增強記憶力補腦的水果

增強記憶力補腦的水果，水果有美容瘦身的功效，不少人都知道，但吃水果也能補腦，多吃水果也能起到提高記憶力的作用，接下來小編給大家分享增強記憶力補腦的水果。

增強記憶力補腦的水果1

1、櫻桃

櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮着重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

2、黑莓

美國塔夫茨大學研究發現，黑莓提取液有助於改善平衡能力、協調能力和記憶力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的關鍵。黑莓還有助於促進大腦神經元之間的相互交流，提高腦力。

3、蘋果

蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。除此之外，蘋果更加給力的地方是，人們發現，寶寶多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。現代研究證實蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。

4、菠蘿

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因爲他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

5、桑椹

桑椹具有滋補肝腎、健脾益智、養血祛風的功能。具有豐富的胡蘿蔔素及維生素B1、B2、C等，含有較多的以亞油酸爲主要成分的脂肪油，這些都對大腦的發育和活動很有助益。

6、龍眼

龍眼是“智慧果”，讓大腦開竅，當碰上連續工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復體力，讓思緒敏捷。值得注意的是，龍眼偏熱性，提醒有口乾舌燥，或發炎狀況時不要吃。

7、藍莓

藍莓具有優異的補腦效果，喝藍莓奶昔，可以提高專注力，長期食用藍莓更能強化記憶力。藍莓的補腦功效並不是它所含的`抗氧化成份，而是它能夠促進腦部血液循環的功能。藍莓所含的“類黃酮”（flavonoids）纔是真正的關鍵，類黃酮不僅可以疏通血管，提高血流量，同時可以降低血壓。

8、火龍果

火龍果含豐富的白蛋白，還有一種更爲特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高，尤其在紅肉種的果實中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的發生。經常食用火龍果，可以健腦補腦，從而預防老年性癡呆。

增強記憶力補腦的水果2

1、柑橘

柑橘是富含維生素A、維生素B1以及維生素C的水果，屬於典型的鹼性食品。吃些柑橘可以消除大量酸性食品對神經系統造成的危害。另外，適量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擻的作用，也能推進腦性能，從而補腦增強記憶力。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

2、菠蘿

菠蘿富含維生素C和錳，而且菠蘿的熱量少，常吃具有生津、提神的作用。有人稱菠蘿是能夠進步人記憶力的水果，所以菠蘿經常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，由於他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。所以要補腦增強記憶力可以吃適量的菠蘿哦！

3、芒果

芒果中富含維生素b6,它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果中還含有谷氨醯胺，有助於提高人的專注度，並補腦提高記憶力。

4、香蕉

香蕉含有少量礦物質，特別是鉀鹽，可以幫助人體防止物質倦怠。香蕉還能協助人腦打造一種能安撫神經零碎的精神“備清素”，可以讓腦神經得到放鬆，記憶力也會得到提升。另外，常吃香蕉還能減少引起低落情緒的激素，消除悲觀、厭食、煩躁等不良情緒，讓心情好起來哦！

5、藍莓

美國和加拿大研究人員發表的報告說，多吃富含花青素的藍莓可以幫助老年人補腦提高記憶力。研究人員說，藍莓富含多酚類化合物花青素，後者是一種強有力的抗氧化劑，能保護人體免受有害物質自由基的損傷，還可以增強大腦中的信號傳遞能力。

6、草莓

美國科學家最近發現，草莓等蔬菜水果中含有一種名叫非瑟酮的天然類黃酮物質，它能夠刺激大腦信號通路，從而補腦提高記憶力。據研究人員發現，非瑟酮在神經細胞分化過程中所激活的信號通路對記憶力的形成有促進作用，神經學家將這個過程稱爲“長期增益”過程。

7、黑莓

黑莓果實營養豐富，富含人體所必須的各類氨基酸和微量元素。研究發現，黑莓提取液有助於改善平衡能力、協調能力和記憶力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的關鍵。黑莓還有助於補腦。

增強記憶力補腦的水果3

1、菠蘿

菠蘿富含微量元素錳，有生津、提神的功效。

2、奇異果

奇異果可以緩和抑鬱和緊張情緒。

3、草莓

草莓能夠起到抗疲勞、提高大腦工作效率的功效。

4、香蕉

香蕉能夠補充能量，預防精神疲倦引起的記憶力下降。

5、桑椹

桑椹富含亞油酸，對大腦的發育和活動很有助益。

6、火龍果

火龍果具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。

7、櫻桃

櫻桃能夠促進血紅蛋白再生，增強體質，健腦益智。

8、蘋果

蘋果能夠增強記憶、提高智力。

9、藍莓

藍莓能夠促進腦部血液循環，提高專注力。

10、桂圓

桂圓能夠恢復體力，讓思緒敏捷。

11、葡萄

葡萄富含鈣、磷、鐵、鉀等多種微量元素，對大腦有很好的補益效果。

12、荔枝

荔枝能夠有效改善失眠、健忘、神疲等症狀。