冬天立馬見效的降火食物
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冬天立馬見效的降火食物,在冬季由於氣候變化或者吃的太補的話,出現上火是很正常的,所以我們需要及時的降火,這樣身體才能更加健康。爲大家分享冬天立馬見效的降火食物。
冬天立馬見效的降火食物1
1、吃涼性的食物
冬季上火可以選擇吃些涼性的食物,比如綠豆,西洋參,菱角,絲瓜等這些食物除了可以降火以外,還可以起到改善熱性體質人出現失眠,發炎,腫脹的症狀。其次,對於胃火過旺的患者,可以多食用海帶和紫菜來降火。
2、白蘿蔔
白蘿蔔是涼性食物,具有清熱去火的功效,經常食用可以增強免疫功能,促進營養的吸收,作爲冬季降火的食物是最合適的。建議大家可以用蘿蔔煲羊肉,做成蘿蔔羊肉湯,既能起到溫補的作用又能降火。
3、黑豆
多冬天吃黑豆能補充極易被人忽視的蛋白質。黑豆是一種營養非常豐富的食物,它含有的蛋白質,維生素和礦物質具有活血,祛風以及解毒的功效。既能降火還能補充蛋白質,絕對是適宜上火的人食用的。另外,像獼猴桃,梨子,香蕉,柚子等涼性水果,也是降火的最佳食品。
當然除了食療法還可以通過別的方法來達到降火和預防上火的作用,比如多喝白開水,多揉肚子,適當的進行運動等。此外在冬季由於天氣較冷,很多人都喜歡吃熱性的食物從而引起上火,這時不妨在飲食中加入一些涼性的食物來進行調和,對降火有很大的幫助。
冬天立馬見效的降火食物2
降火食物
牛奶:牛奶很多人認爲夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實,夏飲牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒、去肝火。中醫認爲牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%左右的水分,還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養成分都將被破壞。
大豆:大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因爲高溫而被大量消耗的蛋白質。
西瓜:性涼,吃了不會引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
西紅柿:在夏季最多最甜,營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
梨:因鮮嫩多汁、酸甜適口,所以又有“天然礦泉水”之稱,最佳的補水護膚。
草莓:中醫認爲它有去火功效,能清暑、解熱、除煩。
空心菜:空心菜的學名叫蕹菜,營養豐富,所含的維生素比番茄還要高。由於其中含有豐富的粗纖維素,因此,空心菜在促進腸蠕動、通便解毒上,具有獨特的作用。中醫典籍記載,空心菜性涼,搗成汁後服用可解食物中毒,外用還可以起到消腫、祛毒火的作用。現代醫學認爲,空心菜的菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等都有抑制作用,可預防感染,夏季常吃可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。
草莓布丁做法
材料
吉利丁12片,細砂糖120公克,草莓果泥300公克,牛奶400公克,裝飾:適量,打發鮮奶油適量,巧克力豆適量
做法
1、先將吉利丁置於冷水中浸泡至軟化,撈起和細砂糖一起置於鋼盆中,備用。
2、草莓果泥和牛奶一起煮開後,沖入作法1中一直攪拌,至細砂糖與吉利丁完全溶化。
3、準備布丁模,待作法2的溫度冷卻至適溫後,倒入布丁模中約9分滿,再放入冰箱冷藏室冷藏約3小時後,即可脫模置於盤中。
4、於作法3布丁表面,擠上適量的'打發鮮奶油,再放上巧克力豆與草莓裝飾即完成。
冬天立馬見效的降火食物3
降火食物給你一天好心情
1、牛奶
牛奶不僅營養豐富,而且還是優質的“滅火”劑呢!中醫認爲牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%左右的水分,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
2、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢6本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早上起牀後喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“春燥”之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!
除此之外,如果你還因上火而導致嘴脣乾燥或龜裂,也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前,把蜂蜜細心地塗抹在嘴脣上,滲透一會兒後再塗上護脣膏。幾天後,嘴脣就可恢復柔嫩光滑。
3、西紅柿
西紅柿一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。
4、大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質,在滋陰去火的同時還能爲你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皁苷、磷脂、核酸等營養。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時,還可以幫你順利通便排毒,你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!
5、芹菜
芹菜也是寒性的蔬菜,它可以清熱解毒,而且芹菜含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動,對通便排毒也很有好處。
6、梨子
“春燥”的起因是春天裏的空氣乾燥、溼度低,但是如果你身上出現了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是衆所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!
7、綠豆
綠豆有清熱解毒的功效,很多人都喜歡在夏天飲用綠豆湯,其實它在冬季也照樣有很好的去火效果呢!
8、蘿蔔
民間把蘿蔔稱爲“小人蔘”,這可不是完全沒有道理的哦。蘿蔔不僅營養價值高,還是預防上火的好手。對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說,蘿蔔有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話,青蘿蔔是最佳,紅皮白心者次之。
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