最好的補腎食物有哪些
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最好的補腎食物有哪些,男性身上壓力日漸加重,爲了工作不少男性朋友經常熬夜,導致身體變得很虛弱,特別是在性生活方面有點力不從心,這是腎虛的表現。下面分享最好的補腎食物有哪些。
最好的補腎食物有哪些1
第一、黑米
人們在平時吃的比較多的是大米,而黑米則吃的很少,但實際上黑米比普通的大米還有營養。經常吃黑米能補腎益精,活血潤膚,補胃養肝,明目等,同時對於輔助治療貧血、掉頭髮、腰痠腿軟等等都有一定的效果。
第二、芝麻
大家平時所吃的芝麻醬就是芝麻壓榨而成的,芝麻性味甘平,人們食用之後有養陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功效。對於腎虛的男性而言,每天吃一些芝麻可以防癌,預防便祕,同時也能達到補腎的目的。
第三:韭菜
補腎的食物當中韭菜可以說是居於首位的,韭菜當中含有大量的維生素、膳食纖維素、多種的微量元素,不僅能補腎,還能補氣,增強身體的免疫能力,所以建議男性朋友適量吃一些韭菜。
男性朋友可以吃上面介紹的食物,也可以通過食療來補腎。
第一、雙耳湯
很多人不理解雙耳是什麼,所謂的雙耳就是黑木耳和白木耳,而白木耳也叫做銀耳。根據醫生介紹說,白木耳當中含有多種氨基酸、維他命以及果糖、蛋白質等等營養元素,人們在食用之後不但能提高身體的免疫能力,降低基本的發病機率,還能補充身體所需的各種營養。
黑木耳有補血養顏、預防疾病、清理腸胃等等功效,將黑木耳和白木耳放在一起熬湯,可以起到補腎的作用。因此,腎虛的男性朋友可以經常喝一些雙耳湯。
第二、牛鞭燉雞腎
提到牛鞭很多人最先想到的就是補腎,的.確牛鞭具有壯陽、補腎的功效,而且牛鞭當中含有大量的氨基酸以及脂肪酸,還能治療男性陽痿。
另外,腎虛的人可以將牛鞭清洗乾淨之後加入雞腎一起燉,同時也可以放入一些枸杞、生薑等食材,通常情況下大火熬製一個小時就可以食用了。建議腎虛的男性一週吃一次爲宜,吃太多也會給身體帶來傷害,不利於健康。
無論男性還是女性,最好每週都做一些運動,運動能使人身體內的新陳代謝速度加快,也會增強腹部、臀部的肌肉彈性。男性朋友多進行運動還能起到養腎的作用,特別是經常游泳、慢跑更是對身體有益。
最好的補腎食物有哪些2
1、芝麻
甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。
2、粟米
又稱穀子、稞子。能補益腎氣。性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
3、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、夢遺、白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜。
4、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤爲適宜。
5、狗肉
性溫,味鹹,除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。
6、羊骨
性溫,味甘,能補腎強筋骨。對腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。
7、豬腎
性平,味鹹。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、夢遺、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
8、淡菜
有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。
最好的補腎食物有哪些3
山藥
山藥也就是平時說的淮山,在中醫理念裏,山藥是上品之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。而且山藥屬於溫補的食物,不會造成身體過度大補而出現的反效果。
黑米
黑米也被稱爲“黑珍珠”,其豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠遠超過普通的白米。而且黑米有滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養肝明目等療效。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
黑棗
黑棗是大家很少聽說的,但比起紅棗,黑棗的營養價值更高,豐富的維生素能很好的加強免疫力。黑棗性味甘溫,能滋補肝腎,潤燥生津,對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。
黑豆
黑豆被古人譽爲腎之谷,不僅僅是因爲形狀很像腎,還因爲它特別適合腎虛患者。黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸,能爲人類提供優質的營養。從中醫角度看,黑豆性平、味甘;歸脾、腎經;具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用。
黑芝麻
黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質,而這些氨基酸和礦物質不僅能促進人體細胞的新陳代謝,還能治療肝腎虛弱,建議當零食吃。
海蔘
海蔘中含有豐富的精氨酸,號稱精氨酸大富翁,而精氨酸又是男性精細胞的主要成分,對於房事困難者有一定的好處。海蔘還是滋陰很好的產品,對延緩衰老和補氣有不錯的療效。但海蔘不宜常吃,一週吃兩次即可。
豬腎
又名豬腰,正所謂吃哪補哪,吃豬腎補人腎,豬腎的主治功能是腰痠背疼、夢遺、盜汗等,用治腎虛導致的耳疾。
泥鰍
它具有補中益氣、補腎生精的功效,成年男性常喝泥鰍湯可以滋補強身、增強體力,提高性功能等。
羊肉
《本草拾遺》中,將羊肉與人蔘相提並論,認爲它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實,羊肉不僅營養豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。(溫馨提示:不可與醋、茶葉同食,會降低壯陽效果,引發便祕。)
何首烏
何首烏爲什麼能讓頭髮變得烏黑茂盛?就是因爲何首烏能提高人體的免疫力,調動腎臟功能的積極性。而頭髮的生長和腎臟有密不可分的關係,因此多吃何首烏不僅對頭髮好,還能刺激腎功能。
枸杞子、菟絲子
這兩味藥材都是男人最常用的,都是滋補肝腎、益精明目的佳品。平時泡茶喝,對於肝腎不足者長期服用,有較好的療效。
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