陰虛火旺失眠快速緩解
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陰虛火旺失眠快速緩解,很多人是嚴重失眠,而去醫院檢查發現自己是因爲陰虛火旺導致的失眠,失眠都是很痛苦的,晚上很清醒,白天很憔悴,那麼陰虛火旺失眠該如何快速緩解呢?我們一起來找找方法。
陰虛火旺失眠快速緩解1
陰虛火旺型失眠所累及的臟腑主要是心和腎。
對於這類型的失眠,其主要病理機制是由於足陰不足而陽有餘引起的,對於這種符合陰虛火旺型的失眠患者,可採用飲食調理及中醫保健療法。
首先就是要避免熬夜,飲食要清淡,陰虛火旺型失眠與熬夜、飲食等都有密切的關係,所以患者要注意養成規律的生活起居,養成定時入睡,定時起牀的習慣。
同時飲食要儘量清淡,少沾菸酒。
陰虛火旺型的失眠者可食用一些有生津養陰、清心降火的食物,如銀耳、靈芝、百合、連子心、酸棗仁等,都是不錯的選擇。
其次陰虛火旺患者可配合一些食療來調理改善失眠症狀。
如下面的這些食療方就不錯:
棗仁地黃粥:酸棗仁、生地黃、粳米,各適量,一起入鍋加水煮粥食用,有滋陰安神作用。
桂圓紅棗粥:桂圓肉、紅棗、粳米,各適量,一起加水煮粥服食,有養血安神功效。
柏子仁粥:柏子仁、蜂蜜、粳米,各適量,一起加水煮粥食用,有潤腸通便、養心安神效果。
鹽蓮子心茶: 蓮子心適量,加水煎,放入鹽,每晚臨睡前服用,有助提高睡眠質量。
最後陰虛火旺患者可採用中醫刺激耳穴、足穴的方法來治療,具體如下:
耳穴壓丸法:要注意選擇穴位,可選擇神門、腎、心、腦點、皮質下、失眠、百靈等穴。備好材料王不留行子,膠布 ,先把王不留行子放到剪好的膠布中央。
再用乙醇棉籤消毒或擦洗耳廓,然後把膠布對準穴位貼壓好,耳穴貼壓時注意要稍施加壓力。每貼壓1次,可在耳穴上放三到五天,貼壓期間注意要每天自行按壓兩到三次。
足部按摩療法:可在每天睡前半小時赤足在鵝卵石路面上走動5到10分鐘,可按摩腳底穴位,幫助睡眠。
陰虛火旺失眠快速緩解2
陰虛火旺失眠的原因
1、藥物影響
如果長期的使用一些藥物,也會導致我們的身體出現陰虛的現象。但是長期吃一些辛辣的食物,會使陰虛的症狀更加嚴重。對於女性來說,如果在經期、孕期這些都會消耗身體裏面的能量,導致陰液流失,造成陰虛火旺問題。
2、體質原因
如果人的'體質是屬於陰陽不平衡的,會直接導致人體陽氣過旺產生虛熱問題,造成陰虛火旺的現象。
二、陰虛火旺失眠怎麼辦
1、飲食改善
首先我們可以吃一些清熱解毒的食物,比如銀耳百合湯水,可以調節我們體內的陰陽平衡,然後治療陰虛火旺,並且對於失眠的人也有很好的效果。
2、減少性生活
如果已經出現陰虛火旺失眠的問題,首先要記得減少性生活。因爲人體裏面的陰液如果加速的損耗,會加重陰虛火旺的問題,所以患者更應該調整精神狀態,適量的減少性生活,這樣就可以減少陰虛火旺的現象,從而也可以解決失眠的問題。
3、堅持鍛鍊
如果身體是處於陰虛火旺的狀態,就應該要適當的進行體育鍛煉,這樣不僅僅可以加速我們身體的新陳代謝,緩解陰虛火旺的問題,也可能增強我們的睡眠質量。
4、保持良好的作息習慣
雖然說陰虛火旺會導致失眠,但是我們在出現這種問題的時候,更加不要熬夜,保持好的作息習慣並且按時的進行睡覺,防止出現失眠的惡性循環問題。
陰虛火旺失眠快速緩解3
第一點:陰虛火旺是如何引起失眠的?
我們打個比方來說,身體裏其實也住着一對夫妻,丈夫叫陽氣,妻子叫陰分。
丈夫——陽氣是家庭的支柱,做事風格熱、動、升。而妻子——陰分告訴丈夫:你要勇敢 你要穩重、不要害怕、不要慌張、讓你從此不必再流浪,咱們一起牽着手回家,睡在溫暖花開的,天堂。
本來這是一個幸福的家庭,但是有一天,陰分妻子發現自己說話不管用了,之前陽氣丈夫要是恣意妄爲,自己通過寒靜降的的軟言細語就能讓丈夫聽得進去。
現在不成了,並且身體也已經表現出了內熱的症狀——睡後易醒,醒了就再也睡不着,還常常伴有五心煩躁、心悸出汗、口乾咽燥、頭暈耳鳴、舌紅。
趕緊檢查什麼原因,原來是或久病傷腎,或房事不節,或失血耗液,或過服溫燥劫陰之品,或情志內傷,暗耗真陰,腎水虧損太過、或各種不良生活習慣,導致妻子陰分被過度損耗,不能制約陽氣丈夫。
這樣講,大家應該就可以理解了吧?
第二點:陰虛火旺具體有哪些表現?
1、消瘦
因爲身體出現陰虛火旺問題時,雖然吃喝沒什麼影響,但是身體的代謝要比常人快很多。因此,看起來整個人會變得十分的瘦。
2、發熱
當你的身體出現陰虛火旺時,容易出現五心煩熱的情況,這主要表現在手心腳心的位置。也就是手腳心容易發熱,不管是在三十幾度的高溫,還是零下幾度的天氣裏,都是一樣的。
3、易疲勞
陰虛火旺的人,往往體內的津液少,因爲被消耗得太多了。這樣子會使得身體的養分,疏鬆不暢,進而導致容易出現疲勞。
4 、失眠
患者很容易覺得自己胸部悶悶的,情緒也特別不穩定。到了晚上,容易失眠,這種失眠,往往是睡後易醒,醒了就再也睡不着,還常常伴有五心煩躁、心悸出汗、口乾咽燥、頭暈耳鳴、舌紅等症狀。
總之,當你有失眠,並且出現“腰痠足軟,耳鳴,健忘,【遺】精,口乾津少,五心煩熱,舌紅少苔,脈細而數”中兩條以上症狀,那麼你就很可能是陰虛火旺型失眠。
第三點,陰虛火旺造成的失眠該怎麼辦呢?
1、硃砂安神丸
具有鎮心安神,清熱養血之功效。它偏於改善火旺,譬如伴有心煩意亂,口舌生瘡的患者就適合選用。
2、天王補心丹
具有滋陰清熱,養血安神之功效。
此中成藥偏補,主要適合於平時易感勞累、手足心輕微發熱出汗或兼見心悸的患者。
3、安神補心丸
具有養心神,清虛火的功效。主要適合於腰膝痠軟、耳鳴、心悸症狀比較突出的患者。
4、其他
除此之外,一些中成藥都有比較好的滋陰養陰的功效,比如養陰清肺丸、百合固金丸、左歸丸、知柏地黃丸都是經典的改善陰虛補陰的中藥方劑,可以根據自己的主要陰虛症狀表現進行選擇調理。
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