女性喝什麼湯可以增強體質
本文已影響1.97W人
本文已影響1.97W人
女性喝什麼湯可以增強體質,大多數女性都會有氣血不足,引起這種原因的原因很多,對於女性來講增強體質是非常重要的,喝湯可以增強體質,那麼女性喝什麼湯可以增強體質呢
女性喝什麼湯可以增強體質1
1、女性煲茶樹菇排骨湯補身體
材料:茶樹菇50克,切成小段,略沖洗即可(不要泡)。小排骨200克,切成小塊,去核紅棗10枚,蜜棗1枚,薑片1片。
做法:待鍋中水燒開,將所有材料放入開水中,大火煮15分鐘,再用中火煲30分鐘即可。
功用:消脂、清腸胃,且有瘦身作用。
提示:不吃肉的人可不放排骨,因爲有菇,所以湯也相當鮮香。
2、女性煲西瓜烏雞湯補身體
材料:新鮮西瓜1個(將瓜肉挖出,留少許紅色,將瓜皮切成小塊),烏雞1只,切塊;蜜棗1枚,瘦肉200克。
輔料:生薑1小片。
做法:先將水燒開,將雞塊、薑片、瘦肉、蜜棗放入,大火煮半小時,中火煲1.5小時,這時,將切好的西瓜放入,再用中火煲半小時即可。最後,根據口味放鹽。
功用:養陰清熱、補益肝腎。此湯對女人來講,堅持長期喝,皮膚就會潤滑。此湯很好看,有紅色、綠色,烏雞又是黑色的,既味美,又滋補。
3、女性煲綠豆蜂蜜湯補身體
材料:綠豆200克,蜂蜜適量。
做法:綠豆洗淨,用涼水浸泡半天。鍋置火上,加入適量清水,放入綠豆,大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。等綠豆湯放置微熱時,調入蜂蜜攪勻即可。
功效:綠豆可增加腸胃蠕動,減少便祕,能有效促進排毒。蜂蜜被譽爲大自然中最完美的營養食品,營養全面而豐富,常食可使皮膚白嫩光滑,使面容紅潤有光澤。
4、女性煲白裏透紅桑葚湯補身體
材料:水1杯(300毫升),桑葚罐頭適量,檸檬3片(檸檬汁也行)。
做法:水煮開,放入桑葚罐頭略再煮開,盛入杯中。待溫熱時,將檸檬片或檸檬汁放入杯裏,略攪,若味道需濃些的,可再舀入幾調羹桑葚汁調勻即可飲用,桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其爲精華部分)。
功效:美白桑葚湯具有清熱解毒作用,同時又有補血作用。每天1杯,3個月後,肌膚細膩,黑斑漸淡,粉刺消失。
女性喝什麼湯可以增強體質2
第一:銀耳紅棗湯
材料:銀耳、紅棗、桂圓乾、枸杞
做法:將所有的食材清洗乾淨之後泡發,然後一起放入鍋中熬煮,直到軟爛之後直接服用。
功效:銀耳的營養價值和燕窩同等,但是價格則是便宜的多,所以也被稱之爲窮人的燕窩。中醫方面認爲,銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用,特別適合治療那些由於燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。所有的食材混合在一起之後,補氣養血的作用則是加倍提升。
第二:雙紅補血湯
材料:紅薯、紅棗、紅糖
做法:將清水放入鍋中燒開,隨後放入煮熟之後的紅薯和紅棗,熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。
功效:這道食譜非常適合夏天以及剛剛入秋的時候服用,是一道非常好的養生甜品。如果比較喜歡吃南瓜,那麼也可以將紅薯換成南瓜,效果也是很好的。
第三:木瓜銀耳湯
材料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖
做法:將銀耳放入清水之中泡發,然後將泡發好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中,小火慢燉半個小時,隨後加入準備好的冰糖以及木瓜,這樣就可以直接服用了。
功效:具有很好補氣養血的功效,女性經常服用還能夠起到美容養顏的作用。
第四:黑糯米補血粥
材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖
做法:將桂圓和紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之後放入準備好的黑糯米以及山藥,然後小火慢燉直到軟爛成粥,起鍋之前加入紅糖攪拌均勻,這樣就可以直接服用量。
功效:黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用,而山藥的營養價值也是非常的高,服用之後能夠起到非常好的.益氣養血的作用。不過需要特別提醒的是,桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用,但是在我們的身體之中卻不容易消化,所以每次服用的時候千萬不能夠過量,避免出現消化不良的情況。
女性喝什麼湯可以增強體質3
體寒喝紫蘇生薑紅棗湯
材料:紫蘇葉10克、紅棗15顆、生薑3塊、調料適量。
做法:將鮮紫蘇葉切成絲、薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋裏用大火煮,鍋開以後改用文火燉30分鐘。30分鐘之後,要將紫蘇葉、紅棗和薑片都撈出來,然後再把棗挑出來放回鍋裏繼續用文火煮15分鐘,15分種之後,湯就做好了。
功效:具有暖胃散寒、助消化行氣之功效。
體寒喝桂棗山藥湯
材料:紅棗12粒、山藥約300克、桂圓肉2大匙、砂糖1/2杯。
做法:將紅棗泡軟,山藥去皮、切丁後,一同放入清水中燒開,煮至熟軟,放入桂圓肉及砂糖調味。待桂圓肉已煮至散開,即可關火盛出食用。
功效:淮山補脾和胃,桂圓、紅棗、紅糖都是益氣血、健脾胃的。
體寒喝蓮藕紅豆煲牛腱
材料:蓮藕600克,紅豆90克,牛腱400克,陳皮1/4個,紅棗4個,生薑3片。
做法:各物分別洗淨,蓮藕去節切段,紅豆浸泡,陳皮去瓤,紅棗去核,牛腱切塊。一起與生薑放入瓦煲內,加入清水3000毫升(12碗量),武火煲沸後改用文火煲2小時,調入適量食鹽便可。此量可供3~5人用。
功效:健脾補益養氣。
體寒喝當歸鯽魚湯
材料:鯽魚1條、當歸1支、枸杞2湯匙、黃耆10片、姜5片。
做法:鯽魚洗淨,將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上,醃製15分鐘,當歸洗淨切成片,姜切成絲,枸杞和黃耆洗淨瀝乾水,將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火燜煮25分鐘,往魚腹塞入少許薑絲,將鯽魚放入瓦煲內,倒入熬好的當歸湯攪勻,大火煮沸改小火煮35分鐘,加1/4湯匙鹽調味,便可出鍋。
功效:補氣,還有通乳,促進乳房發育的作用,適合體寒的女性常食。
體寒喝牛肉湯
材料:牛肉150克,姜蔥適量,鹽,生粉。
做法:牛肉切片,加入鹽和生粉,抓勻放置十分鐘,水開後放入牛肉、薑片、鹽,煮熟後放入蔥段即可。
功效:牛肉本身就含有多種對人體健康有好處的微量元素了,多吃牛肉對促進人體的新陳代謝具有很大的幫助,而用牛肉同生姜,隔水燉,女性食之能去寒。
增強體質湯怎麼做
做什麼運動增強體質
過敏性體質怎麼調理女生可以這麼做
喝湯減肥還是增肥 冬天減肥適合喝什麼湯
怎麼鍛鍊身體增強體質
心得:根據體質飲茶增強性功能
女生增強體質的室內運動
晚上喝湯不吃飯會胖嗎 晚上喝什麼湯可以減肥
什麼運動可以增強氣血
女生增強體質的運動
什麼食物可以增強免疫力
枸杞加黃芪泡水喝有助延緩衰老增強體質
如何在家鍛鍊身體增強體質
可樂薑湯用什麼可樂煮 孕婦感冒了可以喝可樂薑湯嗎
做什麼運動能增強體質
體質差的人怎樣鍛鍊才能增強體質
酸梅湯孕婦可以喝嗎 酸梅湯是酸性還是鹼性
什麼運動最能增強體質
做什麼可以增強記憶力
女生增強體質的方法
吃什麼可以增強記憶力 吃什麼可以快速豐乳
喝湯可以減肥嗎 喝什麼湯可以減肥
俯臥撐鍛鍊哪些肌肉常俯臥撐能防衰老嗎 俯臥撐可以增強體質嗎
女性寒性體質喝什麼茶
兒童吃什麼可以增強記憶力
女人什麼時候性慾最強?女人吃什麼可以增強性慾?
女人增強體質的食物
經常喝湯可以豐胸嗎 冬天喝什麼湯豐胸
簡單易學豬肚湯做法:多喝補身子增強體質
做哪些運動可以增強體質 做什麼運動可以增強體質
怎麼補充營養增強體質
過敏體質女性可以這樣備孕
如何鍛鍊身體增強體質