女人爲什麼越來越怕冷

女人爲什麼越來越怕冷，許多女性都有怕冷的症狀，特別是到了冬天的時候，身體會非常畏寒，不少女人明明穿得很厚了，卻還是感到冷，一出家門就凍得身體發抖。以下分享女人爲什麼越來越怕冷

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怕冷排除感冒發熱的原因外，多是因爲陽虛。中醫講“女子陰盛而陽微”，所以女性先天就是陽虛體質。另外，長期偏嗜寒涼食物，年齡的增長，繁忙的工作，緊張的生活，巨大的精神壓力以及生理壓力中的過度損耗，也都會損耗陽氣，造成陽虛。

針對以上原因，在日常飲食種多攝入溫陽散寒的食物，如紅棗，桂圓，生薑，羊肉等，少吃寒涼飲食，增加運動量，都可以改善陽虛怕冷的狀況。如果比較嚴重，可以嘗試中醫的鍼灸，艾灸，推拿，中藥，火罐，膏方，燻蒸等，這些治療對於改善陽虛怕冷也都有很好的效果。

患上宮寒怎麼調理效果好

一、睡前泡腳

宮寒的女人，建議在睡前要泡泡熱水腳，因爲熱氣進入腳底之後，能夠刺激腳底的神經末梢，促進血液循環，將熱氣輸送到全身，從而讓身體變得暖和起來。每天堅持熱水泡腳，可以幫助身體去除溼氣、寒氣，對於改善宮寒有不錯的好處。

二、餐前喝薑茶

很多女人體內的寒氣，都是吃進肚子裏的，比如說喜歡吃冷菜冷飯，冰淇淋、雪糕等冰凍的食物。這些食物中帶有大量的寒氣，吃的越多，體內的寒氣堆積量就越大。建議吃飯前，要喝一杯生薑茶，此茶具有暖胃的效果。餐前喝下肚，能夠讓腸胃保持溫暖。吃了冷食之後，可以中和食物中的寒氣，從而調理宮寒問題。

三、每天堅持運動

想要調理宮寒問題，必須堅持每天運動，因爲動則生陽，可以快速溫暖身體。當身體內的寒氣特別多的時候，血液循環就會變慢，因爲寒氣遇血容易產生凝滯。宮寒的女人，因爲血液循環慢，比較怕冷，容易出現手腳冰涼的情況。而運動則可以讓身體快速暖起來，通過排汗的方式，將體內的寒氣隨着汗液排出體外。

除了3個方法之外，建議宮寒女人們要多喝開水幫助暖身，還要多穿衣服，避免寒氣大量侵入身體內部。而且不要在潮溼陰冷的環境中待太久，平日裏要及時給室內通風，排出室內寒氣。

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女人冬季請喝這兩款熱湯暖身

一、雞翅八角菌湯

這款湯常喝有助提高人體的免疫力，幫助人體防病。對於怕冷的女人來說，在這寒冷的冬季，喝一些有助強身還能暖身，實在是不錯。

所需材料：準備好半斤的雞翅，七八朵香菇，一個八角以及適量的蔥姜和日常調味料。

烹飪做法：

1、將香菇去蒂，而且傘帽表面及內部也要認真清洗，因爲這些地方容易積攢髒物。清洗乾淨之後，用菜刀在傘帽位置劃幾刀備用。

2、然後將雞翅清洗乾淨，要認真洗，尤其是一些雜毛要記得拔掉。然後與洗好的生薑一起放入鍋中，加入冷水煮開，水開了之後將雞翅撈出來備用。

3、之後將撈過了雞翅的水倒掉，將鍋重新清洗乾淨，再倒入一些清水（有準備湯的話，可以選擇倒入高湯），再將準備好的雞翅以及香菇，蔥姜倒進去用大火燉煮。

4、煮開之後加入一小勺的紹酒，再調成小火慢慢燉煮二十分鐘加少量食鹽出鍋了。

二、豬肉丸子冬瓜湯

豬肉富含蛋白質和礦物質，利用它燉湯喝有助人體補充所需的營養。而冬瓜含有的營養也不低，比如說脂肪、維生素等，兩者搭配燉煮，營養加倍。在這寒冷的冬季裏，喝一些能夠更好地爲身體補充營養，提供能量，從而讓身體能夠產出足夠的熱能，讓身體暖起來。

所需材料：準備好半斤的豬肉，1斤的冬瓜，2個雞蛋以及少量的薑片和香菜。

烹飪做法：

1、先將雞蛋打開，分離蛋清和蛋黃；香菜清洗乾淨，尤其是根部一定要認真清洗。

2、然後將豬肉清洗乾淨，再放入絞肉機中攪碎。之後放於盆中，加入適量的胡椒粉、食鹽、蛋清以及少量的紹酒，用勺子將它們攪拌均勻。注意攪拌的時候，一定要按同個方向操作。

3、攪拌好了之後，放在一旁（差不多15分鐘的時間）等其入味。在等待的過程中，將冬瓜去皮切塊。並且往鍋中倒入清水，同時加入少量的薑片等水燒開。

4、燒開之後，用勺子把豬肉弄成丸子狀一顆顆放入熱水中。肉丸全部下好之後，等水煮開一次時，下入冬瓜塊一起熬煮，等材料熟軟之後就可以調味出鍋了。最後在湯麪上放些香菜，就可以直接食用了。

此外，小編提醒，冬季烹煮熱湯要選對食材，這樣才能最佳的暖身效果。比如說冬季裏常用來燉煮湯食用的食物有這些肉類（羊肉、豬肉、鴨肉、鴿子肉等），蔬菜（山藥、冬瓜、辣椒、白蘿蔔等）。同時一些佐料也很重要，比如說生薑、大蔥、枸杞之類的，都是冬季常用的食物。常喝這些食物燉煮的湯，能夠補身又暖身，尤其是適合怕冷的女人喝喲。

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體虛導致怕冷吃什麼好

女性怕冷與體虛有一定關係，這類人羣除了怕冷以外，還容易出現腰希冷痛，四肢冰冷，小便頻繁，大便溏稀等症狀。體虛人羣應該多吃以下食物來改善畏寒症狀。

（1)牛肉

牛肉性溫味甘，富含維生素A，維生素B，煙酸，蛋白質，脂肪，無機鹽等元素，有助於補胃健脾，強健筋骨，冬季用牛肉和性平味甘的黨蔘北芪一起燉湯服用，適合補體虛，益氣血，有很好的增強禦寒能力的作用。

（2)羊肉

羊肉性味甘溫，含有豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物，無機鹽，鈣，磷，鐵等成分，有暖中補虛，開胃健脾，益腎陽幹，禦寒祛溼的`功效，尤其適合冬季禦寒和進補，而且冬天吃羊肉還有助於保護腸胃黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。

（4)核桃

核桃性溫，含有豐富的脂肪酸，蛋白質，鈣，磷，鐵等營養成分，有助於補腎斂肺，潤腸通便，而且核桃仁還富含磷脂和維生素E，能增強細胞活性，其中的脂肪主要爲不飽和脂肪酸，能夠幫助促進造血功能，增進食慾，核桃中的碳水化合物產熱量高，冬季食用可增加機體熱量，禦寒保暖。

缺鐵導致怕冷吃什麼好

我們都知道，鐵元素是製造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細胞內的主要功能物質，對身體內氧氣的運輸和代謝起着重要作用，女性如果缺鐵，就會影響到血液攜氧能力導致貧血，血虛現象，這樣肢體在活動中產熱不夠，就會導致女性怕冷。

（1)豬肝

豬肝中尤其以鐵元素最爲豐富，每一百克豬肝中所含的鐵質就達到了31.1毫克，而且除了鐵質之外，豬肝中的維生素，蛋白質和葉酸等營養物質也不少，適合缺鐵的女性食用，但需要注意的是，豬肝中膽固醇含量也不少，因此在食用的時候最好不要過量。

（2)紅棗

紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量，常吃能夠讓氣血充盈，改善血虛現象。

（3)葡萄

葡萄性平，味甘酸，含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血人羣的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，而且對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。

女性怕冷多吃含鈣食物

怕冷與缺鈣也有一定關聯，女性缺鈣會影響心悸，血管和肌肉

的伸縮性和興奮性，從而出現畏寒現象，冬季不妨多吃點牛奶，豆製品，蝦皮等含鈣食物，以及胡蘿蔔，紅薯，蓮藕等含礦物質豐富的食物來增強身體的抗寒能力。

多吃含維生素食物

體溫過低會加速體內維生素代謝，因此女性飲食中應該注重維生素的補充，其中維生素A能增強人體抗寒能力，維生素C能提高人體對寒冷的適應能力，冬天多吃動物肝臟，南瓜以及新鮮的綠葉蔬菜水果來增加維生素A和維生素C的攝入量。

女性怕冷多吃含碘食物

人體甲狀腺會分泌一種叫甲狀腺素的激素，甲狀腺素由碘和酪氨酸組成，這種激素有產熱效應，當甲狀腺素分泌過少時，會影響體溫，甲狀腺素中的酪氨酸可以由體內合成，但是碘元素卻要通過飲食補充，冬季應該多吃點海帶，紫菜之類的含碘食物來增強身體抗寒能力。