喝什麼茶減肥
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喝什麼茶減肥,喝茶能養生,不同的茶飲有不同的養生功效,比如有些茶能保護視力,有些茶飲能美容養顏,有些茶飲能起到減肥瘦身的作用。喝什麼茶減肥,一起來看看吧。
喝什麼茶減肥1
玫瑰蜂蜜茶
材料:5朵玫瑰花、1小包紅茶、1勺蜂蜜、一小片檸檬、白水500毫升。
做法:將水燒沸後放紅茶沖泡約5-6分鐘; 再放玫瑰花在紅茶中攪一攪,繼續用水煮沸;然後放蜂蜜和檸檬片關火即可。
功效:性質溫和、可調理氣血,長期飲用有助血液循環,促進代謝,從而起到減肥消脂、養顏美容的作用。
荷葉山楂減肥茶
功效:此茶能幫助消化,清理脂肪,代謝身體中超負荷運轉的廢物,對身體起到很好的調整作用。體重偏重或腸胃負擔過重的人,也可以飲用此茶,達到降脂和減肥的作用。
材料:幹山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜適量
做法:將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘,再用清水衝淨;鍋中倒入清水,放入山楂幹、荷葉和陳皮,用大火煮開後,改成小火煮10分鐘關火;蓋蓋燜5分鐘,然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中;至茶溫降至50度左右,按口味加入適量蜂蜜,調勻後即可飲用。
蘆薈紅茶
材料:鮮蘆薈約20cm長1段,菊花少許,1小包紅茶,蜂蜜1勺。
做法:蘆薈去皮只要內層白肉,然後將蘆薈和菊花一同放入水中用小火煮沸,放入紅茶包和蜂蜜即可。
功效:有助細胞活力,加速脂肪分解,延緩皮膚衰老現象。
檸檬茶
功效:檸檬茶不僅瘦身,而且富含維生素C,對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯着。
材料:檸檬、冰糖、紅茶、冰塊
做法:把檸檬切開,泡一杯的話切四分之一即可,把四分之一切成四小塊備用;把四塊檸檬的汁水都擠到杯子裏,放幾塊冰糖和袋紅茶;倒入少半杯開水泡茶化糖,最好再攪一攪,放凍好的冰塊即可飲用。
喝什麼茶減肥2
減肥果蔬汁
1、綠茶香蕉飲
香蕉富含維生素和礦物質,可以潤腸通便,綠茶粉含有抗氧化劑類黃酮,能防氧化,幫助排毒減肥。用綠茶粉和香蕉榨汁,加適量酸奶飲用,可以起到排毒減肥的功效。
綠茶香蕉飲的做法:取香蕉200克,去皮,切小塊,與150克脫脂酸奶,適量飲用水一起放入榨汁機內攪打成汁,打好後倒入杯中,加適量綠茶粉調勻即可。
2、芹菜檸檬汁
芹菜和檸檬一起榨汁,能給人體補充豐富的`維生素C,胡蘿蔔素,檸檬酸等營養成分,有清暑熱,解煩渴,調節機體酸鹼平衡,排除體內毒素的功效,是夏天解暑和瘦身的最佳選擇。特別適合炎熱溼熱天氣的心煩可口及中暑,口鼻生瘡者食用。
芹菜檸檬汁的做法:取連葉芹菜100克,洗淨,切碎,檸檬1個,去皮,果肉切小塊,蘋果適量洗淨,去皮切小塊,所有食材一起放入榨汁機內榨汁,加少許精鹽和冰片攪拌均勻即可飲用。
3、瘦身什錦果汁
這道瘦身什錦果汁主要是用蘋果,胡蘿蔔,西紅柿三種食材加工而成,這三種食物都含有豐富的維生素,能消除脂肪聚積,又能使人有飽腹感,從而可以減少對其他食物的攝入量,起到瘦身減肥的作用。
瘦身什錦果汁的做法:取西紅柿2個洗淨,切塊,蘋果1個洗淨,去皮,籽,切塊,胡蘿蔔1個,去皮,洗淨,切塊;所有食材一起放入榨汁機中,榨成汁後,放入牛奶和適量蜂蜜調味即可飲用。
4、生菜蘋果汁
生菜富含膳食纖維和維生素,有消除多餘脂肪的作用,還含有萵苣素和甘露醇等成分,可以降低膽固醇,利尿,緩解失眠。蘋果也是富含膳食纖維的水果,兩種食材一起榨汁飲用,可以幫助補充維生素和無機物,纖維素,有很好的減肥排毒作用。
生菜蘋果汁的做法:取蘋果一個洗淨,去皮去籽,切成小塊,生菜50克,洗淨,切碎,和蘋果一起放入榨汁機內,榨成果蔬汁後,加少許蜂蜜,檸檬汁調味即可。
5、黃瓜蘋果汁
黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除,以及降低膽固醇有一定作用,還能促進人體新陳代謝,從而達到排毒減肥效果。而蘋果也是十分好的減肥瘦身水果,兩者一起搭配榨成果汁飲用,有很好的排毒瘦身功效。
黃瓜蘋果汁的做法:取黃瓜1根,洗淨,切開去籽,切塊;蘋果200克洗淨,去皮去籽,切塊,兩種食材一起放入榨汁機內榨成果蔬汁,加適量檸檬汁和冰糖調味即可。
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