靈芝孢子粉的正確吃法和作用
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靈芝孢子粉的正確吃法和作用,靈芝孢子其實就是靈芝的種子,對於身體處於亞健康狀態的人們來說,適當的食用一些靈芝孢子粉是非常不錯的選擇,下面看看靈芝孢子粉的正確吃法和作用。
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一、靈芝孢子粉的正確吃法
1、溫水沖泡
沖水服用是靈芝袍子粉最常見的食用方法,但大多數人都用錯了水溫,水溫最好控制在60度以下,高溫會破壞靈芝孢子粉的營養成分,而且最好是選擇純淨水或者過濾後的水,比例爲150:1。沖泡水會帶有沉澱,是正常情況,全部服用即可,是最普遍靈芝孢子粉的正確吃法。
2、煲湯
如果用靈芝孢子粉煲湯,就考慮將湯汁全部喝掉,這樣纔不會浪費,畢竟靈芝孢子粉是粉末狀,燉湯後會全部溶於水,營養全在湯汁了裏面,確實很鮮美,但如果湯汁太多,喝不完就有點浪費了,畢竟是這麼好的東西。
3、幹吃
最不浪費的吃法就是幹吃,直接吃靈芝孢子粉的粉末,但口感吧,就帶點淡淡的苦味,不過比較細膩,只是會讓人有點不太習慣,所以現在很多靈芝孢子粉的產品,會做成膠囊,但要看準是破壁處理的,直接吞服就不存在這個問題了。直接食用也是靈芝孢子粉的正確吃法,可以很好的被腸道吸收,所以不用擔心。
二、靈芝孢子粉的功效
靈芝孢子粉最突出的功效就是提高人體免疫力,提高人體對各種疾病的抵抗能力,所以非常適合中老年人服用,同時對心腦血管疾病也有非常好的療效。不僅是在醫療方面有重要作用,還有很好的美容、抗衰老效果,所以也成爲不少女性的保健品,但也需要掌握靈芝孢子粉的正確吃法,才能更好的吸收其營養。
靈芝孢子粉的食用禁忌
雖然說靈芝孢子粉確實很好,而且作爲保健品很多中老年人都在食用,但也並不是所有人、任何情況下都可以食用的,比如在吃藥,那就最好是在吃藥的半個小時後,再服用靈芝孢子粉,避免與藥品相沖。手術病人、大出血病人都不建議食用靈芝孢子粉。
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靈芝孢子粉的正確吃法
1、開水衝調
用開水衝調後服用是靈芝孢子粉最正確的吃法,平時人們需要服用靈芝孢子粉時,可取適量直接放在乾淨的杯子中,衝入70度左右的開水,沖水以後用乾淨的筷子把它調勻,然後直接喝下去就可以,這樣能讓人體儘快把靈芝孢子粉的有效營養吸收。
2、直接口服
直接口服也是靈芝孢子粉最正確的吃法,直接口服靈芝孢子粉時,可以把它放在嘴裏慢慢含服,然後再喝適量的溫開水,如果是服用靈芝孢子粉製成的膠囊,則可以把它直接放在嘴裏,用溫開水送服。在服用靈芝孢子粉時,儘量不要吃辛辣刺激的食物,以免影響身體,對它有效營養的吸收。
靈芝孢子粉最佳吃時間
1、吃靈芝孢子粉的時候,不但要掌握它的正確吃法,還要在正確的時間去服用,它正常情況下在空腹狀態下服用靈芝孢子粉,能儘快把它的營養吸收,但早起空腹時不適合服用靈芝孢子粉,最好在午餐或晚餐前半小時服用靈芝孢子粉。
2、靈芝孢子粉雖好,但它是一種中藥材,見效比較慢,人們在正確的時間按正確方法服用靈芝孢子粉,也需要較長時間才能看到好的養生效果,不過人們持續服用靈芝孢子粉,7~10天以後身體就會有比較輕鬆的感覺,持續服用一個月以後,睡眠質量就能明顯提高神經衰弱的症狀也會隨之減輕。
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一、靈芝孢子粉的正確吃法
1、幹吃:靈芝孢子粉的口感十分細膩,可以直接食用,也很容易被腸胃吸收。不過靈芝孢子粉帶有一些微微的苦味,也有一些人會對此感覺不適,因此,市面上也有一些靈芝孢子粉製作而成的`膠囊,它可以淡化苦味,更利於服用。
2、沖泡飲用:這也是靈芝孢子粉十分常見的一種服用方法。在沖泡時要避免使用開水,以免破壞它的營養價值。沖泡時可以使用60度左右的溫水,沖泡之後杯底會有一些沉澱,這是正常現象。在沖泡時搭配蜂蜜,味道更佳。
3、煲湯:靈芝孢子粉還可以用於煲烏雞湯、排骨湯等。由於靈芝孢子粉爲粉末狀,因此保過的湯一定不能浪費,應將其全部喝完。
二、靈芝孢子粉的禁忌
靈芝孢子粉適宜在餐前服用,有利於營養被更好的吸收。但長期服用靈芝孢子粉對胃腸道會產生一定的刺激,長期服用有可能引起胃腸道不適。因此,如果本身的腸胃比較虛弱,可以選擇在飯後服用靈芝孢子粉。
兒童的脾胃比較虛弱,也不適宜服用靈芝孢子粉。此外,一些人對靈芝孢子粉中的一些成分會發生過敏反應,這類人也要避免服用。
靈芝孢子粉還有一定的活血化瘀的作用,孕婦在服用之後有可能引起流產,要避免服用。此外,靈芝孢子粉可降低血液的粘稠度,因此,手術前後一週的患者以及大出血的患者也不宜服用。
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靈芝孢子粉怎麼吃
1、靈芝孢子粉水
食材:靈芝孢子粉
做法:取適量的靈芝孢子粉放入杯中,然後用溫水進行沖泡,切記不能使用沸水。
功效:靈芝孢子粉泡水容易食用,並且營養物質也能夠被人體吸收。靈芝孢子粉水對於多種腫瘤細胞有着很好的抑制作用,並且能夠改善微循環,增加心肌的供氧量,並且降低膽固醇的含量。
2、靈芝孢子粉蒸蛋
食材:靈芝孢子粉、雞蛋
做法:先將雞蛋打入碗中,再加入適量的靈芝孢子粉攪拌均勻,最後放入蒸籠中蒸熟即可。
功效:靈芝孢子粉蒸蛋中含有靈芝多糖、生物鹼、蛋白質等多種營養物質,能夠預防腫瘤和心血管疾病。
3、靈芝三七雞湯
食材:靈芝孢子粉,三七粉,陳皮,雞肉
做法:先將雞肉處理好,然後在碗中加入靈芝孢子粉和三七粉,加水將兩種攪拌成糊後與陳皮一起倒入雞腹中,之後煮熟即可。
功效:靈芝三七雞湯能夠降血壓、血脂,還能夠預防冠狀動脈粥樣硬化。
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