哪些食物可以預防流感?
本文已影響2.94W人
本文已影響2.94W人
牛肉——補鋅增強免疫力
鋅在飲食中非常重要,它可以促進白細胞的生長,進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質。即使是輕微缺鋅,也會增加患傳染病的風險。牛肉是人體補充鋅的重要來源,適當進補牛肉對免疫系統有益,可預防流感。
酸奶——益生菌保護腸道
酸奶中含有益生菌,可保護腸道,避免致病細菌的產生。另外,有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白細胞的生長。
雞湯——美味的感冒藥
雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸,與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似,有鹽分的雞湯可以減輕痰多的症狀,因爲它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋蔥和大蒜,可讓效果更顯著。
蘑菇——增加白細胞抗感染
長久以來,人們就把蘑菇當做提高免疫力的食物。理由是:吃蘑菇可以促進白細胞的產生和活動,讓它們更能抗感染。
魚和貝類——補硒防病毒
研究指出,補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量,進而幫助清理體內的流感病毒。硒主要來源於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。深海魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產生大量抗流感細胞,也有助於提高人體免疫力。
茶——抗細菌防流感
研究發現,連續兩週每天喝5杯茶(紅茶、綠茶都可)的人,其體內會產生大量抗病毒干擾素,可以有效幫助人體抵禦流感,同時,還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣,甚至是肺結核和瘧疾的症狀。
大蒜——大蒜素抗感染和細菌
實驗結果表明,食用大蒜可讓感冒發生機率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的機率也會大大降低。因此,建議每天生吃兩瓣蒜,並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
燕麥和大麥——抗細菌抗氧化
燕麥和大麥都含有β葡聚糖,這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥,可以增強免疫力,加速傷口癒合,還能幫助抗生素髮揮更佳效果。
房間裏放洋蔥可以預防流感嗎
預防不孕症要多吃哪些食物
有哪些食物可以美容
可以減肥食物有哪些
多吃核酸食物可以預防皺紋產生
可以流產的食物
什麼樣的食物可以有效預防蛀牙
哪些食物可以美白皮膚
預防流感有哪些措施?流感的症狀有哪些?
哪些動作可以預防鼠標手
哪些食物吃了可以黑髮
哪些食物可以開胃
哪些食物吃了可以減肥
吃哪些食物可以祛斑
吃哪些食物可以美白
哪些食物可以瘦腹部
哪些食物可以預防寶寶感冒
有哪些可以補腎的食物
冬季流感肆虐 吃哪些食物可以預防流感
防曬食物有哪些?吃什麼食物可以防曬?
5種食物可以預防婦科疾病
預防寶寶上火多吃哪些食物
慢跑可以預防哪些疾病
冬季預防流感必吃五種食物
哪些食物可以降血壓
瘦臉小竅門有哪些 瘦臉食物有哪些哪些方法可以瘦臉
哪些食物可以幫助美白
養胃可以吃哪些食物
有哪些食物可以減肥
哪些食物有預防脫髮的作用
有哪些食物可以美白
有哪些食物可以下奶
吃哪些食物可以養顏