吃香蕉可以緩解壓力嗎

吃香蕉可以緩解壓力嗎，水果在我們的日常生活中是必不能少的，水果的種類非常的多，且水果的營養價值也是十分的豐富。那麼大家知道吃香蕉可以緩解壓力嗎？讓我們一起來看看以下文章。

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由於現在的科技非常發達，很多的水果和蔬菜都可以採用大棚和溫室種殖出來，所以我們會在各種季節看到這些水果，而香蕉也是其中的一種，其實香蕉它大部分是在每年的5月份到8月份期間開始種殖，到第二年的八九月份成熟，然後開始上市，但由於它的種子也有不一樣的，有的果實就很早熟，像次年的二月份，有的果實就會慢慢地成熟了。有的是當年的3月份時候開始種殖，到第二年的3月份左右就要收穫了。

總而言之，春夏季出產的果實，它的價格合理廉價，而在秋冬季出市的果實就很貴的。所以吃香蕉，最好買春夏季的，因爲它是正季節種殖的。不過不管是哪種季節的，營養價值都很高。

二、香蕉對人體有什麼好處？

1、潤滑腸道，預防便祕。香蕉中富含豐富的膳食纖維素，它被人體吸收之後，能夠潤滑腸道，促進腸道的蠕動，有利於食物消化和吸收，將不易消化的殘渣和停留很久的物質一起排出體外，清理腸道，可以預防便祕的發生。

2、愉悅人的心情。在人體吃了之後，會在人體內產生一種化學物品血清素，而這種化學物品對人體的大腦神經有很好的刺激作用，可以改善人類的憂鬱心情，有愉悅和歡快的作用。

3、可以幫助減肥。它是一種低脂肪的水果，而且營養豐富，富含多種的維生素和微量元素，既可以潤腸減肥，還可以補充人體因減肥所缺少的營養成分，而且它的能量特別充足，可以保持一上午的活力滿滿。

4、改善睡眠質量。有很多人都有失眠的情況，而定含有的糖分和碳水化合物能夠刺激大腦的神奇效果，有催人入眠的效果。

5、預防高血壓。香蕉裏含有豐富的鉀元素，而患高血壓的人羣就是因爲身體內的納離子過多，鉀元素缺少造成的，所以多吃它，可以補充人體缺乏的鉀元素，同時還可以阻止納元素的擴散和升高含量。

6、消炎。人體中的炎症一大部分都是因爲飲食的問題，如果吃的太鹹了或者是太辣了，都會引起人體的炎症，如果鹽水含量太重，會造成身體的浮腫，而香蕉裏含有大量的鉀元素，如果多吃它，能夠促進體內的'鹽分分解，減少含量，從而達到消炎的效果。

7、提高人體免疫力。它富含有大量的維生素A，維生素B，維生素C，和豐富的蛋白質，而維生素C是一種強大的抗氧化劑，可以改善人體的免疫系統，提高免疫力。

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顏色不同的香蕉在功效上有什麼不同

1、黃色香蕉美容養顏

黃色的香蕉美容養顏的效果更好。黃色的香蕉已經處於成熟期，其中含有更多的維生素B2和維生素B6，而且黃色香蕉的抗氧化能力也是很強的，不僅能夠幫助防治各類皮膚問題，還能夠幫助清除人體內的自由基，有效美容養顏。

2、青色香蕉減肥瘦身

青色香蕉減肥瘦身的效果更好。青色的香蕉還沒有完全熟透，但是其中含有的糖分較少，身體攝入的熱量也會越好，能夠幫助控制體重。而且青色香蕉有很好的新鮮感，甜中帶有酸澀味。如果是喜歡吃較硬的香蕉也可以選擇青色香蕉。

3、褐色香蕉助消化

褐色香蕉的助消化效果更好。褐色的香蕉已經完全熟透，香蕉皮上帶有褐色的斑點，這種香蕉中含有磷脂質，能夠幫助抑制胃潰瘍。而且褐色香蕉蕉體柔軟，很適合消化功能不好的人進食。褐色的香蕉還能夠幫助增強身體的免疫力。

4、黑色香蕉無營養

香蕉如果是黑色的話，一定要注意，這並不是因爲香蕉成熟引起的，黑色香蕉最容易出現的是將香蕉冷藏之後，低溫引起的表皮變色。這種香蕉並不具有成熟香蕉的營養功效。而且香蕉的保存應該以常溫爲宜。