吃什麼可以讓體質變成鹼性

吃什麼可以讓體質變成鹼性，人體內通常都保持有酸鹼度的平衡，酸鹼度保持平衡的同時會有利於健康狀態的保持，人們平時食用的食物通會在一定程度上影響到人體的酸鹼度平衡，下面來了解吃什麼可以讓體質變成鹼性。

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變鹼性體質最快的食物，水果類的包括獼猴桃、柿子、羅漢果、橘子、荔枝、檸檬等；堅果類的包括黃豆、栗子、杏仁、核桃、松子等；蔬菜類的包括菜瓜、竹筍、海帶、蓮藕、魔芋等；飲品類的包括茶葉、葡萄酒、豆漿、蜂蜜等。

1、水果類

鹼性水果包括了獼猴桃、柿子、羅漢果、橘子、荔枝、檸檬以及蘋果、無花果、甘蔗、香蕉、梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、葡萄、山楂、石榴、龍眼、檳榔、桃子、櫻桃，能夠發現大部分水果也屬於鹼性食物，多多食入這些能夠幫助大家更好的保持身體狀態，並且提升受孕概率；

2、堅果類

日常生活當中常見的鹼性堅果黃豆、栗子、杏仁、核桃、松子等，能夠發現鹼性堅果一直以來都是備孕孕婦們的養生小零食，不僅對身體有着一定的好處，最重要的就是能夠提升受孕概率，讓寶寶的健康也有着更加堅實的基礎；

3、蔬菜類

鹼性蔬菜包括了菜瓜、竹筍、海帶、蓮藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜、蘿蔔、茄子、萵筍、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜以及菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜等等，能夠發現幾乎所有的蔬菜，尤其是綠葉蔬菜都屬於鹼性食物，當中含有豐富的`礦物質、微量元素以及維生素，除此之外，蔬菜還含有大量纖維素，能夠幫助人體消化功能得到改善；

4、飲品類

對於備孕階段或是懷孕過程當中，孕婦應該多喝飲品，才能對身體有着更好的幫助，能夠發現日常生活當中的茶葉、葡萄酒、豆漿、蜂蜜等都是不錯的鹼性飲品，能夠爲大家帶來一定的幫助。

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1、海帶

海帶的鹼性含量爲

第一是無可置疑的，海帶被稱之爲“鹼性食物之王”，它裏面含有豐富的鹼性元素，在海帶中含有鉀、鈉、鈣、鎂等元素，可以有效的幫助人體降低血糖，血脂，對於癌症等都有着不錯的預防效果，同時多是用海帶還可以幫助人體皮膚變得更加的白皙透亮，有着美容養顏，減肥瘦身的效果。

2、蘑菇

之所以將蘑菇排到十大鹼性食物排名的

第二名，在因爲在蘑菇中含大量的無機質、維生素、蛋白質等物質，這些元素對於人體來說都是十分有好處的，在蘑菇中含有的點心元素也非常之多，可以有效預防便祕，降低膽固醇。

3、西蘭花

在西蘭花中含有豐富的維生素c可以有效的幫助人體抗氧化，西蘭花屬於十字花科，而科學家認爲十字花科是人體最後的抗氧化預防癌症的食物。

4、香菜

香菜的味道十分獨特，很多人對它愛之如命，而有的人卻對它敬而遠之，但是不論大家喜不喜歡它，香蔥都是一種十分有營養的食物，香蔥富含維生素、鐵、鈣、鉀、鋅等營養元素，有着利尿，平衡血糖的功效。

5、核桃

核桃是一種益智補腦的乾貨，和其他的蔬菜不同，核桃屬於堅果，但是核桃也是一種十分典型的鹼性食品，在覈桃中含有豐富的微量元素，賴氨酸含有相較於其他的食品來說是非常多的，可以幫助人體促進大腦發育，健腦益智。

6、檸檬

檸檬很多人會問爲什麼它爲鹼性食物，而不是酸性食物呢，這是因爲檸檬在裏面中含有非常豐富的維生素C、檸檬酸，揮發油，維生素b1，鈣、鐵等等一系列的物質，對於人體來說有着非常好的美容養顏，減肥瘦身功效。

7、鯽魚

除了蔬菜水果類含有豐富的鹼性外，對於一些肉類食品來說也是含有非常豐富的鹼性的，比如在鯽魚中就含有豐富的蛋白質，食用鯽魚可以美白皮膚，緩解壓力。

8、蘋果

蘋果含有的營養成分多大我們無法想象，蘋果有着豐富的礦物質和維生素，可以加快人體的`新陳代謝，減少人體對於的鹽分，幫助人體，減肥瘦身，使人體肌膚更加的細膩白皙。

9、冬瓜

冬瓜含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分，食用冬瓜對於防治癌症，治療腎臟病、高血壓、浮腫病患者大有益處，且冬瓜不含有脂肪，是一種對人體十分有利的食物。

10、胡蘿蔔

胡蘿蔔起源於亞洲西部，其中含有非常豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素是維生素a的主要來源，可以幫助人體保護皮膚細胞表層，同時對於消化道，呼吸道等等都有着保護作用，食用胡蘿蔔可以幫助人體治療夜盲症，還能使人體皮膚更加的豐潤，有着除皺，祛斑的功效。

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食物裏頭要含酸性強的食物。比如說牛肉，豬肉，雞肉、金槍魚，牡蠣、比目魚，奶酪，米、面等等這些，餅乾、白糖等等都是含酸性比較強的食物。

含有弱酸性的食物有火腿、雞蛋、龍蝦、章魚，魷魚、蕎麥奶油等等的，鹼性偏強的物質有茶、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿蔔、捲心菜、生菜、海帶等等的.這些，水果裏頭包括西瓜、葡萄，板栗咖啡等等，

這些都是鹼性比較強的。弱鹼性等的食物有豆腐、豌豆、大豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜等等這些都是弱鹼性的，建議大家應該少吃一些酸性的食物，多吃一些鹼性的食物。

酸性身體容易，誘發各種心腦血管疾病。如果想把身體調節成鹼性，可以多吃一些蔬菜水果等。日常生活中很多食物，比如葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔、大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、檸檬、菠菜、紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、捲心菜、油菜、梨、馬鈴薯等，都屬於鹼性食品。

此外，也可以多喝一些鹼性水，對調節身體酸鹼度也有很大的幫助。

想把自己身體調節成鹼性，可以吃一些醋和酸奶，並且不要吃甜食還有瘦肉，因爲甜食瘦肉都是酸性的食物。在日常生活中可以適當的吃一些偏鹼性的食物，比如木耳香菇幹完茄子等都是一些鹼性的食物，另外需要注意戒菸戒酒，避免吃辛辣刺激的食物，需要吃新鮮的蔬菜水果，同時還需要適當地進行一些體育鍛煉。

人體是一個酸鹼平衡的系統。吃東西並不會使人變成鹼性體質。但是有些鹼性食物，如鹼性蔬菜，像蓮藕、西瓜、生菜、萵苣、西蘭花、西紅柿、西葫蘆還有金針菇、土瓜、苦瓜、黃瓜和冬瓜。

鹼性的水果有獼猴桃、柿子、葡萄、梨、蘋果、甘蔗、香蕉、芒果等。菊花、薄荷、西洋參，也都屬於鹼性食物。乳製品、豆類食物以及菌類食物都屬於鹼性食物，而肉類食物大多屬於酸性食物。