溼氣重最怕三種茶
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溼氣重最怕三種茶,在日常生活中,總會出現溼氣重、生氣等情況,其中溼氣重的人羣容易出現腹瀉、異常白斑、膝蓋疼痛等情況,下面讓我們一起來看看溼氣重最怕三種茶。
1、溪皇薏溼茶
溪皇薏溼茶除溼效果特別好在於它裏面的除溼成分,比如溪黃草,赤小豆,薏仁以及紅茶等,其中溪黃草是一種全草可以入藥的藥材,它味苦性寒除溼效果特別好;
赤小豆可以補水消腫,祛溼清熱,一般都是和薏米一起來熬粥喝的`,其實赤小豆裏面還含有優質蛋白質,膳食纖維豐富,可以有效潤腸通便。薏仁都是可以利水消腫、除溼驅寒的有效成分,建議每天飲用2-3次,每次一袋即可。
2、陳皮茯苓茶
陳皮茯苓茶還含有陳皮、茯苓等,茯苓除溼效果特別好,它可以起到滲溼利水,健脾健胃之功效,陳皮還具有燥溼化痰,溫胃散寒之功效。陳皮茯苓茶有成品,也可以直接購買陳皮,茯苓適量,用水煎服當茶飲飲用。
3、山楂薏米茶
山楂薏米茶酸酸甜甜的,不僅口感好除溼效果也很不錯。山楂薏米茶裏面含有可以刺激消化液分泌的山楂,還加入了可以除溼散寒的薏米,薏米健脾利水,化膿除溼效果特別好,兩者一起飲用可以促進體內水分代謝,可以起到有效清熱祛溼,消水腫。
溼氣最怕這三種茶
1、茯苓泡水
茯苓集食用與藥用於一身,具有利水滲溼、健脾補中、寧心安神等作用。“一兩茯苓一兩金”,《神農本草經》提到,茯苓是爲上品,久服可“安魂養神,不飢延年”。
茯苓尤其擅長祛寒溼。寒溼的人,平時多喜歡吃涼食或喝涼茶,所以陽氣易受損傷,導致脾胃虛寒,出現拉肚子、胃口差、浮腫等症狀。
一般認爲,白茯苓擅長利溼健脾、安神;赤茯苓擅長利尿、瀉心火。作藥用時,根據不同的症狀選用。平時泡茶煲湯,更推薦大家用白茯苓,因爲大部分人都適合利溼健脾。
枸杞茯苓茶
做法:
茯苓100克,枸杞子50克,紅茶100克。枸杞子與茯苓一同研成粗末。每次取5-10克,加紅茶6克,用開水沖泡8~10分鐘即可。作用:此茶可健脾祛溼,補腎強身。
注意:
茯苓有利水的作用,尿頻、遺尿者,或者陰虛火旺、口乾咽燥者不宜服用。
2、白朮泡水
脾胃好比人體的一臺抽水機,脾胃功能不好,就沒有動力把體內的“水溼”很快抽出去,久而久之,就會導致溼阻中焦。溼阻中焦,通常會表現爲食慾不振、神疲乏力、消化不良等。
而白朮能祛的,正是脾胃氣虛導致的溼。購買白朮片時,最好選擇斷面黃白色(有棕黃色油點更佳)、氣味清香、用手捏之可碎的。白朮的炮製品衆多,如生白朮、炒白朮、焦白朮、土炒白朮,它們各有所長,其中炒白朮比較適合健脾祛溼。
白朮黃芪茶
做法:
取白朮10克、黃芪30克、防風10克,用開水泡之當茶飲。
作用:
此茶甘香健脾,補中益氣,增強機體抗病能力,適用於體質較差人羣。注意:白朮性偏溫燥,熱病傷津及陰虛燥渴者不宜服用。建議在醫生或藥師指導下服用。
3、赤小豆薏米煮水
茯苓和白朮,適合祛脾胃虛導致的“溼”;而赤小豆薏米水,更適合體內溼氣排出不暢的.“溼”。當人體“抽水機”的出水道有阻塞時,也會造成體內溼氣重,常表現爲大便稀溏、水腫、關節腫脹疼痛、有腳氣。
這種時候,用薏米就比較合適。薏米健脾作用弱,但利水滲溼的作用較強。薏米有生薏米和炒薏米之分,炒薏米的祛溼效果要比生薏米好赤小豆呈細長形,顆粒比紅豆小,紅豆呈圓柱狀。兩者外觀相似,但紅豆的祛溼作用遠遠比不上赤小豆。
赤豆薏米茶
做法:
薏米50克,赤小豆150克,紅糖適量。作用:緩解便祕,消腫減肥,祛溼健脾胃。
注意:
孕婦不可食用,普通人也不可長期食用。
因爲赤小豆、薏米都是利水、消腫之物,長期食用可導致人體丟失過多水分。因此,如非體內有邪溼,不宜經常食用赤小豆薏米粥。
溼氣太重怎麼調理
1、勤運動
溼氣重的人可以通過運動來緩解壓力,促進身體新陳代謝,排出溼氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇,加速血液循環。
2、多吃清淡食物
涼性、生冷的蔬果,容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以,溼氣階段,多吃清淡的食物爲好。
3、多做深呼吸
深呼吸有利於調整我們的肺功能,也會讓我們的溼氣消失。因爲溼氣會隨着呼吸呼出,並且保持通暢。
4、避開環境的溼氣
不要直接睡地板。地板溼氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛;潮溼下雨天減少外出;不要穿潮溼未乾的`衣服,不要蓋潮溼的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮;
房間內的溼氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重,還可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。
5、經常按摩腿部
特別是涌泉穴和足三裏,這兩個穴位能讓你的氣血運行起來。你也可以把整個腿部都做一個按摩。
6、按時睡覺
我們的身體在睡覺的時候會自己調整,晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身體就不會溼氣重。
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