對肺部有益的食物有哪些?
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像你身體的任何部位一樣,你的肺需要水分來保持水分。幹肺容易受到刺激,如果沒有它,就不能達到最佳水平。另外,使用一份氧氣,與涼爽的一杯水相比,更好地爲您的身體提供更多的拯救生命的原子。
漿果。爲了擁有健康的肺部,你需要提供保護以抵禦有害的毒素,漿果是完美的食物。事實上,研究發現,可食用的漿果,如藍莓,蔓越莓,葡萄和草莓,都含有多種植物化學物質,如抗氧化劑,可以預防癌症,包括肺癌。
豆子,它對你的心臟肺部有好處。如您所知,豆類是纖維的重要來源。事實上,平均每杯豆提供超過每日推薦纖維攝入量的50%。根據美國國立衛生研究院國家醫學圖書館發表的研究報告,富含纖維食物的飲食可能在改善肺部健康方面發揮作用。黑豆,鷹嘴豆,綠豆和紅扁豆等豆類都是讓您輕鬆呼吸的絕佳選擇。
蘋果。人們早就知道蘋果對身體的許多功能都很健康,甚至包括你的牙齒。蘋果含有兩種必需的維生素,礦物質和碳水化合物,肺需要正常運作。維生素C 與限制肺癌的風險有關。當然,上面提到的纖維和水是健康肺部的關鍵成分。
石榴。人們早就知道石榴是一種超級水果。美味,充滿果汁的種子是抗氧化劑,包括鞣花酸,已被發現可以減緩腫瘤在整個身體,包括肺部的生長。20xx年在威斯康星大學麥迪遜分校進行的一項研究表明,食用石榴,特別是果汁,可以幫助減少肺癌細胞的生長和擴散。
辣椒。如果你喜歡辛辣的東西,你的肺可能會感謝你。辣椒裏的辣椒素,是一種真正的辛辣物質。已發現辣椒素通過刺激粘膜來改善血液流動。這反過來有助於對抗可能佔用肺部駐留的感染。此外,一項研究發現,辣椒素也被發現可以減緩肺癌腫瘤的生長。
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