天然補腎的食物有哪些
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天然補腎的食物有哪些,在中醫中認爲,腎臟是先天之本,擁有一個健康的腎臟,能更好的進行身體的保健。若腎臟出現問題,那麼身體的各種疾病便會隨之而來。一起看看天然補腎的食物有哪些。
1、黑色素含量高的食物:
例如黑米,黑芝麻,核桃,這些食物都是具有補腎的功效的,日常可以多吃一點。
2、泥鰍:
泥鰍具有補氣益氣,養腎生精的功效,由其是對於男性朋友來說日常多吃泥鰍還有促進精子形成的作用呢?
3、驢肉:
“天上的鵝肉,地上的驢肉”, 驢肉具體補氣養血,滋陰壯陽的功效,中醫認爲想要補腎,可多吃驢肉。
4、鵪鶉:
鵪鶉含有多種對人體健康有好處的營養成份,由其是其中的無機鹽,氨基酸更是人體所需的營養成份,鵪鶉是一個很不錯的.補腎佳品,多吃可以起到一個補益強壯的作用。
5、枸杞子:
枸杞是一種常見的藥食同源的保健品,其中就具有滋陰補腎的效果,由其是對於一些腎虛引起的腰痠背痛的問題具有很大的幫助,日常可以泡水喝,也可以燉水喝。
6、韭菜:
韭菜也是一種具有滋陰補腎的功效的蔬菜,由其是二月的韭菜更是具有壯陽的功效。日常男人們可以多吃一點。
7、冬蟲夏草:
不僅具有補腎的功效同時還具有補肺的功效,冬蟲夏草就是一種平補陰陽的名貴的藥材,是緩解腎虛引起的腰痠背痛的一個最好的方法。
8、金針菜:
具有補血,養腎的功效,但是金針菜的吃法有很多講究,如果食用過量的話,很有可能會引起食物中毒的危險。
其實生活中可以補腎的食物有很多,關鍵是要講究飲食的搭配方法,日常只要注意飲食搭配就可以起到一個最好的滋陰補腎的作用。對於腎虛的朋友來說日常可以試試這些食療方法。
金針菜瘦肉湯:
把金針菜和瘦肉同各種調味品一起隔水蒸熟,就可以起到一個補血,養腎的作用了。
冬蟲夏草豬肉湯:
把適量的冬蟲夏草和肉類一起燉,連續服用一個月之後,腎虛問題可以得到一個很好的緩解的作用。
枸杞泡水或是燉湯:
日常可以用20顆枸杞子泡水喝,因爲枸杞子是一種藥食同源的保健品,而如果一下子吃過多的話是很容易引起食物中毒的問題的,當然了日常也可以用枸杞子和雞肉一起燉,加入適當的調味品就可以起到一個補腎,緩解神經衰弱,具有很強的滋陰補腎的功效。
海蔘粥:
用海蔘泡水,然後同粳米一起煮,常吃具有滋陰補血的作用,最適合那些腎虛的朋友日常養生食用。
鹿角膠粥:
先用粳米煮成粥,然後把鹿角膠粥磨成粉末,放入熱粥中溶解,加入適當的白糖就可,常喝的話具有補腎,益精血的作用,由其是對於那些具有遺精陽痿的患者具有很好的效果。
1、山藥
性平、味甘、有健脾、養肺、固腎、益精之功,不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者,均可常食。中藥認爲山藥與其他補腎固精食物一起同食,如芡實、蓮子,效果更佳。
2、豇豆
中醫認爲豇豆性平、味甘,有兩種補身功能:健脾、補腎,凡腎虛遺精者都可服用。李時珍的《本草綱目》中也有提到:“豇豆理中益氣,補腎健胃,和五臟,生精髓。”
3、芡實
性平、味甘澀,能固腎澀精、補脾止泄,根據中國《本草新編》提到的“芡實不特益精,且能澀精補腎,與山藥並用,各爲末,日日米飯調服。”
3、胡桃仁
可補腎固精,滋補強壯的食品,肉能滋養,皮能斂澀。醫書《普濟方》中有提過:“胡桃治水弱火強,精自溢出。”這表示對於心腎不交、陰虛火旺的遺精者有非常不錯的療交。
4、白果
白果也叫銀杏,對於遺精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟,李時針醫書中有記載:“熟食溫肺益氣,定喘嗽,縮小便,止白濁。其氣薄味厚,性澀而收。”
5、蓮子
蓮子對於心腎不交的遺精患者有很好的食補功能。李時珍曾說過:“蓮肉清心固精、安靖上下君火邪,使心腎交而成既濟之妙。”
6、柏子仁
性平,味甘、養心神、益腦,對於疲勞而心血虧損的'遺精早泄之人有療效。李時珍曾提到:“柏子仁,性平而不寒不燥,味甘而補,辛而能潤,其氣清香,能透心腎,益脾胃,蓋上品藥也,宜乎滋養之劑用之。”
當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
阿膠
用於血虛經少,衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。
阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的`血虛失眠,心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸後,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。
黑豆
用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。
黑芝麻
補肝腎,益精血,用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。
何首烏
補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
海蔘
滋陰潤燥,用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。
海蔘冰糖羮:水發海蔘100克,加水煮爛,調入冰糖。
龜甲
陰虛血熱衝任不固的崩漏,月經過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚:甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時。
百合
養陰清心安神,治療更年期綜合徵。
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