三高的人絕不能吃的

三高的人絕不能吃的。三高是現代人非常容易得的一種不良症狀，三高引發的疾病是非常多的，有很多食物是我們不能吃的。接下來就由小編帶大家瞭解三高的人絕不能吃的的相關內容。

三高的人絕不能吃的1

1、不適宜吃精糧；動物內臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、甘薯、藕、澱粉、荸薺等。

2、烹飪方式最好是清燉、水煮，涼拌等，不可太鹹，食鹽攝入量6克以下爲宜。

3、忌辛辣；戒菸限酒。

接下來對三高患者的飲食禁忌進行分類介紹：

一、高血壓

1、高血壓患者忌醃製食品和肉類；菸酒。

2、高血壓患者忌白酒、鹹菜、蔥、生薑、辣椒、川芎、人蔘等。

二、高血糖

1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；

2、限制豬牛羊肉的攝入，限鹽、限精製糖和刺激性的調味品，禁菸酒，少吃煎炸食品。

三、高血脂

高血脂患者忌動物內臟、魚子、蝦等高膽固醇含量的食品。

三高的人絕不能吃的2

三高的人儘量不要吃辛辣的東西，還有就是不要喝酒，抽菸，這3個對三高人士是有很大影響的。

食療加中藥：

一高：高酸性食物，如：黑醋、蘋果醋（蘋果醋太酸，要加4倍的水）當飲料，也可以每天用黑醋加蒜泥拌涼菜，還可以用天地一號當飲料。

二高：高纖維素飲食，哈佛大學教授康景軒作的纖維素大PK，蘑菇是冠軍，黑木耳是亞軍，銀耳是季軍，芹菜、韭菜、菠菜、西蘭花榜上有名。

三高：高抗氧化食物，目前認爲高血壓和體內自由基過多有關，抗氧化食物能夠清除體內的自由基，抗氧化食物大PK,紅小豆是冠軍，野藍莓是亞軍，芸豆是季軍，西紅柿、胡蘿蔔、葡萄、草莓榜位也很高。

四高：高亞麻酸食品（歐米茄3）自從發現歐米茄3是人體必需脂肪酸以來，各國著名學者圍繞它已發表了2萬2千篇論文，從慢性炎症拓寬到糖尿病、高血壓、心臟病、甚至癌症，歐米茄3含在深海海魚、海藻、核桃以及保健品亞麻油。

一拒絕：拒絕高指數的脂類食品（肥肉、動物內臟、蛋黃、動物腦、雞皮）

二拒絕：拒絕煎、炸、燒烤食品

按以上原則爲自己制定食譜

一相信：相信中西醫結合療效好

中藥如下：絞股藍、丹蔘、葛根、薏苡仁、枸杞子、酸棗仁。

三高的人絕不能吃的3

三高男人該如何正確飲食

1、碳水化合物補充

適宜——米飯、粥、麪食類、芋類、軟豆類

應忌——番薯（產生腹氣的'食品)、幹豆類、味濃的餅乾類。

2、蛋白質補充

適宜——脂肪少的食品（嫩牛肉、豬瘦肉、魚)、蛋、牛奶和牛奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆製品（豆腐、黃豆粉、豆腐絲等)。

應忌——脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、無鱗魚等)、肉類加工品（香腸等)。

3、脂肪類補充

適宜——植物油、少量奶油、沙拉醬。

應忌——動物油、生豬油、燻肉、油浸沙丁魚。

4、維生素、礦物質補充

適宜——蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等)、水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)、海藻類、菌類。

應忌——纖維硬的蔬菜（竹筍、玉米)、刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜，如芥菜、蔥、香菜類)。

對有“三高”的朋友來說，日常飲食要注意清淡，多吃蔬菜和水果，少吃或者不吃油膩、辛辣的食物，這對防治“三高”會有大幫助。男人飲食一定要注意營養均衡，這樣才能讓體質的更好養護。

調節血壓的中藥

對血壓有調節作用的中藥283種，佔1070種的26.45%。其中降低血壓的216種，佔283種的76.33%，平均每4種作用於血壓的中藥中有3種有降壓作用。

如解表藥中獨活、蒼耳子、辛夷、菊花、桑葉等；

清熱藥中黃連、玄蔘、夏枯草、半邊蓮、野菊花、黃柏等；

攻下藥中大黃、商陸、大戟、芫花等；

祛溼藥中獨活、徐長卿、茵陳、厚朴、瞿麥、扁蓄等；

溫裏藥中附子、川烏、蓽茇等；

理氣藥中香附、沉香、青木香等；

理血藥中紅花、益母草、雞血藤、三七、川芎、延胡、大薊等；

化痰藥中桔梗、前胡、白果、杏仁等；

平肝藥中羚羊角、鉤藤、地龍等；

扶正藥中生地、當歸、仙靈脾、白朮、黃芪、菟絲子、杜仲等。

此外，一些不常用的中藥，如羅布麻、臭梧桐葉、薟草、夏天無、豬毛菜等，均有良好的降壓作用，應選擇使用。