簡單的方法
消除紅色痘印的方法
睡前消除疲勞的方法有哪些?掌握三分鐘消除疲勞法
消除煩躁的最好方法
消除脂肪粒的方法
消除職場壓力的方法
如何消除副乳的方法:教你四種方法消除副乳
消除眼袋最快的方法
消除焦慮的最好方法
消除黑眼圈的小方法
消除魚尾紋的方法