四肢乏力是怎麼回事
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四肢乏力是怎麼回事?生活中,我們會常常感到四肢無力,做什麼事都打不起精神,天天就想睡覺,做事情沒有動力,腦子昏昏沉沉的,這都是什麼原因呢?下面我們就一起來看看四肢乏力是怎麼回事吧。
四肢乏力是怎麼回事1
四肢乏力有很多種原因,有神經性的,具體如下:
1、比較常見的是多發性的周圍神經病,由於四肢神經病變可以造成四肢乏力;
2、高位頸髓的病變可以造成四肢的乏力;
3、腦幹的病變或者廣泛的大腦半球的病變,這個時候可以造成四肢的無力;
4、肌肉本身的病變,比如重症肌無力、進行性肌營養不良,這些都可以造成四肢乏力。
還有非神經的原因,具體如下:
1、代謝的病,比如低血鉀、低血鈉,它都可以產生四肢無力;
2、反覆的低血糖也可以產生四肢無力;
3、貧血可以產生四肢無力;
4、心功能障礙也可以產生四肢無力。
還有就是精神因素,像抑鬱、焦慮可以導致四肢無力,有些藥物,比如安定,或治療失眠的藥物,也會造成四肢的無力,因此,四肢無力是一個非常複雜的症狀。
四肢乏力是怎麼回事2
四肢無力怎麼辦
1、保持樂觀愉快的情緒。
較強烈的長期或反覆精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒變化,可使大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調,使肌跳加重,使肌萎縮發展。
2、合理調配飲食結構。
肌萎縮患者需要高蛋白、高能量飲食補充,提供神經細胞和骨骼肌細胞重建所必需的物質,以增強肌力、增長肌肉,早期採用高蛋白、富含維生素、磷脂和微量元素的食物,並積極配合藥膳,如山藥、苡米、蓮子心、陳皮、太子參、百合等,禁食辛辣食物,戒除煙、酒。
中晚期患者,以高蛋白、高營養、富含能量的半流食和流食爲主,並採用少食多餐的方式以維護患者營養及水電解質平衡。
3、勞逸結合。
忌強行性功能鍛鍊,因爲強行性功能鍛鍊會因骨骼肌疲勞,而不利於骨骼肌功能的恢復、肌細胞的再生和修復。
4、嚴格預防感冒、胃腸炎 。
肌萎縮患者由於自身免疫機能低下,或者存在着某種免疫缺陷,肌萎縮患者一旦感冒,病情加重,病程延長,肌萎無力、肌跳加重,特別是球麻痹患者易併發肺部感染,如不及時防治,預後不良,甚至危及患者生命。
5、胃腸炎可導致腸道菌種功能紊亂。
尤其病毒性胃腸炎對脊髓前角細胞有不同程度的損害,從而使肌萎縮患者肌跳加重、肌力下降、病情反覆或加重。
肌萎縮患者維持消化功能正常,是康復的基礎。
四肢無力的原因
一、體虛導致的渾身無力
不論是男性還是女性,如果身體不僅無力還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的話就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性。如果無力的時間持續的比較長,還需考慮是不是氣虛。
針對不同的的情況,問其症狀後,生活調理都是可以解決的。在弄清楚自己的體虛的情況以後,食物進補和中藥進補都是不錯的選擇。
二、貧血導致的渾身無力
這個頭昏和無力是貧血的人常見的早期症狀。貧血患者因血紅蛋白不足,血紅細胞攜氧能力降低,導致人體重要臟器供氧不足。
這些重要臟器供氧不足,就會引起相應的功能障礙。當大腦血流量供應不足就會頭昏、無力等症狀。通常在頭昏發生時,常常會伴隨有渾身無力、無食慾、睡眠不好等一些併發症狀。所以,頭昏、無力與貧血有着密切的關係。
此類無力怎麼辦?答案就2個字:補血。通過補血改善因貧血引起的頭昏無力的狀況。
三、疾病導致的渾身無力
1、腹瀉致無力,可以吃些止腹瀉的藥。然後在飲食上進行一定的調理。
2、感冒發燒致無力,感冒發燒了之後,很多人都是蔫蔫的,這時候就只需要治好它們就能生龍活虎了。
四肢無力吃什麼
第一、飲食中不能缺少鹼性食物,如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的“疲勞素”--乳酸,以緩解疲勞。
第二、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人,總是精疲力竭地疲於奔命、神經高度緊張,工作產生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質食物的同時,千萬不要忘記補充鎂,“補鈣不補鎂,吃完就後悔!”
新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。
第三、補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物,以促進新陳代謝,除去乳酸,消除疲勞,促使體力恢復。
結語:通過以上介紹,大家對四肢無力的症狀是否有了一定的瞭解了呢?我們可以通過飲食來緩解飲食中不能缺少鹼性食物,如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的“疲勞素”--乳酸,以緩解疲勞。
四肢乏力是怎麼回事3
原因一:
體虛
很多人在生活中經常會出現有渾身無力等情況,導致這種情況的原因多半是因爲過度疲勞或者是睡眠不足所引起。因此對於這部分人羣而言除了要注意勞逸結合之外,同時在平時生活中還應該注意多休息,尤其是保證充足的睡眠。
而導致全身無力的原因不僅僅如此,提醒如果在乏力的同時還伴有多汗、怕熱、頭昏、瞌睡等情況的話,則表示你的身體已經出現有虧虛了。
原因二:
貧血
貧血是如今生活中最常見的一種病症,它的發病率比感冒還要高,而導致的原因多半是因爲飲食不規律。一旦患有貧血等症狀,就會因此而導致患者出現有頭昏、嗜睡、渾身乏力等現象,這些都是貧血患者的早期症狀。
原因三:
感冒患有感冒的患者同樣經常會出現全身無力等症狀,尤其是在這個乾燥的秋季感冒更加的頻繁,因此要想避免渾身無力等情況出現,首先必須要預防感冒。
尤其是有些感冒發燒的患者,這個時候大部分患者都是蔫蔫的`,因此在感冒期間一定要注意多休息,除此之外還要注意多喝水,有必要的話可以服用感冒藥或者是退燒藥,一旦感冒治癒這些全身乏力的情況就能得到很好的緩解了。
在感冒期間還有很多人還會因此而患有拉肚子等症狀,這也是導致我們全身無力的原因。
如果有腹瀉等症狀的患者,儘量的避免食用一些富含有粗纖維的食物。那麼,當我們渾身無力、四肢乏力的時候該如何調整身體呢?
四肢乏力該如何調整
調脾胃
脾胃是氣血生化之源,血液是通過脾胃運化生成的,脾有統攝血液的功能,所以必須重視調理脾胃。
飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、綠豆等健脾益胃的食材。此外,還可煎服“參芪術茶”:取黨蔘5克、黃芪5克、白朮3克、淮山藥3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,衝飲至味淡,有補脾益氣的效果。
多食山藥:
山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。山藥能補肺、脾、腎,適合各種體質的人。它不熱不燥,性味平和,食用後,不用擔心腹脹、體虛等困擾。
板栗能益氣強筋:板栗性味甘溫,有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含很多的維生素、礦物質和膳食纖維,板栗中鈣含量很高,是優良的補鈣食品,能夠強身,且對防治骨質疏鬆有良效。另外,板栗對於腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝痠軟疼痛,也有很好的作用。
紅棗桂圓粥:
紅棗10克,桂圓20克,米200克。將紅棗洗淨,桂圓去殼,大米淘淨一起入鍋中,加水適量,用中火煮至紅棗、桂圓熟爛粥成,即可食用,每日服2次。適用於病久神疲乏力、腰痠腿軟、面色萎黃者。
睡眠養神
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活,養成現代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,限制辛辣食物,不在月經期涼水洗衣、受冷風。
運動調養: 要經常參加體育鍛煉,特別是生育過的女性,更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、登山、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。
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