孕婦6類食物吃出大耳朵寶寶
本文已影響2.92W人
本文已影響2.92W人
1.多食富含蛋白質的食品
孕早期雖然胚胎生長比較緩慢,但機體已經有一定的蛋白質儲存。妊娠一個月時,胚胎每日儲存蛋白質0.6克。由於早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶類,不能合成自身所需的氨基酸,必須由母體提供,所以孕早期必須通過食物攝取足夠的優質蛋白質,適量食用雞蛋、肉類、魚、蝦等,還有豆製品、乾果類、花生醬、芝麻醬等植物性食品。
懷孕後吃什麼寶寶耳朵大孕期飲食原則孕婦飲食禁忌
2.多食牛奶及奶製品
牛奶不但含有豐富的蛋白質,還含有多種人體必需的氨基酸、鈣、磷等多種微量元素和維生素A和維生素D等。如不喜歡喝牛奶,可用酸奶、冰淇淋或豆漿代替。
3.多食穀類食品
穀類食品每日食用不可少於150克,而且品種要多樣,要經常粗細糧搭配,儘量食用中等加工程度的米麪,以利於獲得全面營養和提高食物蛋白質的營養價值。
4.多食蔬菜和水果
應多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜,孕婦膳食中綠葉蔬菜應占2/3,蔬菜和水果要選用新鮮的,以保證維生素C的供給。
懷孕後吃什麼寶寶耳朵大孕期飲食原則孕婦飲食禁忌
5.多食海產品
爲保證碘和鋅的攝入,孕婦每週至少應吃一次海產品,如蝦、海帶、紫菜等。
6.每天吃燕窩
據《本草綱目》記載:“燕窩甘淡平,大養肺陰,化痰止咳,爲調理虛勞之聖藥”。我國曆代養生家也都將其視爲稀世美容補品。
現代醫學研究發現,燕窩富含49.9%水溶性蛋白質,以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀等微量元素,還有獨特的表皮生長因子(EGF),相比較其他傳統滋補品而言,它對人體的作用更加溫和平滑,孕婦吃有“一人吃兩人補”的效果,特別適合孕婦食用。
孕早期宜多吃6類食物
吃這5類食物,寶寶的牙齒長得好
影響寶寶大腦發育的四類食物
孕婦吃多了麪食會不會導致寶寶過大
六類殺精食物 讓你生出笨寶寶
想要寶寶健康聰明,孕期這類食物千萬別少了!
孕婦應多吃魚類食物
寶寶總是揪耳朵怎麼回事?揪耳朵6大原因
警惕寶寶食物6種不當吃法
6款食物適合做給寶寶吃
冬季讓寶寶多吃3類食物能抗寒
寶寶耳朵能不能掏
懷孕吃什麼食物對寶寶大腦發育好
寶寶拉肚子不要吃9類食物
孕期多吃這些食物,寶寶出生後頭發好
孕婦能吃菌類食物嗎
孕婦要多吃的六類食物
寶寶吃什麼種類的食物補鈣
寶寶老是抓耳朵是怎麼回事 寶寶耳朵疼是怎麼處理
春季寶寶吃6種食物抗感冒
多吃兩類食物更容易生男寶寶
孕婦飲食 6類食物吃出大耳朵寶寶
孕婦不能吃的七類食物
5類食物寶寶一定要吃得好【實用】
孕期吃對食物幫助寶寶大腦發育
寶寶耳朵開裂怎麼辦
寶寶耳朵進水怎麼辦
夏天寶寶必須少吃這4類食物
孕婦吃什麼對寶寶好 孕婦吃哪些食物對寶寶好
寶寶爲什麼會揪耳朵
孕婦吃什麼對寶寶智力好:孕期吃這些食物生個聰明寶寶
孕期胎寶寶最愛吃23種食物
孕婦肝不好吃什麼食物 這6類食物不能少