究竟哪些食物是孕婦必須忌口的呢?
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孕婦應該避免哪些食物?
第一:避免菸酒
有吸菸和飲酒習慣的孕婦在懷孕期間應避免這兩件事。如果影響胎兒身體,會嚴重影響胎兒發育,導致智力下降、多動、行爲異常,更嚴重的胎兒畸形等問題。
當然,要防止媽媽吸入二手菸,所以吸菸的爸爸在此期間要注意吸菸。
第二:戒菸,吃宵夜
家家戶戶都抽過燻肉、香腸等。吸菸會產生許多致癌物質。培根含有大量鹽分。鹽分過多會導致高血壓,所以孕期最好不要吃臘肉和臘肉。
還有,準媽媽要注意不要吃宵夜。把宵夜放在冰箱裏後,上面會留下很多細菌(李斯特菌)。蔬菜會引起腹瀉、發燒等症狀,而且嚴重者流產。
爲消除單核細胞增生李斯特菌,必須將隔夜食品放回攝氏70度或更高的高溫繼續煮5-20分鐘,但孕婦不宜食用隔夜食品。
三:避免未煮熟的食物
雞蛋是準媽媽每天應該吃的最有營養的食物之一。不要吃生雞蛋,因爲它們可能含有沙門氏菌。 15分鐘,當雞蛋煮熟時,蛋殼表面或雞蛋內部的沙門氏菌被完全殺死。
提醒準媽媽,孕期可以吃少量的烤肉和海鮮,但是食物要徹底煮熟後再吃,以免寄生蟲和弓形蟲感染。一定要記住。胎兒發育。
第四:不吃三五和過期產品
這年頭的年輕媽媽們控制不住自己的暴飲暴食,喜歡吃零食來解饞,但又怕吃零食影響身體,我時常陷入兩難的境地。準媽媽可以吃零食, 但是零食中含有很多添加劑和甜味劑,過量食用會導致肥胖,所以不建議多吃。還有一點很重要,就是通過正規渠道購買零食,不吃三品。
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