高中生爲什麼越來越胖
本文已影響2.37W人
本文已影響2.37W人
高中生爲什麼越來越胖,我們會發現,在我們的青春期長胖是一件非常容易的事情,特別是很多高中生看着自己的身材日益長胖,都會感到焦慮和疑惑,那麼高中生爲什麼越來越胖呢?
高中生爲什麼越來越胖1
一、學習任務增加,導致久坐時間增長。高中生“三點一線”的生活模式,決定了他們的主要生活姿勢是“坐”。吃飯時間短,坐的時間長,不變胖很難,尤其是女孩子,發胖往往先從肚子上的肉肉開始,入校時的A4腰,到畢業時就變成了“水桶腰”。
二、經常熬夜導致肥胖。高中生對“晚自習”再熟悉不過,晚上“十一點”能入睡的同學應該不多吧。(很多“夜貓子”的晚睡習慣都是在高中時候養成的,之後很難再改過來,這都是題外話了)熬夜對內分泌和新陳代謝非常不好,因此容易長胖,減肥的人都是需要早睡來好好代謝的。
三、晚自習下課吃“夜宵”。高中生正處在生長髮育期,一般都是下午5點到6點之間吃晚飯,因此幾個小時的晚自習後,往往會選擇吃“夜宵”來補充能量。
人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使消化器官頻繁運作,促進消化吸收;到了夜晚,副交感神經活躍,在身體休息的同時,讓攝取的營養素儲存在體內。
夜晚進食的話,不但會使人難以入睡,還會使隔日早晨食慾不振,如此造成的營養不均衡,就會引起肥胖。
四、時間緊,運動少。進入高中之後,每個人的時間都要拿出來爲三年之後的高考所用,高一高二可能還會有“體育課”,但到了高三,體育課、音樂課、美術課啥的統統被自習課取代。
或許有人會說,很多高中都做課間操的,是的,課間操算是高中生一天中僅有的一段活動時間了。可是,試問有多少高中生,做課間操時不是抱着“應付”的心態偷懶的?一天中唯一的運動時間,被浪費掉了。
五、學習任務重,壓力過大。人在壓力大的狀態下,生活規律會變雜亂,暴飲暴食,容易發胖;壓力也容易引起失眠,長期如此,內分泌紊亂,導致肥胖;
壓力下的`腦力勞動者缺乏活動和鍛鍊,主要是沒有時間運動,或者不願意運動,不利於脂肪的消耗;人們在壓力下會尋求一種宣泄壓力的方式,很多人不幸採取了吃東西(尤其是甜食)這樣的方式,甚至依賴食物過重而患上“貪吃症”。
特別是女性對本身的關注更強烈,她們一旦通過吃食物來緩解壓力,就會陷入惡性循環,身體變胖後痛苦自責,痛苦又加重了壓力,從而再次尋求食物的慰藉。這樣反而促進了肥胖。
六、身體發育期的正常現象。有一些青春發育期的孩子,他們體重過重是因爲非脂肪組織的增長,如肌肉、骨骼等等,而不是脂肪長得太多,所以應該屬於正常青春發育,通常不危害健康。
高中生爲什麼越來越胖2
1、吃得太多,運動少。中學生處於青春期,生長髮育旺盛。自然就會吃得多,再加上中學生的學習壓力比較大,就可能長期待在教室裏或者房間里長期苦讀,運動就減少了。脂肪就會堆積,肥胖就容易形成了。這個是中學生肥胖的原因中最主要的。
2、熬夜:中學生本來就是應該好好休息的。可是隨着學習壓力大,父母期望高,越來越多的興趣班,補習班充滿着他們的生活。爲了完成這些事情,他們不得不熬夜學習。造成內分泌失調,體重上升。
3、心情低落:情緒不高,代謝容易遲緩。心理壓力大,很多人喜歡用睡或者吃來逃避,進而導致肥胖。
4、減肥辦法不科學:中學生自控力比較弱,當自己辛辛苦苦跑了很久的步,好不容易減下來幾斤,看到自己喜歡的食物時候,毫無抵抗力,大吃大喝起來。導致體重反彈飆升。
中學生本來就在處於青春期,身體生長髮育都在處於一個高峯期狀態。容易受到來自體內和體外的環境因素影響,從而導致肥胖。肥胖不但給愛美的中學生帶來極大的消極影響,還會讓他漸漸地自卑起來,不願意和外界接觸。
可是當你瞭解了中學生肥胖的原因,就要採取預防措施,或者對症下藥,還要注意孩子的心理健康教育。讓她明白肥胖並不是一個丟人的事情。
高中生爲什麼越來越胖3
如何減肥
運動爲主
運動減肥一定要堅持一定的時間,比如慢跑要四十分鐘以上,游泳要至少半個小時,按摩要二十分鐘左右,瑜伽不能少於半小時,這樣下來纔有效果,只是隨便幾個動作,幾分鐘的堅持是沒有效果的。
飲食爲輔
是大魚大肉還是清粥小菜?是葷素結合?還是全葷全素?如果你想減肥,那麼必然要將自己的飲食調節到健康的狀態,不僅要吃素,更要吃葷。
葷菜自然不能是天天頓頓,否則脂肪會越來越多,頓頓吃清粥小菜也許能讓你瘦下來,但是同樣的也會讓你的營養缺失。所以,好的方法是葷素搭配,在合適的時候選擇自己需要的食物,補充身體所需。
改變作息
少熬夜,多睡覺。另外,睡覺還要保障質量,整天的睡不好,頭腦昏沉,不僅工作、學習效率低,而且對健康也不好。
如果入睡難,可以在睡前喝一杯牛奶,在十點半之前躺下,時間長了,對減肥自然有幫助。
對老公越來越失望越來越心涼句子
爲什麼越來越多的人不再和親戚來往了
爲什麼臉上毛孔越來越大 毛孔越開越大怎麼辦
爲什麼工作越努力的人越容易發胖
女人爲什麼越來越怕冷
女生腿粗上身瘦爲什麼 四大惡習導致下半身越長越胖
減肥誤區 爲什麼你越運動越發胖
爲什麼冬天越來越難起牀
爲什麼人年紀越大越容易發胖
地球上爲什麼水會越來越少
爲什麼男友會越來越冷淡
爲什麼皮膚越來越黑
爲什麼會越來越胖?這7點是否經常在你身上發生呢
牙齒爲什麼會越來越黃
運動減肥爲什麼越來越胖
爲什麼皮膚越來越差
爲什麼男朋友越來越冷淡
爲什麼相愛變得越來越難
爲什麼共享單車越來越少
屁股爲什麼會越來越大
身體脂肪越來越少越來越瘦
越活越來勁什麼時候開播 越活越來勁演員表介紹
減肥爲什麼越減越胖 減肥越減越肥的6大原因
爲什麼結婚後越來越累
中國獨居者超1.25億,爲何越來越多
哺乳期越來越胖怎麼辦
這5個生活習慣讓你變得越來越胖
肥胖紋越來越多怎麼辦 肥胖紋爲什麼越來越多
爲什麼鍛鍊後越來越虛弱
吃的不多爲什麼越來越胖怎麼辦 爲什麼吃的不多越來越胖
爲什麼對越親的人越沒耐心越容易生氣發火
賈玲演繹三生三世 其爲什麼越來越胖瘦的照片驚豔
爲什麼女朋友越來越能叫