夏日失眠這些食物來幫你忙!
本文已影響1.91W人
本文已影響1.91W人
豬心
在很多食療方法中都曾提到過豬心,豬心確實具有安神功效。豬心,性味甘、鹹、平。有安神定驚,養心補血之功效。豬心作爲營養與藥用菜餚,已有悠久的歷史了。豬心的蛋白質含量是豬肉的2倍,而脂肪含量僅爲豬肉的十分之一,此外,還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分,可用來加強心肌營養,增強心肌收縮力。可治療驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。
小米
現代醫學認爲,飯後的睏倦程度往往與食物蛋白質中的色氨酸的含量有關。色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人慾睡的血清素--5-羥色胺,它可使大腦思維活動受到暫時抑制,使人產生睏倦感覺。而小米中色氨酸的含量在所有穀物中獨佔鰲頭,每百克中含色氨酸量高達202毫克,是其他穀類食物無法比的。另外,小米富含易消化的澱粉,進食後能使人產生溫飽感,可促進人體胰島素的分泌,進一步提高腦內色氨酸的數量。
靈芝
靈芝,有益氣、養心安神、止咳平喘之功效,用於心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等症的治療有較好的效果。《中國藥植圖鑑》記載,靈芝“治神經衰弱、失眠、消化不良等慢性疾患”。現代研究證實:靈芝能增強中樞神經系統功能,降低心肌耗氧量及耗糖量,增強心肌及機體對缺氧的耐受力;能降血脂、調節血壓;有良好的安神定志作用,所以對長期失眠有明顯的臨牀改善療效。
失眠吃什麼食物好
多吃這些食物幫你培養聰明小天才
哪些食物治療失眠:失眠要注意哪些問題
夏季高溫乾燥紫外線強這些食物可以幫助你護膚
怎麼樣快速瘦肚子?瘦腰食物來幫忙
頭髮紮起來還沒有別人一半多?你需要這些髮型來幫忙
孕期失眠怎麼辦 安眠食物來幫忙
水腫型肥胖怎麼辦?6款食物來幫忙
這15種食物幫你瘦腿
失眠吃什麼食物
幫你緩解失眠症的方法
失眠不能吃的食物有哪些
科學睡眠生活高招幫你對抗失眠
這些食物幫寶寶抵禦流感
夏季吃這些食物能夠幫助更好養生
什麼食物幫助睡眠 不要吃用失眠藥啦
夏季失眠危害大六種食物助你安然入睡
四類食物幫你夏季防曬
這些食物能讓你安心入眠 你喜歡哪一種?
睡前吃哪些食物容易失眠
改善失眠的食物
治療失眠的食物 常吃這物可以讓你安然入睡
祛斑果蔬來幫忙
能夠緩解失眠的食物有哪些
美麗幫幫忙:忌口7類食物延緩衰老
哪些食物幫你除皺
可以治失眠的食物有哪些的
炎炎夏日,這些食物讓孕媽食慾大增!
孕婦失眠怎麼辦,孕婦失眠吃什食物
失眠吃什麼 這些食物或可幫助緩解
盤點:治療失眠的六種日常食物
5個永不過時的經典髮型 萬無一失的幫你度過這個炎炎夏日
外食族想要減肥?便利店這些食物幫你瘦身