芒果的營養價值及功效與作用

芒果的營養價值及功效與作用，水果在我們的日常生活中是必不能少的，水果的種類非常的多，且水果的營養價值也是十分的豐富。以下是關於芒果的營養價值及功效與作用的文章分享。

芒果的營養價值及功效與作用1

1、芒果具有益胃止嘔、止暈止吐的功效

芒果能夠對高血壓引起的暈眩症、噁心嘔吐、梅尼埃綜合徵、等有一定的療效。

2、芒果具有健腦，降低膽固醇的功效

經常吃芒果可以不斷補充體內消耗的維生素C，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。芒果中含有芒果苷，可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白，有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。

3、芒果具有防治高血壓、動脈硬化的`功效

芒果中含有維生素C、礦物質等，可起到防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

4、芒果具有防治便祕的功效

芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便祕具有一定的好處。芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，因此對防治結腸癌很有裨益。

5、芒果具有殺菌消炎的功效

芒果葉的提取物以及芒果未成熟的果實及樹皮、莖都能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒、可治療人體皮膚、消化道感染疾病的作用。

6、芒果具有美化肌膚的功效

由於芒果中含有大量的維生素，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

7、芒果具有防癌抗癌的功效

根據現代食療觀點來看，芒果中含有大量的維生素A、芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有防癌、抗癌的藥理作用。芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益

8、芒果具有祛疾止咳的功效

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽丶痰多丶氣喘等症有輔助食療作用。

9、芒果具有明目的功效

芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其胡蘿蔔素（維生素A原）含量佔水果之首位，能夠益眼同時具有明目的作用。

芒果的營養價值及功效與作用2

芒果的功效與作用：

1、食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。

2、抗癌。據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌膚。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

5、防治便祕。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便祕具有一定的好處。

6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。

7、未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌；但也有報告在實驗室中無抗瘧或抗菌作用者。有報道食過量杧果可引起腎炎者。其樹膠-樹脂在醫療上之用途如阿拉伯樹膠。

8、明目

芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量佔水果之首位，具有明目的作用。

9、防治心血管疾病

芒果中含維生素C量高於一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。

10、祛痰止咳

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。

芒果的營養價值：

1、芒果的含水量較高，約爲82%。每100克含有66千卡熱量。未成熟的果子含有澱粉，成熟轉爲糖。

2、成熟的芒果果肉含糖14%~16%，可溶性固形物15%~24%，另外含有豐富的蛋白質，芒果酮酸、維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿蔔素及多種人體所需要的鈣、磷、鐵等礦物質和氨基酸。

芒果的營養價值及功效與作用3

芒果酵素的作用

養顏美容

1、芒果酵素中含有大量的維生素A和維生素C，不僅可以爲身體補充營養，還可以幫助美容肌膚，經常服用芒果酵素，可以讓臉部的肌膚更加光滑，更加有彈性。對於愛美女士來說，吃芒果酵素可以讓肌膚更加年輕，有利於延緩衰老。

瘦身減肥

2、芒果酵素的作用是可以幫助減肥，芒果酵素中沒有什麼脂肪含量，食用芒果酵素可以補充身體所需的營養，從而減少人體攝入過多脂肪和熱量的機會，可以達到減重輕身的目的。愛美、愛苗條的女士，服用芒果酵素可以保持苗條的身材。

止嘔吐

3、芒果酵素是用芒果加工製作而成，其中提煉了芒果的精華，也去掉芒果裏面的不好的東西，可以有效幫助止嘔吐、止眩暈。對於有眩暈症、美尼爾綜合症或者因爲高血壓導致的眩暈不止的的患者來說，服用芒果酵素，可以緩解噁心嘔吐、眩暈的症狀。

促進消化

4、芒果酵素的作用是可以促消化，消化功能不好、容易積食、食慾不振的人，服用芒果酵素之後，可以幫助胃部消化食物，讓人體充分將攝入的營養吸收進體內。因爲消化不好導致的營養不良、面黃肌瘦的人羣，非常適合服用芒果酵素。