經期前喝綠茶對身體有沒有影響
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經期前喝綠茶對身體有沒有影響?女生每個月都會來例假,也就是經期。女性在經期期間有很多禁忌,不能吃涼的辣的,不能劇烈運動等等。那麼經期前喝綠茶對身體有沒有影響,一起看看吧。
經期前喝綠茶對身體有沒有影響1
一、經期飲品
1、做法一: 五豆雜糧粥
【食品用料】:紅豆,綠豆,黃豆,黑豆,芸豆。
【具體步驟】:
1、將紅豆,綠豆,黃豆,黑豆,芸豆,蓮子,糙米,薏米仁這些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;
2、將泡好的以上原料連同洗好的其他米類一同放入電壓力鍋內,用40分鐘熬製;
3、如果使用其他鍋具,可根據情況自由調節時間,以煮爛煮粘爲準;
4、可以根據自己的喜好調整原料的種類和配比。
5、將五朵梅米伴侶和大米放在一起煮,以米飯煮熟爲準。
2、做法二
【材料】:黑芝麻、綠豆、蓮子、燕麥、紅棗、百合等。
【作用】:此粥促進兒童生長髮育,增強身體抵抗力,對視力也有一定保護作用。含有人體發育所需的各種維生素、氨基酸及微量元素,使兒童得到全方位的營養保健,且色澤悅目,口感芳香。
二、經前和綠茶好不好
在來月經期間我們喝綠茶的話,對身體是並沒有危害的除了喝綠茶以外,我們還可以喝一些用五穀雜糧做的豆子類的'食物,如黑豆,大米,小豆,綠豆應該少喝一些綠豆本身是良性的,在月經期間千萬要注意不吃一些涼性的食物。
經期前喝綠茶對身體有沒有影響2
1、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。
通常情況下,人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。
但對於女性,月經期間隨着血液的大量流失,鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶,無疑會加重鐵元素的流失量。
因爲茶葉中含有50%的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物,妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃,人體對鐵分子的吸收力就越低。
因此,女性在月經期間最好是不要喝茶,並且在飲食上要多吃一些含有鐵的食物,這樣可以幫助女性補充鐵元素。
2、經期喝茶容易加重便祕症狀。
由於黃體激素的分泌,有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動,因此使大便滯留在腸道。
3、經期喝茶容易導致食慾不振。
由於單寧還有收斂作用,能抑制人體消化液的分泌,極易出現經期食慾不振,大便祕結等症狀。研究還表明,綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐後飲茶更爲明顯。
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