辟穀幾天最合適 辟穀第幾天開始減脂肪
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【導讀】:很多人爲了健康的瘦身,會選擇辟穀來減肥。的確辟穀是個很好的養生方式。那麼辟穀幾天合適呢?辟穀第幾天才開始消耗脂肪呢?一起來看看吧!
對於初次辟穀的人,一般是3到4天,效果也比較顯著。
1、辟穀在時間上有長、中、短期之分,短期辟穀一般需要3-7天,而中期辟穀則需要8-14天的樣子,長期辟穀的時間則長達15天以上。初次學習辟穀的朋友最好從短期開始學,而且最好是在經驗豐富的老師的帶領下開始練習,然後循序漸進,慢慢增加辟穀的時間。
2、如果辟穀只是爲了簡單的排毒養生,建議每年辟穀4次左右,次數太多也會影響身體健康。如果是爲了調理身體,如肥胖症患者,辟穀的次數可以相應地增加,而初次辟穀的人則可以每月進行一次,連續可以進行3-5次。如果身體有好轉或是已經痊癒,辟穀的次數則可以相應地降低。
辟穀從第三天開始減脂肪。前幾天主要是排出身體多餘的水分。
1、辟穀一旦開始,人是不能吃飯的,那麼不吃飯的話,從第三天開始減脂肪了,脂肪每天減少200-400克。脂肪是能量過剩形成的,所進食的食物,油脂類,糖類和蛋白質類如果人體使用不完,均會形成脂肪儲存起來,脂肪是一種能量的存在方式,就如同銀行存款是財富的一種方式一樣。人體正常情況下的能量供應,75%來自於糖,15%來自於蛋白質,10%來自於脂肪,脂肪的儲存和分解過程都較慢,較複雜。人體只有在糖使用完了後,纔開始使用儲存的蛋白質,蛋白質不會無限地分解,多餘的蛋白質分解完後,纔開始分解脂肪。
2、真正的辟穀減肥是在飲食上進行減少,儘量少食,又或者是不吃五穀類食品,只是吃些有滋補身體功效的藥物,還有高營養而且比較難消化的食品。在辟穀期間不要喝熱水或者冰水,喝稍微溫溫的水,這樣不容易刺激胃粘膜。辟穀期間一定要曬太陽,補充能量。不吃東西肯定會覺得身體無力,幾乎走動不得,但是日光的照射會很容易幫你找回能量,多去自然中站一站做一做,享受陽光,同時也是吸收能量的好機會。
1、減肥 辟穀是減肥的法寶,辟穀可使人體肥瘦雙向發展。肥胖者,可減肥,有立竿見影之效。頭一天,約可減一至三公斤或之上,腰腹可減三至五吋,全辟穀一週,可減四至十公斤,不用多久,或多辟穀幾次,身體就會變得苗條。而且不會因體重劇減而引致臉容憔悴,皺紋增加。也不會患上暴食症而變得癡肥,或患上厭食症而變得骨瘦如柴。
2、美容顏 辟穀是最佳的美容師。因辟穀使心血系統健壯,心臟、血功能增強,能把血液和氧氣輸送到人體最邊遠微循網。包括臉皮、頭皮、全身皮膚、手指甲、腳趾甲等,又把全身的廢物通過靜脈迅速回收過濾、消毒,大大減少了病毒儲留時間,又使全身臟腑、皮膚、毛髮、爪甲獲得滋養。
3、年輕化 辟穀可使人年輕化。通過辟穀,經過一種特殊修爲的洗禮,使人腦子清明,生命力旺盛,身體輕盈, 腿腳利落,關節靈活,動脈有彈性,血脂下降,白髮變黑,禿髮再生, 顏面及全身皮膚的色素變得幼滑、白皙、淡紅 , 老人斑減退,全身瘀啡色素變淡,皺紋減少,性能力大爲提高,視力轉好等。總的來說,使人的年齡、性格及行爲年輕化,具體表現爲生命力旺盛,精力、體力、智力年輕化,並超常發揮, 尤其是人的內心具有一種特殊的安詳感。
4、人體的脾胃不僅是營養之源,也是毒素來源。辟穀期間,脾胃冬眠,一方面得到充分的休息,另一方面辟穀相當於將脾胃返還歸零,迴歸到嬰兒胃腸狀態。這種歸零,包括腸道菌羣恢復、脾胃功恢復等。辟穀是調理脾胃病最安全最強效的方法,80%有胃病的谷友一次辟穀便可以療愈。
5、通過辟穀服氣的練習,增加肺活量和空氣中的微量元素,達到降低血糖的作用,同時在辟穀期間燃燒多餘的脂肪和病變細胞,使其排出體外,有效的對體內一次大掃除,讓血液純清,雜質減少,氣機生髮,使其血糖恢復,讓糖友們恢復健康的身體。如之前所說,辟穀可以清除並溶解血管壁的垃圾和膽固醇,有淨化血液的作用,從而可以降血壓,降血脂。
6、辟穀養生其實也是培養人的抵抗力,人的自制力。因此要是辟穀成功的話,可以增強意志力,培養忍耐力,充滿勇氣,意志的慾望,增強自信心,可辨別輕重、不拘小節,心情開朗,心胸開闊。而且辟穀期間身體運作狀態轉趨自然,身心壓力減低,各種心魔(特別是菸酒)減少,乘機戒掉壞習慣。
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