每天鬱鬱寡歡多久會死
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每天鬱鬱寡歡多久會死,有着這樣的不良情緒是正常的,但是如果經常處於這種狀態的話,那麼會對自己的身心造成一定的危害。下面就爲大家分享每天鬱鬱寡歡多久會死。
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一個人長期處於鬱鬱寡歡狀態,可能是患上抑鬱症。抑鬱症是一種常見的情感障礙,疾病本身並不會影響壽命,但若未及時治療,患者發生危險的可能性較高,生存期間可能受到一定影響。
如果患者長期處於悲傷狀態,抑鬱症狀長期反覆存在,而且沒有接受科學、規律的治療,則影響患者生命的因素會越來越多,越來越嚴重,常見的有以下幾方面:
1、如果是重度抑鬱症患者,可能隨時會死於自殺或發生自傷、自殘。
2、抑鬱症可能會導致抑鬱性木僵、拒食等,患者可能因營養不良、器官衰竭而去世。
3、患者可能併發軀體疾病,如糖尿病、甲減、甲亢,甚至癌症,從而影響壽命。但若患者能接受規律治療,定期複查,生命基本不受影響。
一旦發現患抑鬱症,應及早到正規醫院精神科就診,及時進行抗抑鬱治療,一般進行2-4周的藥物治療會有明顯的效果,最快的經過3-6個月治療會臨牀治癒,自殺、軀體疾病等風險會隨之消失。
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整天鬱鬱寡歡怎麼辦
1、哭--適當的哭一場,在悲痛欲絕時大哭一場,可使情緒平靜,哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。專家指出,眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去,從這個角度來講,遇到該哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
2、喊--痛快地喊一回,當受到不良情緒困擾時,不防痛快地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫,將內心的.積鬱發泄出來,也是一種方法。
3、動--進行劇烈的運動,當一個人情緒低落時,往往不愛動,越不動注意力就越不易轉移,情緒就越低落,容易形成惡性循環,因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。
4、找人傾訴,俗話說“快樂,友人分享,是更大的快樂;痛苦,友人分擔,就可以減輕痛苦”,不愉快的事情隱藏在心理,會增加心理負擔。如找人傾吐煩惱,心情就會頓感舒暢,還可以找心理諮詢員進行心理諮詢,讓他們幫助消解煩惱。
5、轉移注意力,轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上,可以做一些自己平時感興趣的事,做一些自己感興趣的活動,如遊戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等,還可以外出旅遊,到風景優美的環境中玩一玩,這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來,從而激發積極、愉快的情緒反應。
6、糾正認知偏差,“人受困擾,不是由於發生的事實,而是由於對事實的認識。”決定情緒的是人的認知,主動調整自己對事情的看法,糾正認識上的偏差,多從光明面看問題,就可減弱或消除不良情緒,變陰暗爲晴朗。
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一直鬱鬱寡歡怎麼辦
心病還需心藥醫,去找你爲什麼不開心,不開心總歸有原因的,比如跟家人生氣,那件事做的不好,直接面對這些不開心的事,解開心結就好了,大部分的事還是能有一個圓滿的結局的。
看點喜劇作品。被喜劇作品所影響,比如西紅柿首富等,就會好很多,學會坦然面對,可以看喜劇電視,電影,笑話,小品等,都可以的。
向朋友訴說,心中的苦悶,向你同學也好,玩的對的朋友也行,說出來就不會感覺不好受了,一個不行就找兩個,不管陌生人也好,朋友,親戚也罷,總有一個人會給你一個你想要的安慰的。
找中醫,醫院裏的中醫科,讓醫生開點疏肝理氣的藥調理一下。有時候不開心不是故意去想一些不開心的事,而是控制不住自己去想,自己控制不住自己的思想,很可能是身體出現了,問題, 這時候可以找醫生開一點疏肝理氣的藥材調理一下就會好很多。
看心理醫生,現在心理醫生很多,你去找心理諮詢師,心理醫生能給你專業的解答,讓你的心迴歸正路,會把你望正面的方向帶領,慢慢的讓你走出心理的陰影,變得開朗。
做點有意義的事,有責任感的事,比如你是父母,就給孩子打個電話,做個飯,如果你是孩子,就給父母說說心裏話,給父母按摩按摩,如果你是老師就關心每一個同學,讓自己投身到事業中,投身到有責任感的事,你就慢慢釋懷了。
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